زيادة الوزن هو مصطلح يشير إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم. على عكس وزن الجسم الطبيعي ، زيادة الوزن لا يعاني الناس عادة من اضطرابات نفسية أو جمالية فحسب ، بل يعانون من أمراض وأعراض مختلفة ناجمة عن زيادة الوزن.
ما هي السمنة؟
• السمنة . منتشر بشكل كبير خاصة في العالم الصناعي الغربي. نظرًا لحقيقة أنه في عصر التكنولوجيا ، تراجعت ممارسة الرياضة على جانب الطريق ، يعاني المزيد والمزيد من الناس بدانة. هذا مصاحب لقلة ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالدهون. • السمنة . لا يتوقف عند أي طبقة اجتماعية لا الرجال والنساء والأطفال. لهذا السبب ، يُطلق عليه أيضًا عمومًا مرض منتشر ويجب معالجته في أي حال. لتأخذ، لتمتلك زيادة الوزن تحت السيطرة ، هناك العديد من الخيارات ، بدءًا من حساب الوزن المناسب وحتى علاج.
الأسباب
هناك أسباب مختلفة تجعل الناس يعانون من زيادة الوزن ولا يعاني الآخرون من مشاكل في وزنهم. وبالتالي ، يتأثر بعض الناس بحقيقة أنهم لا يستطيعون ملاحظة الشعور بالشبع بسبب انتقال اضطراب بين معدة و الدماغ. وهكذا يأخذ هؤلاء البشر المزيد السعرات الحرارية مع الطعام ، مما يمكنهم تقليله مرة أخرى عند الحركة. هناك سبب مهم جعل الهيمنة تصبح مرضًا للناس ، وهي أسباب كثيرة الطعام السريع العروض والأطعمة السكرية ، مثل الحلويات ، الكولا والوجبات الخفيفة الصغيرة. العديد من هذه الوجبات عبارة عن قنابل ذات سعرات حرارية نقية تثقل كاهل الجسم بلا داع وبالتالي تزيد من الوزن الزائد. سبب آخر ، في تواتر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، هو عدم ممارسة الرياضة. يحدث هذا في الغالب بالفعل في سن الطفل. يجلس العديد من الأطفال فقط أمام الكمبيوتر أو التلفزيون ويتناولون الحلوى. من الواضح هنا أن هؤلاء الأطفال يجب أن يعالجوا في ظل هذا الظرف وقلة الحركة ، في السنوات اللاحقة في الأمراض الثانوية لزيادة الوزن.
أمراض مع هذه الأعراض
- • السمنة .
- التهاب مفاصل الورك
- توقف التنفس أثناء النوم
- الكبد الكثير الدهون
- مرفق لاعب التنس
- الاختلالات الهرمونية
- فشل القلب
- ذبحة صدرية
- تصلب الشرايين
- نقرس
- داء السكري
- أمراض الغدة الدرقية
- التهاب مفاصل الركبة
- السكتة الدماغية
- حصى في المرارة
الدورة
هناك العديد من أسباب السمنة. الأكثر شيوعًا هو عدم وجود تمرين مسجل ، بالإضافة إلى هذا الجانب ، هناك أيضًا مسار متعلق بالمرض. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ننسى الظروف النفسية التي تزيد أيضًا من السمنة. كثير من المرضى الذين يعانون من مشاكل نفسية وايضا إجهاد، عوضهم بمصطلح الطعام ، وخذ كل شيء لنفسه ، والذي يقدم نفسه لهم. وبالتالي ، فإن ما يسمى بهجمات الجوع الساخن يمثل مشكلة كبيرة ، وهي مخاطر زيادة الوزن ، ويجب علاجها بنجاح. هنا الكثير السعرات الحرارية تضاف إلى الجسم في وقت قصير لا يستطيع أن يتحلل مرة أخرى. لهذا السبب ، بعد تحويل الدهون إلى الكربوهيدرات في الخلايا يتم تشكيل المزيد من الفوط الدهنية.
