في العديد من عيادات السبا ، ماء تعتبر العلاجات وفقًا لـ Kneipp ، والتي يوجد منها حوالي 120 علاجًا مختلفًا ، جزءًا مهمًا من العلاج. واحدة من هذه ماء التطبيقات هي حمام التغيير.
ما هو الحمام المتناوب؟
في العديد من عيادات السبا ، ماء تعتبر العلاجات وفقًا لـ Kneipp ، والتي يوجد منها حوالي 120 علاجًا مختلفًا ، جزءًا مهمًا من العلاج. واحد من هذه العلاجات المائية هو حمام بالتناوب. الحمام بالتناوب ، وهو أحد علاجات Kneipp ، يمثل تناوبًا بين الحمام الدافئ و بارد الحمامات. يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا. يمكن رؤية حقيقة أن الحمامات المتناوبة لها أيضًا معنى معين في الاستخدام اللغوي ، من بين أشياء أخرى ، في تعبير "الحمام المتناوب للمشاعر". دائمًا ما ينتهي الحمام المتناوب بـ بارد ماء. ومع ذلك، بارد يجب دائمًا استخدام الماء فقط للتدفئة بشرة، وإلا فإنه يُنظر إليه على أنه غير سار. لذلك ، فإن بشرة يجب تسخينه دائمًا قبل استخدام الماء البارد ، إما عن طريق التمرين أو بالماء الدافئ. هناك حمامات متناوبة تصاعدية وتنازلية. في الحمام المتناوب التنازلي ، تتغير درجة الحرارة ببطء من دافئة إلى باردة ؛ في الحمام المتناوب الصاعد ، تتغير درجة الحرارة وفقًا لذلك من بارد إلى دافئ.
الوظيفة والتأثير والأهداف
تعتبر الحمامات المتناوبة هي الأفضل الصحية -تعزيز تأثير جميع تطبيقات المياه العلاج المائي. يعتمد الأمر دائمًا على طبيعة المرض. يمكن أن تكون الحمامات المتناوبة داعمة في حالة الإصابة بمرض خطير ، ولكنها تساعد أيضًا في تخفيف حدة المرض الصحية المشاكل ، وهي مفيدة أيضًا للأشخاص الأصحاء للراحة والحفاظ على صحة الجسم. بسبب تأثيرها اللطيف ، يوصى أيضًا بالحمامات المتناوبة للأطفال وكبار السن. لديهم تأثير جيد بشكل خاص على هذه الشكاوى:
- اضطرابات الدورة الدموية
- برودة اليدين / القدم الباردة
- الصداع
- اضطرابات النوم
- الأرق الداخلي
- أعراض سن اليأس
يؤدي تناوب الحرارة والبرودة إلى زيادة التمثيل الغذائي دم ، وبالتالي يوفر للجسم أفضل أكسجين ويعزز الجهاز المناعي. ومع ذلك ، يجب أن يبدأ تدريب التقوية أولاً ببطء في حالة صحية. بعد تدفئة الجسم ، يمكن أن يتعرض ببطء للمثيرات المتناوبة ، والتي لا ينبغي أن تكون شديدة جدًا في البداية ، حتى يعتاد عليها الجسم. من الأفضل التوقف عندما تشعر بعدم الارتياح. التطبيقات المنتظمة والقصيرة عدة مرات في الأسبوع أفضل. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية استشارة الطبيب مسبقًا. يستمر الحمام الدافئ في الحمام المتناوب لمدة 5 دقائق وبعد مرور فترة قصيرة مباشرة حمام بارد أو دش بارد لمدة 10 إلى 30 ثانية. تتكرر هذه العملية 2-3 مرات وتنتهي بـ a حمام بارد. بعد كل تطبيق للمياه يجب أن يبقى الجسم دافئًا. الحمامات المتناوبة لها تأثير جيد على قلب و تداول ويمكن استخدامه أيضًا مع إضافات الاستحمام. هناك عدة أنواع من الحمامات المتناوبة:
حمام بالتناوب الذراع يحفز تداول من فوق يقوي دم تدفق في رئيس ويساعد الصداع. يمكن استخدامه حتى أثناء التنقل ، على سبيل المثال ، في الأحواض أو النوافير. اعتمادًا على المادة المضافة ، يتم تحقيق تأثير مختلف ، على سبيل المثال ندى الجبل ممتع ل الجهاز التنفسيطين البحر المفاصل. حمام القدم يحفز تداول من الأسفل. يساعد في قدم باردة والتمارين دم سفن. الماء الدافئ يوسع الدم سفن ويعزز الدورة الدموية ، ولكنه أيضًا يمثل إجهادًا على الجسم. يسبب تحفيز الماء البارد سفن للتعاقد مرة أخرى. حمام المقعدة مناسب لعلاج ضعف المثانة. ينقل الدم إلى البطن ويحفز الدورة الدموية.
المخاطر والآثار الجانبية والأخطار
بالتناوب الحمامات وغيرها العلاج المائي تطبيقات مثل الاستحمام بالتناوب، ودوس الماء ، وما إلى ذلك ، خالية من المخاطر إذا تم استخدامها بشكل صحيح ولها آثار جانبية إيجابية فقط. الأب كنيب الذي كان مريضا معه مرض السل والذين لم يستطع الأطباء مساعدتهم ، درسوا الطب واكتشفوا القوة العلاجية الإيجابية للماء. لقد طور هذه التطبيقات إلى ما يسمى بعلاج Kneipp ، والذي يعد اليوم أحد مكونات علاجات السبا في العديد من عيادات السبا. من المهم للتأثير الإيجابي على الصحة مراعاة بعض القواعد:
- قبل الاستخدام البارد ، يجب تدفئة الجسم مسبقًا.
- يجب أن يكون المنبه البارد أقصر ، وكلما كان الماء أكثر برودة.
- بعد 15 - 20 دقيقة من وضع الماء ، يجب أن يكون الجسم دافئًا مرة أخرى.
- يتم تجريد الماء فقط بعد التطبيقات الباردة ، و بشرة لم يتم تجفيفه ، لإطالة التأثير عن طريق التبريد التبخيري.
- يجب أن ينتهي الحمام الدافئ دائمًا بغسيل بارد أو دش بارد.
- يجب أن يتبع الحمام الدافئ فترة راحة لا تقل عن 30 دقيقة.
- من المنطقي أخذ استراحة من ساعة إلى ساعتين بين التطبيقات المختلفة وبين الطلبات والوجبات ، بحيث يمكن أن يهدأ التأثير أثناء الراحة ، إلا إذا كان الغرض منها هو دعم عمل التطبيق السابق أو المساعدة على الهضم.
- كحول و النيكوتين قد تتداخل مع الآثار المفيدة لتطبيقات المياه.
في مجلة قوة من محفزات الحرارة والبرودة ، يجب أن تكون الرفاهية الذاتية هي المعيار. إذا تمت مراعاة قواعد السلوك هذه ، فإن الحمامات المتناوبة وغيرها من التطبيقات المائية تعد إجراءً جيدًا وطبيعيًا للشفاء والمحافظة عليها الصحية وتقوية الدفاعات.
