حل حصار IGS بواسطة تقويم العظام
العظام يعرّف نفسه على أنه علم طبي تعتمد منهجياته العلاجية على حقيقة أن الشكاوى الجسدية يمكن تعويضها عن طريق الجسم نفسه. بالنسبة الى العظام، الشكاوى هي نتيجة تنظيم معيب للمكونات المادية. العظام يستفيد من تمارين التعبئة المختلفة التي تستخدم ، من بين أمور أخرى ، في علاج انسداد ISG.
من حيث المبدأ ، يستخدم طب العظام جميع التمارين التي يمكن أن يؤديها طبيب العظام يدويًا. الهدف من التمارين هو تصحيح الأخطاء التنظيمية ، على سبيل المثال في شكل توتر ، عن طريق التدليك أو التخفيف أو تمتد وبالتالي تحرير انسداد مفصل ISG. التركيز الرئيسي لإطلاق انسداد ISG بواسطة علاج العظام هو التعبئة ، أي إعادة تعبئة المفصل.
إذا لم ينجح ذلك ، فيمكن إجراء ما يسمى بالتلاعب ، وهي طريقة لإعادة وضع المفصل. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا يتم علاج السبب بنفسه ولكن يتم تحقيق تخفيف قصير المدى للأعراض فقط. إذا كان ذلك ممكنًا ، فإن طب العظام يركز أكثر على تمارين التعبئة.
تمارين
وفي الوقت نفسه ، هناك مجموعة كبيرة نسبيًا من التمارين المختلفة لحل مشكلة حصار ISG. يتم لعب جزء لا يستهان به بالطرق وفقًا لدورن. من أجل حل حصار ISG في الوقت الحاضر ، يتم استخدام التمارين وفقًا لـ Dorn. قام مؤسس طريقة Dorn ، السيد ديتر دورن (1938-2011) ، بتطوير تمارين تهدف إلى تخفيف أعراض مجموعة واسعة من الأعراض.
إلى جانب حل ملف حصار ISG، حيث أن الطريقة ليست محددة ولكنها مطبقة فقط ، فهناك مؤشرات أخرى. وتشمل هذه ، قبل كل شيء ، الشكاوى التي تنشأ من العمود الفقري وتؤثر أيضًا على المحيط المفاصل والعضلات. أعراض مثل الم أو شكاوى مشتركة ، على سبيل المثال في شكل عوائق ، ألم النسا (التهاب) و التهاب المفاصل، وما إلى ذلك ، يمكن أن يجعل تطبيق تمارين Dorn ضروريًا ، ولكن أيضًا شكاوى في أجزاء أخرى من الجسم من حيث الم والاضطرابات الحسية.
طريقة دورن مفيدة أيضًا في حالات ساق اختلافات في الطول أو انزلاق الأقراص. ومن المثير للاهتمام أن تمارين دورن لا تنطبق فقط على العلاج الحاد ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها كتمارين يومية للتعبئة والوقاية من المرضى الذين يعانون من شكاوى معينة. في حالة انسداد ISG ، فإن التمرين الموضح في ما يلي فعال للغاية وقد أثبت فعاليته في القضاء على التحول الناجم عن انسداد ISG: يضع الشخص المصاب كتابًا سميكًا بين كرسيين ويضع الكراسي في هذا بطريقة تواجه مساند الظهر بعضها البعض في المنتصف ويواجه المقعد الخارج.
الآن يقف المريض على الكتاب ويستخدم مسند الظهر كدعم. اعتمادًا على الجانب الذي يقع فيه حصار ISG ، فإن ساق من الجانب المقابل يتأرجح الآن ببطء ذهابًا وإيابًا بجوار الكتاب ، والذي يعمل كسطح مرتفع. من المهم أنه عندما يكون ملف ساق على الجانب المصاب يتأرجح للخلف ، يتم ممارسة ضغط مضاد طفيف للأمام على ISG بالقبضة.
للقيام بذلك ، يمكنك استخدام إبهامك على ظهرك في منطقة العمود الفقري القطني لتحديد النتوءات العظمية على كلا الجانبين ، والتي يمكن ملاحظتها على أنها انخفاضات صغيرة في كثير من الحالات. يجب إجراء ما مجموعه حوالي سبع تأرجحات ذهابًا وإيابًا. خلال التمرين بأكمله ، يجب الانتباه إلى تنفس.
أفضل طريقة للزفير هي إعادة الجانب المصاب من الساق. ال استنشاق يحدث عند التأرجح للأمام. يجب إجراء هذا التمرين تحت الإشراف أثناء التطبيق الأول.
في وقت لاحق ، يمكن للمرضى ممارسة طريقة Dorn هذه بمفردهم في المنزل دون أي مشاكل. تتمثل إحدى ميزات طريقة دورن في أن المرضى يشاركون بنشاط في التمرين وبالتالي يكون شديدًا الم أو المواقف غير المريحة على الفور. وبالتالي ، يمكن دائمًا تكييف التمرين بشكل فردي دون تغيير التأثير.