المضاعفات
تساعد السمنة على تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، مرض السكري داء النوع 2 واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ، ونتيجة لذلك الكبد الكثير الدهون و حصى في المرارة قد تتطور. يجب أن تعمل الرئتان بجهد أكبر لتلبية احتياجات الجسم أكسجين المتطلبات إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن: إذا كان رئة القدرة ليست كافية ، مزمنة أكسجين يمكن أن يتطور النقص ، والذي يصبح ملحوظًا من خلال ضيق التنفس وتغير لون الأغشية المخاطية إلى اللون الأزرق. ليلي تنفس وقفات بسبب السمنة والثقيلة الشخير تعيق أيضا أكسجين العرض والنتيجة إعياء والإرهاق أثناء النهار. خطر الإصابة بأورام خبيثة في الأمعاء ، الكلى، صدر، البروستات, الرحم و المبايض يزداد في السمنة. التهاب المريء حدث بسبب الجزر من عصير المعدة يحدث بشكل متكرر أكثر عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. الوزن المرتفع يضع الكثير من إجهاد على العمود الفقري والورك المفاصل ومفاصل الركبة ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور علامات مبكرة من التآكل والتلف الشديد المزيادة الوزن أثناء فترة الحمل يحمل مخاطر أعلى من إجهاضو الحمل مرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك تسمم الحمل، تحدث أيضًا بشكل متكرر. النظم الغذائية الراديكالية المصممة لتقليل الوزن الزائد بسرعة تزعج الكائن الحي وفي كثير من الأحيان قيادة إلى التمثيل الغذائي و اضطرابات الدورة الدموية. نظام خاص للتغذية يجب ألا تؤخذ الحبوب ومثبطات الشهية إلا تحت إشراف طبي ، حيث يمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة مع الاستهلاك غير المنضبط.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
كقاعدة عامة ، تمثل السمنة دائمًا خطرًا حالة للجسم ولهذا السبب يجب أن يخضع دائمًا للعلاج الطبي. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن للشخص المصاب أن يحارب الوزن الزائد بنفسه ويفقد الوزن. يجب استشارة الطبيب إذا ظهر الوزن الزائد بشكل مفاجئ وبدون أي تغييرات معينة في نمط الحياة مما يقيد الحياة اليومية. قد يكون هذا مرضًا أساسيًا آخر ، يجب التحقيق فيه على أي حال. وبالمثل ، فإن زيارة الطبيب ضرورية إذا لم يكن من الممكن للمريض أن يحارب الوزن الزائد بنفسه. في هذه الحالة يمكن للطبيب أن يدعم المريض ويساعده على إنقاص وزنه. إذا كان الوزن الزائد ناتجًا عن مرض ما ، فإن المشورة الطبية ضرورية أيضًا لتجنب الأضرار اللاحقة. في معظم الحالات ، يمكن استشارة طبيب الأسرة أولاً لمعرفة سبب الوزن الزائد. يمكن بعد ذلك إجراء مزيد من العلاج مع أخصائي أو أخصائي تغذية.
العلاج والعلاج
يمكن علاج السمنة وسيساعد طبيب الأسرة أي شخص يشعر بالحاجة إلى ذلك. وبالتالي ، فإن أول شيء يجب فعله هو قياس السمنة. يمكن تحديد ذلك باستخدام مؤشر Broca أو مؤشر كتلة الجسم. ثم يتم إجراء جميع الفحوصات بما في ذلك دم القيم ، تخطيط القلب وبواسطة الموجات فوق الصوتية ال كبد و المرارة يتم فحصها. إذا أمكن ، بعد هذه الفحوصات التفصيلية ، استبعاد مرض عضوي ، أ الحمية غذائية ويمكن وضع خطة التمرين مع الطبيب المعالج. سيكون من الأفضل استشارة أخصائي التغذية ، خاصة في مجال الحمية غذائيةمن أجل تحقيق المزيد من النجاح. كما يُنصح بالتسجيل في Fitnessstudio والتدريب المنتظم ، من أجل خسارة الوزن الزائد بشكل سريع وفعال. إذا كان الوزن الزائد بسبب مشاكل نفسية ، العلاج النفسي بالإضافة إلى النظام الغذائي.
