تعرف العيون المجهدة أو المتعبة الجميع تقريبًا. تلقائيًا ، نبدأ بعد ذلك في فرك العينين أو حتى الضغط عليهما قليلاً. هذه الطريقة صحيحة تمامًا - بالقليل تدليك يمكننا أن ننظر إلى العالم مرة أخرى مسترخين. يقضي الكثير منا الكثير من وقتنا في المكتب - بهواء جاف وفي كثير من الأحيان إجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، نجلس لساعات أمام الكمبيوتر ، ونظراتنا ثابتة على لوحة المفاتيح والشاشة. لا عجب أن أعيننا غالبًا ما تكون متوترة جدًا.
5 نصائح لعيون مسترخية
- أثناء العمل على الشاشة لا تنسى أن تومض! لأن هذا يحافظ على رطوبة القرنية ويحمي العينين.
- عند العمل على الشاشة بين الحين والآخر ، خذ استراحة قصيرة. أثناء فترات الراحة ، أغمض عينيك بلطف تدليك الجفون بأطراف أصابعك. ثم افتح عينيك على مصراعيها وقم بدائرة أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
- كما أن ما يسمى بالراحة لها تأثير مريح: ضع راحة اليد المنحنية على شكل صدفة فوق العينين المغلقتين حتى لا يسقط المزيد من الضوء (لا تغلق أنف) واتركها ما دمت مرتاحًا. حاول أن تتخيل اللون الأسود أثناء القيام بذلك - سيكثف التأثير. لا تسترخي وعيًا العينين فحسب ، بل استرخِ أيضًا الوجه والكتفين واحدة تلو الأخرى.
- على فترات منتظمة ، دع نظرك يتجول - التناوب بين الرؤية القريبة والبعيدة يدعم عضلات العين.
- انتبه إلى ملفات الحمية غذائية - عدم اليقين الفيتامينات يمكن قيادة احمرار العينين والتهابها ودموعها وألمها ، وكذلك ضعف الرؤية عند الغسق. فيتامين A هو المادة الأساسية للعيون الصحية. سلفه ، ودعا بيتا كاروتين، يوجد في الفواكه والخضروات الصفراء والحمراء والبرتقالية. نفس القدر من الأهمية للعيون هو: فيتامين ج ، الذي يروج دم تداول ويقوي جدران الأوعية الدموية. يوجد هذا بكثرة في الكيوي والحمضيات والفلفل الحار ، البحر النبق وردة الوركين. فيتامين فيتامين B2 يعتبر أيضًا فيتامين للعين ويوجد بشكل خاص في حليبوالجبن والدواجن كبد وجنين القمح ونخالة القمح.
12 علاج منزلي لجفاف العين
تدليك المنطقة حول العينين
لإزالة السموم من منطقة العين وتقليلها التجاعيد والانتفاخ التالي تدليك التقنيات المناسبة. يجب أن يتم تطبيقها جميعًا بضغط خفيف:
- لتحديث العين: فقط برفق السكتة الدماغية الجفون بأصابعك.
- لتقليل التورم: اضغط بأطراف الأصابع عند النقاط.
- لتنقية وتنعيم التجاعيد: أولا بأطراف الأصابع من الداخل جفن إلى الخارج في اتجاه عقارب الساعة حركات نقر سريعة حول العين. ثم قم بتطبيق نفس الطريقة عكس اتجاه عقارب الساعة.
- لإرخاء العينين: ضع الإبهام في الزوايا الداخلية للعين فوق مقلة العين. بضغط لطيف أسفل الحاجبين ، تحركي من الداخل إلى الخارج. كرر عدة مرات.
ظلال العيون وانتفاخات تحت العينين
• بشرة حول أعيننا رقيقة وحساسة للغاية. الهالات السوداء تحت العين وتورم أو ترهل جفن بشرة تحت العيون لا تساهم بالضبط في رفاهيتنا العقلية. تحدث مثل هذه الأكياس تحت العين بشكل متكرر خاصة بسبب إعياء أو الإثارة ، في الأيام التي سبقت وأثناء الحيض وخلال انقطاع الطمث، ولكنها قد تكون أيضًا نتيجة لمرض باطني. وهي إما وراثية أو ناجمة عن احتقان لمفاوي متقطع حيث يبقى الكثير من السوائل في الأنسجة. عند بعض الأشخاص ، تتشكل رواسب الدهون أيضًا تحت العين ، والتي تظهر بعد ذلك بلون مائل للبياض. تنقية الإجراءات والخاصة العناية بالعين يمكن تجربة المنتجات لتقليل تراكم السوائل.
4 نصائح لمنع الانتفاخات تحت العينين.
- لا تنم بشكل مسطح ويفضل أن تكون النافذة مفتوحة. أوقف تشغيل التدفئة وتكييف الهواء.
- شرب الكثير من السوائل. خذ ما لا يقل عن لترين من ماء او شاي الاعشاب يوميا. هذا يحفز الكلى ويشجع على تفكيك منتجات النفايات.
- احترافية التصريف اللمفاوي يهدئ الوجه ويساعد على استرخاء منطقة العين.
- اعتنِ بمنطقة العين بانتظام باستخدام جل أو بلسم العين.
احم عينيك!
تذكر أن تحمي عينيك. بعض بشرة يحتاج إلى عناية خاصة وعناية مركزة. وعليك أيضًا حماية عينيك من أشعة الشمس نظارة شمسية والحق العناية بالعينيمكنك جعل الجميع عيون جميلة. التعرف على أمراض العيون: هذه الصور ستساعد!