كونداليني يوجا
كونداليني اليوغا هي شكل أقل جسديًا من اليوجا الروحية. ومع ذلك ، يتم السعي وراء الهدف الروحي عن طريق استخدام الجسد و تنفس. من خلال حركات التنفس المتزامنة ، يجب إطلاق ما يسمى طاقة كونداليني.
تنفس له أهمية خاصة. تمارين في كوناليني اليوغا لا يطلق عليهم اسم Asana ولكن Kriyas. واحد يتحدث عن اليوغا من الوعي.
على الرغم من أن اتجاه Undalini Yoga أكثر روحانية ، إلا أنه شكل شائع جدًا من اليوغا ، أيضًا في العالم الغربي. يكمل الجهد البدني التأمُّل وترديد (مانترا). أثناء كونداليني يوغا ، يرتدي اليوغي ملابس بيضاء لإطلاق العنان لطاقة الفرد.
يينغار يوجا
Iyenga Yoga هو شكل فرعي من Hatha Yoga. يتم الاحتفاظ بأساناس في مركز واحد لفترة طويلة ، و تنفس يلعب دورًا رئيسيًا. يتم تنفيذ التمارين في أوضاع بداية مختلفة (مثل الوقوف والجلوس والاستلقاء) ، وهو ما نادرًا ما يحدث في اليوجا ، الإيدز ممكن استخدامه.
هذا يجعل Iyenga Yoga شكلًا جيدًا من أشكال اليوجا للمجموعات المستهدفة المحدودة جسديًا والتي ، على سبيل المثال ، لا يمكنها التدريب على الأرض وحصيرة اليوغا. كل شيء عن الموقف ، والإدراك ، استرخاء والتركيز. الهدف هو إعادة شحن البطاريات الخاصة بك وتجربة الصفاء. على المدى الطويل ، سيصبح اليوغي أقوى وأكثر مرونة ، ويجب عليه أيضًا تحقيق موقف أكثر تفاؤلاً وأن يصبح أكثر استرخاءً.
فينيوجا
يركز Vinyoga على اليوغي في وضعه الحالي في الحياة. التدريبات تتكيف مع ثقافته وعمره الصحية والجسدية والعقلية. لذلك ، فإن Vinyoga ليست جزءًا من الدورات الجماعية المعروفة هنا ، حيث أن المفهوم الأساسي لشكل اليوغا غير مضمون.
إنه نوع من العلاج باليوغا ، حيث يمكن لليوغي اختيار التمارين المناسبة لتياره حالة. هناك تمارين للعقلية الم، للتوتر العضلي ، ومشاكل الدورة الشهرية وغيرها الكثير. يجب أن يتم توجيه التمارين بواسطة مدرس من Vinyoga يمكنه تقييم احتياجات طالبه وبالتالي تحديد التمارين الصحيحة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
