تمارين في مجموعة مرض الانسداد الرئوي المزمن
ينقسم التدريب الجماعي إلى مراحل مختلفة مع تمارين مختلفة. تعمل التمارين على زيادة قدرة المريض القدرة على التحمل، إمكانية التنقل، تنسيق والقوة. يتم سرد بعض التمارين كأمثلة.
1. القدرة على التحمل 1 دقيقة من المشي السريع ، ثم 1 دقيقة راحة مع تمارين التنفس. 2 دقيقة سيرا على الأقدام أو تشغيل وبالمقابل 2 دقيقة فاصل مع تمارين التنفس الخ 2. القدرة على التحمل تمارين رقص بسيطة تحت إشراف المعالج في مجموعة.
3. تنسيق يصطف المشاركون في المجموعة في أزواج مقابل بعضهم البعض ويرمون الكرة لبعضهم البعض. لجعل الأمر أكثر صعوبة ، واحد ساق ثم يتم رفعه عن الأرض بحيث تحقيق التوازن يجب الحفاظ عليها في نفس الوقت. 4. تنسيق والقوة يصطف اثنان من المشاركين من الخلف إلى الخلف ويرمون الكرة في اتجاه عقارب الساعة حول أجسادهم. 5. المجموعة تمتد يصطف أعضاء المجموعة في دائرة ويفعلون ذلك تمارين التمدد معًا ، خاصة بالنسبة إلى صدر. يمكن العثور على المزيد من تمارين التنفس هنا:
- تمارين ضد آلام الاستنشاق
- تمارين التنفس
تمارين علاج التنفس
يلعب العلاج التنفسي دورًا مهمًا على وجه الخصوص مرض الانسداد الرئوي المزمن المرضى ، لأنه من خلال التقنيات التي تم تعلمها يمكنهم التحكم في تنفس وبذلك تستعيد درجة معينة من ضبط النفس ، وتتمثل التمارين النموذجية في العلاج التنفسي في الآتي: 1. شفة الفرامل شفة الفرامل أ تنفس التقنية التي تؤدي إلى استرخاء من الشعب الهوائية. لأداء التمرين ، يستنشق المريض أولاً بشكل طبيعي ثم يضع شفتيه بشكل فضفاض معًا. عند الزفير من خلال فملذلك يجب أن تتنفس ضد المقاومة.
يزيد الضغط الخلفي للهواء من ضغط الهواء على الشعب الهوائية حتى لا تنهار. 2. غشاء/البطني تنفس في هذا النوع من التنفس يجب تقليل جهد التنفس. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك مع عبور يديك معدة.
حاول الآن أن تتنفس بطريقة يرتفع فيها بطنك وينخفض بشكل ملحوظ أثناء التنفس. أسهل طريقة للقيام بذلك هي التنفس من خلال أنف والخروج من خلال شفة الفرامل. 3. صدر تمتد في هذا التمرين ، تستلقي بساق مثنية على جانب واحد وترفعها العضد فوق الخاص بك رئيس.
الآن أدر الجزء العلوي من جسمك ببطء إلى الخلف أثناء التنفس ، وتبقى ركبتيك في وضع البداية. عند الزفير ، أدر الجزء العلوي من جسمك ببطء إلى الأمام. 4. تمتد ل صدر اجلس أو قف بشكل مستقيم ومستقيم.
تتدلى الذراعين بشكل فضفاض بجانب الجسم. أثناء ال استنشاق ارفع ذراعك الأيمن بشكل مستقيم للأعلى وقليلًا إلى الجانب الأيسر بحيث ينحني الجزء العلوي من جسمك قليلاً إلى الجانب الأيسر. عند الزفير ، عد إلى وضع البداية وكرر العملية بأكملها بذراعك الأيسر.
