كيف يمكن زيادة مستوى الدوبامين في جسم الإنسان؟
ليس من الممكن زيادة إنتاج الدوبامين في الجسم ، ولكن من الممكن زيادة إطلاق الخلايا المنتجة للدوبامين في دم. يمكن القيام بذلك مرة واحدة باستخدام مواد خارجية (أدوية) أو من خلال أنشطة معينة. المواد الخارجية التي لها تأثير قوي على نظام المكافأة هي مواد مسببة للإدمان.
على سبيل المثال الإيثانول (الكحول) ، النيكوتين (السجائر) و مورفين (المسكنات). كوكايين، الأمفيتامينات والمهلوسات تعمل أيضًا بهذه الطريقة ، مما يفسر إمكانية إدمانها: الدماغ يرى ارتباطًا إيجابيًا بتناول الدواء وبالتالي يجعل الانسحاب أكثر صعوبة. هناك أيضًا ما يسمى "تأثير الارتداد" بعد استخدام هذه الأدوية ، أي نقص نسبي مؤقت الدوبامين.
يشعر المستخدمون بالتعب والفتور والاكتئاب وقد يفكرون في الانتحار. طوال مدة الاستخدام ، مادة كيميائية طبيعية تحقيق التوازن هو منزعج للغاية وقد يظل مضطربًا مدى الحياة. هذا هو أساس النظرية التي يمكن أن يسببها تعاطي المخدرات ذهان و انفصام فى الشخصية.
أساس الدوبامين النقص مشتبه به أو معترف به كسبب لعدد من الأمراض. عقاقيرهم العلاجية هي إما مثبطات امتصاص الدوبامين أو معززات إطلاق الدوبامين. يشير هذا إلى إطلاق الدوبامين من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية المستهدفة المجاورة الأخرى أو المسافة بين عدة خلايا عصبية (شق متشابك): تخضع الناقلات العصبية لعملية "إعادة تدوير" طبيعية.
يتم استغلال هذا من قبل مثبطات إعادة امتصاص وبالتالي يزيد من مستوى الدوبامين. إذا لم يعد المريض ينتج الدوبامين الخاص به ، فيمكن إعطاؤه مادة تسمى L-DOPA. يصل شكل السلائف هذا إلى المركز الجهاز العصبي من دم في الجهاز الهضمي ويتحول إلى دوبامين هناك.
الأنشطة التي تزيد من مستويات الدوبامين بدون دواء هي ، على سبيل المثال ، الأنشطة الممتعة: الأكل ، والرياضة ، والجنس ، أو الأنشطة المجزية الأخرى فيما يتعلق بتناول الطعام ، يمكن توخي الحذر لضمان أن الأحماض الأمينية المهمة لإنتاج الدوبامين يتم استهلاكها بكميات كافية. لم تتمكن الدراسات بعد من إثبات ما إذا كان هذا يمكن حقًا منع نقص الدوبامين.
ومع ذلك ، تشير تقارير الخبرة للعديد من البشر إلى ذلك. الأطعمة التي تزود اللبنات الأساسية للدوبامين هي تلك الغنية بالأحماض الأمينية مثل التيروزين والفينيل ألانين. وتشمل الأفوكادو والموز والفاصوليا وبذور السمسم ، اليقطين البذور و لوز.
منتجات الصويا ومنتجات الألبان واللحوم قليلة الدسم. بالنسبة لاستهلاك الشوكولاتة ، لا يمكن تسجيل زيادة في الدوبامين حتى الآن من خلال الدراسات. يُباع فيتامين B6 و L-Phenylalanin مجانًا في الصيدليات ويمكن استخدامه كغذاء المكملات.
نظرًا لأن الجرعة الزائدة هنا ممكنة من حيث المبدأ ويمكن أن تكون خطيرة جدًا ، يجب القيام بذلك فقط بالتشاور مع الطبيب. منتظم لطيف القدرة على التحمل الرياضة تزيد من تركيز الكلسيوم في ال دم، والذي بدوره يدعم إنتاج الدوبامين في الخلايا العصبية. 30 دقيقة ركض بطئ, سباحة أو ركوب الدراجات 2-3 مرات في الأسبوع يبدو أن له وظيفة وقائية ضد نقص الدوبامين. على غرار الجنس ، تطلق الرياضة الكثير هرمونات التي تعمل على نظام المكافآت. وهذه هي أوكسيتوسين والأدرينالين ، مما يزيد من الشعور بالمكافأة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
