تدابير عامة
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من الكافيين قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر /شاي أسود).
- اهدف إلى الوزن الطبيعي! تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية ، وإذا لزم الأمر ، المشاركة في برنامج تحت إشراف طبي من أجل نحيف.
- التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 19:19 ؛ من سن 25:20 ؛ من سن 35:21 ؛ من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن من 65:24) → المشاركة في برنامج تحت الإشراف الطبي ل نحيف.
التطعيمات
ينصح بالتطعيمات التالية:
- لقاح الإنفلونزا
- التطعيم ضد المكورات الرئوية
فحوصات منتظمة
- فحوصات المتابعة المنتظمة
- لحميدة (حميدة) أورام العظام (دون خطر الانحطاط): استراتيجية "انتبه وانتظر".
- في حميدة (حميدة) أورام العظام مع خطر التنكس مثل العظمية العظمية الغضروفية المتعددة (داء ترسبات العظام) → التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير المقطعي بمساعدة الكمبيوتر (باستخدام المجالات المغناطيسية ، أي بدون الأشعة السينية)) مرة واحدة في السنة.
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات الحمية الغذائية المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. هذا يعنى:
- استهلك فقط أطعمة غنية بالطاقة محدودة.
- كمية الدهون الكلية المعتدلة
- القليل من اللحوم الحمراء (لحم الخنزير ، لحم البقر ، لحم الضأن ، لحم العجل) والنقانق.
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
- قلل من استهلاك الأطعمة المدخنة والمملحة ، لأنها تحتوي على النترات أو النتريت كأحد مكونات ملح المعالجة. ينتج تحضيرهم مركبات (نيتروسامين) ، وهي عوامل الخطر للاختلافات أمراض الأورام.
- الامتناع عن الأطعمة الملوثة مثل فضلات الفطر والفطر البري.
- لا تأكل الطعام المتعفن
- اتبع التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- الكلسيوم- غني (1,000 مجم كالسيوم / يوم) الحمية غذائية: الأسماك والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة و جوز مفيدة لتكوين العظام.
- نظام غذائي غني بفيتامين د (مكملات تحتوي على 800-1,000 وحدة دولية من فيتامين د 3 ، حيث لا يمكن امتصاص فيتامين د بشكل كاف من الطعام!)
- تجنب فوسفات- تحتوي على مشروبات وأطعمة (مثل مشروبات الكولا والنقانق ومنتجات اللحوم).
- لاحظ أنه من أجل التمثيل الغذائي الأمثل للعظام ، يجب إطعام كميات أقل من الأطعمة المكونة للأحماض وبدلاً من ذلك المزيد من الأطعمة التي تتبرع بالقواعد.
- نظام غذائي غني بـ:
- فيتامينات (أ ، ج ، د ، هـ ، حمض الفوليك)
- المعادن
- العناصر النزرة (السيلينيوم والزنك)
- الأحماض الدهنية أوميغا 3
- المركبات النباتية الثانوية (على سبيل المثال الكاروتينات, البوليفينول).
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
العلاج الطبيعي (بما في ذلك العلاج الطبيعي)
- العلاج الطبيعي يمكن استخدام الإجراءات في حالات العجز العصبي.
العلاج النفسي للأطفال
- إدارة الإجهاد ، إذا لزم الأمر
- معلومات مفصلة عن علم النفس الجسدي (بما في ذلك إجهاد إدارة) متاح منا.