موانع الاستعمال لإطلاق حصار ISG بعد Dorn هي على سبيل المثال الإصابات الحادة في منطقة ISG (الكسور والالتهابات وما إلى ذلك) أو بعض الأمراض مثل هشاشة العظام. ثم يجب إجراء تقييم دقيق مع الطبيب / المعالج للتحقق مما إذا كان التأثير المعزز أكبر من الضرر المحتمل.
في الختام ، على الرغم من أن التمارين وفقًا لـ Dorn فعالة ، إلا أن علاج انسداد ISG بالإضافة إلى الأساليب العلاجية الأخرى ، مثل الوخز بالإبر الصينية أو التدليك ، هو أمر واعد أكثر. ال كرة المضرب يمكن استخدام الكرة لأغراض أخرى كأداة علاجية لحصار ISG. تحرير حصار ISG بمساعدة أ كرة المضرب الكرة ممكنة إذا كانت هناك نقاط ضغط مؤلمة في منطقة ISG من الظهر.
• كرة المضرب الكرة بمثابة نوع من تدليك الكرة التي يمكن أن تطلق التوتر وبالتالي تخفيف أعراض حصار ISG. للقيام بذلك ، يجب على الشخص المصاب الاستلقاء على ظهره ووضع كرة التنس بين الوسادة وظهره في منطقة عرف الحرقفة بحيث يمكن الشعور بألم الضغط. ثم يجب أن كرة التنس تدليك التوتر المؤلم المقابل عن طريق التدحرج ببطء ذهابًا وإيابًا وفك ISG مرة أخرى.
يتم استدعاء Blackrolls تدليك اللفات ، وهي مناسبة للاستخدام الشخصي في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ويمكن استخدامها للتدليك الذاتي للعضلات المتوترة ولفافة العضلات. في حالة وجود حصار ISG ، يتم التدليك باستخدام Blackroll يمكن أن تساعد بالتأكيد في تخفيف الحصار. يتم تطبيقه أثناء الاستلقاء.
• Blackroll يتم وضعها بين الظهر (السفلي) والأرض ، بحيث يتم بعد ذلك إجراء حركات دحرجة بطيئة وقوية على Blackroll. وبالتالي يتم تخفيف تصلب وتقصير عضلات الظهر و دم يزداد العرض ، وقد يتم تحرير الانسداد المؤلم. من الصعب إعطاء تعريف دقيق للتدريبات التي يمكن تخصيصها لـ "تمارين Dorn" والتي يتم وصفها بشكل منفصل. في كثير من الأحيان ، يتم إجراء ما يسمى بعلاج Breuss جنبًا إلى جنب مع تمارين Dorn.
هذا تدليك ، وفقًا للمؤسس ، يمكن أن يخفف التوتر والانسداد. يهدف التدليك في المقام الأول إلى تجديد الأقراص الفقرية بعد الانزلاق الغضروفي. في سياق حصار ISG ، عادةً ما يتم تطبيق التدليك قبل تنفيذ طريقة Dornmethod.
في تمرين بديل ، يجب على المرء الاستلقاء على الظهر وتوفير كرسي. على الكرسي ، يتم وضع الأرجل بحيث تكون الزاوية اليمنى بين الظهر و فخذ تم إنشاؤه عن طريق الاستلقاء. الهدف من هذا التمرين هو إرخاء العضلات ، حيث يمكن أن يؤدي التوتر العضلي إلى تحفيز العضلات أعراض انسداد ISG.
أثناء هذا التمرين ، يمكن أن تؤدي الحركة الإضافية لأعلى ولأسفل في الورك إلى زيادة التأثير. يمكن إجراء تمرين إضافي في السرير في الصباح لتخفيف الشكاوى الحادة وكذلك لأسباب وقائية أثناء النهار. والمراد هو المشهور "ركوب الدراجة في الهواء" في وضعية الاستلقاء.
منذ العجز يشارك في انسداد ISG ، وهناك تمرين يسمى "التكامل العجزي" الذي يؤدي إلى فك اتصال المفصل والعضلات المحيطة. المريض في وضعية الانبطاح. يجب وضع لفافة منشفة أو كرات ناعمة أسفله عرف الحرقفة.
يجب أن يؤخذ الموقف لبضع دقائق لتخفيف الضغط على ISG وتحرير الانسداد. بشكل عام ، من المهم في حالة تكرار الشكاوى من انسداد ISG الاستفادة من العلاج الطبيعي المنتظم باستخدام تمتد التدريبات الخاصة والمدارس الخلفية بالإضافة إلى التدريبات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء دائمًا توضيح السبب ، نظرًا لأن التدريبات تستند إلى آلية معينة للعمل وتكون أكثر فاعلية إذا كان من الممكن معالجة السبب بها. يمكن دائمًا إجراء التمارين في الواقع بالإضافة إلى بناء العضلات المستهدف ، نظرًا لأن جهاز العضلات والأربطة المعزز يمكن أن يقلل من احتمال حدوث انسداد ISG ويمكن أيضًا حل الانسدادات الحادة بشكل أفضل.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
