يشعر المزيد والمزيد من الناس بأنهم غير قادرين على التعامل مع المتطلبات العالية في حياتهم المهنية والأسرية اليومية. العصبية ، من التركيز الاضطرابات أو الإرهاق أو عدم التوازن هي ردود فعل محتملة للجسم. إذا لم يتم علاج هذه الاضطرابات أو لم يتم القضاء على الأسباب ، فإن العديد من الأشخاص يتفاعلون مع حالات مزاج اكتئابية أو اضطرابات نفسية إنباتية ، حتى الاكتئاب المزمن.. الاضطرابات النفسية الانضغاطية هي شكاوى جسدية تسببها نفسياً لا تستند إلى أمراض عضوية
الأسباب المحتملة للتقلبات المزاجية
هناك عدد من المحفزات المحتملة للاضطرابات ، مثل:
- التغيرات الهرمونية
- مشاكل شخصية
- قلة الضوء في أشهر الشتاء
- زيادة متطلبات الحياة
- الزائد الحسي
- الأمراض الجسدية
نبتة سانت جون: التأثير
للحالات المزاجية المعتدلة ، نبتة سانت جون يمكن أن تساعد. نبتة سانت جون له تأثير على رفع الحالة المزاجية - المحفزات العصبية القوية مثل القلق والذعر والعصبية محمية ، إذا جاز التعبير. ميزة على العديد من الآخرين المخدرات: نبتة سانت جون لا يمكن أن يسبب الإدمان وهو جيد التحمل.
المخدرات مصنوعة من هذا النبات ذات قيمة عالية في معالجة الاكتئاب المزمن.. المستخلص يعمل على الأقل كما هو اصطناعي المخدرات في أشكال خفيفة ومتوسطة من الاكتئاب المزمن.. يستجيب المرضى أيضًا لنبتة سانت جون ومرتين بالإضافة إلى الدواء الوهمي (الأدوية الوهمية). فهو يجعل الناس أكثر هدوءًا وأكثر تماسكًا وأكثر مقاومة للحياة اليومية إجهاد.
الآثار الجانبية لنبتة العرن المثقوب
تبدأ الفعالية الكاملة لهذا الدواء بعد حوالي أسبوعين فقط. أحد الآثار الضارة المحتملة هو زيادة حساسية بشرة للشمس. الناس مع عادل بشرة على وجه الخصوص يجب عدم التعرض للشمس لفترة طويلة أثناء تناول نبتة العرن المثقوب ، مثل ضربة شمس قد تحدث بسرعة أكبر.
يمكن أن يكون لتناول نبتة العرن المثقوب تأثير سلبي على بعض الأدوية ، مثل قلب الأدوية التي تحتوي على الديجوكسين، بعض مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر ، أو دواء يثبط رد فعل الرفض بعد زراعة الأعضاء.
من الأفضل مناقشة ما إذا كان تناول نبتة العرن المثقوب مناسبًا لك مع طبيبك.
ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟ 8 نصائح!
تشمل الطرق الأخرى للتخفيف من الاضطرابات ومنع حدوثها ما يلي:
- تعلم أن تنأى بنفسك.
- تتبع أسباب الاضطرابات في حياتك.
- ممارسة استرخاء تقنيات ، على سبيل المثال ، في مكافحةإجهاد الحلقات الدراسية.
- ضع أولويات في حياتك.
- اطلب المساعدة عندما لا تتمكن من المضي قدمًا بنفسك.
- مصعد المزاج السيروتونين يوجد في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة والفاصوليا والبطاطس والموز أو في الحلويات ، على وجه الخصوص شوكولا.
- استفد من كل شعاع من أشعة الشمس في نزهة على الأقدام.
- تناول طعامًا صحيًا مع الكثير من الفواكه والخضروات.
ما الذي تبحث عنه عندما تكون منزعجًا؟
في حالة الاكتئاب الذي يتجاوز الاضطراب ، على سبيل المثال ، يستمر لفترة طويلة ، أو إذا أ المرض العقلي مشتبه به ، يجب استشارة الطبيب في أي حال. يجب على المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم أو القلق أو الأعراض الجسدية مراجعة الطبيب.
نبتة سانت جون للاكتئاب الشتوي
في الخريف والشتاء ، يؤدي نقص الضوء إلى تأخير تكسير الهرمون الميلاتونين. نتيجة لذلك ، نشعر بالتعب والضعف في القيادة حتى أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة ضوء الشمس يعني عدم كفاية المزاج المصعد السيروتونين ويتم إنتاج. تسمى أعراض الاكتئاب التي تحدث بانتظام في الخريف أو الشتاء بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) أو اكتئاب الشتاء. الكآبة والحزن والفراغ والقلق هي الأمور المعتادة علامات الاكتئاب.
إذا كان هناك أيضا إعياء، الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، الإرهاق وزيادة الوزن ، فهذا يدل على اضطراب القلق الاجتماعي ، والذي يبدأ في أشهر الخريف وينتهي في الربيع. راحة للكثير من المصابين: تهدأ أعراض الاكتئاب مرة أخرى بحلول أوائل الصيف على أبعد تقدير. يجب تمييزه بوضوح عن الاكتئاب الحقيقي المستقل عن الموسم وعادة ما يكون مصحوبًا فقدان الشهية، فقدان الوزن واضطرابات النوم. في الحالات الشديدة ، تكون الرعاية المتخصصة ضرورية للغاية.