التوقعات والتشخيص
بشكل عام ، السمنة أمر غير صحي وخطير للغاية حالة للجسم ويجب تجنبه إن أمكن. إذا حدثت السمنة على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات قلب or المفاصل. كقاعدة عامة ، لا يمكن التراجع عن هذه الأضرار. في حالة إجهاد، قد يحتاج المريض الذي يعاني من زيادة الوزن إلى علاج من قبل طبيب نفساني. يُنصح أيضًا باستشارة طبيب نفساني في حالة وجود شكاوى نفسية أخرى تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. في حالة زيادة الوزن لفترة طويلة حالة، شكاوى نظام القلب والأوعية الدموية تحدث أولاً وقبل كل شيء. لم يعد المريض قادرًا على أداء الأعمال البدنية أو الرياضة الشاقة. في الحالات القصوى ، فإن المفاصل تالفة ، مما يؤدي إلى تقييد الحركة. تعاني النساء الحوامل من زيادة خطر الإصابة إجهاض إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن. على نفس المنوال، مرض السكري يحدث في كثير من الناس. كقاعدة عامة ، تتلف الرئتان أيضًا ، ولهذا السبب يجب أحيانًا تزويد الجسم بالأكسجين من الخارج. خلاف ذلك ، قد تحدث ضائقة تنفسية حادة. العلاج من قبل الطبيب ضروري فقط إذا كانت السمنة ناتجة عن مرض كامن. في كثير من الحالات ، يمكن للمريض أن يحارب الوزن الزائد بنفسه وفي هذه العملية يعيد الجسم إلى حالة صحية.
الوقاية
ما لم تكن السمنة ناتجة عن عدم ممارسة الرياضة و / أو العيد ، يجب معالجة السبب الحقيقي أو المرض بشكل سطحي. بالنسبة لكل شيء آخر ، فإن التمارين الرياضية والرياضات الكثيرة والنظام الغذائي المحدود ولكن الصحي يحمي تمامًا من السمنة.
هذا ما يمكنك أن تفعله بنفسك
يمكن أن تضع زيادة الوزن الكثير من الضغط على حياتك اليومية. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن السيطرة على السمنة بشكل جيد من خلال التدخلات الخاصة بك. أهم عامل في السمنة هو النظام الغذائي ، إذا كنت تأكل أكثر السعرات الحرارية على المدى الطويل الذي يحتاجه جسمك للقيام بعمله اليومي ، سوف يزداد وزنك. للتخلص من الأرطال الزائدة وهي طاقة سلبية تحقيق التوازن لذلك من الضروري. ومع ذلك ، صارم صيام العلاجات ليست مناسبة للجميع. من أجل التمكن من الحفاظ على الوزن على المدى الطويل ، من المستحسن إجراء تحويل مغذي شامل. ليس فقط الطاقة كثافة من الطعام مهم ، ولكن أيضًا درجة معالجته. عادةً ما توفر الأطعمة المصنعة بكثرة ومنتجات الراحة الكثير من السعرات الحرارية وتمتلئ فقط لفترة قصيرة. لذلك ، يُنصح بشراء الأطعمة الطازجة وطهيها قدر الإمكان. يتأثر الشعور بالشبع بنسبة 80 في المائة بـ حجم من المواد الغذائية المستهلكة. يمكن زيادة العديد من الأطباق في حجم مع توفير سعرات حرارية أقل. على سبيل المثال ، بدلاً من البطاطس ، يمكن تناول حساء البطاطس. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تأخذ وقتًا لتناول الطعام والتركيز عليه. لمواجهة الرغبة الشديدة ، من المستحسن أن تأكل بانتظام وأن تدلل نفسك بشيء من حين لآخر. لزيادة متطلبات السعرات الحرارية والحفاظ على لياقة الجسم والحفاظ على الوزن ، يجب دمج التمارين في الحياة اليومية. تساهم التغييرات الصغيرة مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد أو ركوب الدراجة للعمل مساهمة مهمة في ذلك.
