مع انخفاض الكربوهيدرات إلى الوزن الذي تحلم به - هل هذا النظام الغذائي هو الحل

قاد بنيامين أولتمان الطريق وخسر 30 كجم في خمسة أشهر فقط بمفهومه الخاص منخفض الكربوهيدرات. يتمتع Lüneburger الآن بشخصية جيدة ويمكنه العودة بثقة وصحة من خلال الحياة. الآن يود مساعدة المرضى السابقين الآخرين على أن يصبحوا نحيفين. لقد كان يروج لطريقته منخفضة الكربوهيدرات منذ عام 2014. عمله: "انقاص الوزن دون جوع" تم تداوله بالفعل في المشهد باسم "Abnehmbibel". كان من المفترض أن يكون قد ساعد بالفعل العملاء في النطاق المكون من ستة أرقام لوزن رغبتهم. نأخذ خطتها الغذائية تحت العدسة المكبرة ، وشرح كيف يختلف Low Carb عن Low Fat والذي هو خاص من Benjamin Oltmanns Diät. نود أيضًا أن نذكر مزايا وعيوب Low Carb ، بحيث يمكن للجميع اتخاذ قرار واعٍ لصالح مفهوم Benny أو ضده.

حدثت أول عملية إعادة تفكير في السبعينيات.

في هذا الصدد ، سيعيد المستهلكون السكر الاستهلاك إلى مستوى طبيعي أكثر باتباع الكربوهيدرات المنخفضة الحمية غذائية وفقًا لاقتراحات أولتمان. ويخشى الجوع الحار من هجماته السكر من الواضح أن الاستهلاك يسبب الغياب وتأثير التشبع بالوجبات على أساس البروتينات وتحدث الدهون بشكل أسرع وأكثر دوامًا. يكون البنكرياس في إجازة معظم الوقت ، مما يوفر المزيد من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فائض الكربوهيدرات لم يعد بالإمكان تحويلها إلى دهون عندما تمتلئ المستودعات. منذ الأولوية لعملية التمثيل الغذائي السكر الاستفادة ، يمكنها الآن أن تكرس نفسها دون عائق حرق الدهون. هذه هي الخلفية لمفهوم Benjamin Oltmann ، والذي يسمح في تناول سكر Diät باعتدال في الصباح ، ولكن الكربوهيدرات في المساء بشكل جذري سوف ترغب مسامير الظهر. وهكذا يمكن للجسم أن يتحول في فترة طويلة من الليل دون إزعاج إلى حرق الدهون وتعثر الجنيهات في النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي التغذية أكثر صحة إلى حد كبير في ظل استبعاد بعيد المدى للسكر ، لأنه قبل كل شيء غير المتفرعة الكربوهيدرات في شكل سكريات بسيطة وسكريات مزدوجة ليست مدمجة في مصفوفة صحية ، ولكنها فارغة السعرات الحرارية . يضمن تجنب السكر أيضًا تقليل التهابوالأمراض الأيضية و ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يحمي كبدوالأسنان و العظام، ويحد من مخاطر سرطان, الخرف و السكتة الدماغية . أخيرًا ، مستخدمو Oltmann نظام خاص للتغذية يمكن أن يكون لديك فرصة واقعية لتحسين بشرة المظهر والرفاهية العقلية.

عيوب منخفضة الكربوهيدرات

من المستحيل تخيل ثقافتنا بدون سكر. وحده يوميا خبز، ولكن أيضا المخبوزات بجميع أنواعها والبيتزا في الإيطالية توقظ الوعود الدائمة. في هذا الصدد ، فإن الإغراء بالعودة إلى الأنماط الغذائية القديمة أمر كبير ، خاصة في البداية. يأتي Benjamin Oltmann بمظهره المغذي المتوازن وملاعبه المتشابكة بغض النظر عن زبائنه. المستخدمين المتحمسين لأولتمان الحمية غذائية يشهد على أن عميد الروح نجح في القضاء على التناقض بين ذوق و الصحية . مشكلة أخرى هي أن التمثيل الغذائي لدينا يتم تعديله عن طريق الانتشار الهائل للسكر في الطعام إلى الجلوكوز الأيض ، بحيث يستغرق بعض الوقت ، حتى يتحول. هذه هي فترة التكيف التي يجدها القادمون الجدد إلى منخفضة الكربوهيدرات مرهقة بشكل خاص. هذا صحيح أيضًا لأن السكر ينشط نظام المكافأة في الدماغ وبالتالي ، فقد تطور الشعور بالاعتماد على السكر منذ فترة طويلة. لذلك الدماغ يصرخ حقًا من أجل السكر خلال مرحلة التكيف هذه ، ولا يتم تسليمه. أيضا ، لأن السكر هو مصدر مباشر للطاقة ، فإن هذا هو سبب التهيج كذلك إعياء، والتي يبلغ عنها المبتدئون منخفضو الكربوهيدرات مرارًا وتكرارًا قبل حصاد ثمار التغيير. لكن بنيامين أولتمان منع أيضًا هذه المشكلة بمفهومه "الإزالة أثناء النوم" ، من خلال السماح باستهلاك معتدل من هيدرات الفحم حتى المساء. أخيرًا ، يجب على مستخدمي Low Carb التأكد من أنه لا يأتي من خلال تغذيته إلى زيادة حموضة الجسم ، عن طريق جعل العلاقة الحمضية القاعدية في الانحراف. هذه المشكلة وشيكة بشكل خاص عند تناول كميات كبيرة من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ، بيض والبقوليات. ومع ذلك ، ليس هذا أيضًا ما يريده بنجامين أولتمان ، مثل هذا النظام الغذائي سيكون أيضًا غير مسؤول فيما يتعلق ببيئة الكوكب ، خاصة وأن الاتجاه يتجه بعيدًا عن مصادر الطاقة الحيوانية إلى المصادر النباتية ، وليس أقلها لهذا السبب.

كيف ينضم المرء إلى مجموعة أولتمان؟

من يرغب في إعطاء فرصة لـ Low Carb Diät لبنيامين أولتمان ، يجد Oltmann على الإنترنت وعلى Facebook. هناك يحتفظ الخبير المغذي بمدونة جاهزة مزيد من المعلومات لمفهومه وإزالته دون انتهاء الجوع بالإضافة إلى النصائح المفيدة والغش. يتم منح المستخدمين أيضًا إمكانية الوصول إلى مجموعة حصرية على Facebook مع محترف نصيحة غذائية والدعم الشخصي. يحدث التنشيط تلقائيًا مع اقتناء كتاب طبخ Oltmanns ، حيث يجد القارئ العديد من الملاعب الفقيرة بالكربوهيدرات لتناول الإفطار والغداء والعشاء بصرف النظر عن العديد من Abnehmtipps والغشاشين. حتى أولئك الذين لا يشعرون دائمًا بالرغبة في ذلك الطهي سيحصلون على قيمة أموالهم من خلال خطتهم اليومية ، على سبيل المثال مع طبق صيفي خفيف. العديد من الأطباق سهلة التحضير ، لا يحتاج المستخدم للطهي ويستفيد من نسبة عالية من الفيتامينات وقيمة أثر العناصر بسبب الإعداد السريع.