اهدف إلى الحفاظ على الوزن الطبيعي! حدد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية.
التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن 65:24) ← المشاركة في برنامج تحت إشراف طبي لـ نحيف.
ملاحظات على النوم:
تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. عند الاستلقاء ، معدة تتدفق المحتويات مرة أخرى إلى المريء بسهولة أكبر.
إذا لزم الأمر ، يمكنك النوم مع لوح رأس مرتفع قليلاً عن طريق رفع رئيس نهاية السرير بواسطة إسفين (حوالي 10-20 سم ؛ بدلاً من ذلك بواسطة إسفين أسفل المرتبة).
كن "نائمًا على اليسار" ويفضل أن ينام على الجانب الأيسر من الجسم. في الموضع الأيسر الخاص بك معدة ومحتوياته - نسبة إلى الأرضية - أقل من المريء. يتدفق عصير المعدة الحمضي بعد ذلك بسبب الجاذبية في كثير من الأحيان إلى المريء (الجزر) وبالتالي يطلق حرقة في المعدة كثير من الأحيان أقل.
يمكن أن تزيد البيجامات الضيقة الضغط على معدة وبالتالي خطر حرقة في المعدة.
طرق العلاج التقليدية غير الجراحية
التوسيع بالبالون الهوائي (توسع مدخل المعدة الضيق باستخدام قسطرة بالون قابلة للتعبئة بالسائل أو بالهواء)
يتم تنفيذ الإجراء كجزء من أ المنظار (تنظير المعدة).
توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
في حالات عسر البلع ، يمكن أن تقلل التدابير الوظيفية من خطر دخول الطعام الصلب أو السائل إلى الممرات الهوائية أسفل مستوى المزمار (جهاز الطيات الصوتية مع غضاريف المحرك المصاحبة ، مع المزمار المصاحب). في هذه العملية ، تساهم الوضعية التالية في خفض الضغط على العضلة العاصرة للمريء (العضلة العاصرة للمريء): رئيس انثناء وانثناء (ثني) العنق.
مراعاة التوصيات الغذائية المحددة التالية:
يجب أن يمضغ الطعام جيدًا.
اهرس الأطعمة الصلبة باستخدام الخلاط ، مع إمكانية إضافة صلصة خفيفة. لهرس الخضار المطبوخة ، يوصى باستخدامها حليب بدلا من مرق. بإضافة البطاطس المطبوخة ، يمكن أن تتنوع الوجبة المهروسة في الصلابة. يمكن استكمال الوجبة المهروسة بأطعمة غنية بالبروتين مثل البيض أو الجبن المبشور أو الطري أو التوفو أو الدجاج المهروس أو السمك المهروس وتنتهي بالقشدة أو القليل زبدة.
تفضل الأطعمة الطرية والسائلة مثل الحساء والبطاطا المهروسة ومهروس الخضار.
كثرة شرب كميات صغيرة (شاي الاعشاب والمعادن ماءأو اللبن أو الكفير) ، خاصة في أوقات الوجبات.
تجنب الوجبات المتأخرة. بين الوجبة الأخيرة في المساء ووقت النوم يجب أن يكون 3 ساعات على الأقل.
