التدريب السريع في فنون الدفاع عن النفس
في فنون الدفاع عن النفس ، يمكن للسرعة أن تصنع الفارق بين النصر والهزيمة. المقاتل الذي يمكنه تنفيذ هجماته ووضعها بشكل أسرع سيفوز في المعركة على الأرجح. تلعب السرعة دورًا متفوقًا بشكل خاص مع اللكمات والركلات والانعطافات. يصعب صد الهجمات السريعة ويكون لها تأثير أقوى عند تسجيل الضربة.
تدريب السرعة في ألعاب القوى
في ألعاب القوى ، هناك رياضات تعتمد على السرعة أكثر من غيرها. تعتمد أنظمة العدو والقفز والرمي على السرعة أكثر مما تعتمد ، على سبيل المثال ، على سباق الماراثون. في سباقات العدو والقفز ، تعتبر السرعة أمرًا حاسمًا لأداء الرياضي.
تدريب سريع للملاكمة
الملاكمة تشبه فنون الدفاع عن النفس. المراوغة والضرب من أهم الحركات في الملاكمة. تعتمد الحركة التي يُبنى عليها دفاع سريع مرن بقوة على السرعة. غالبًا ما ينظر الملاكمون إلى قفزات الحبل على أنها القدرة على التحمل التدرب من اجل تنسيق، ولكن أيضًا لسرعة الحركة ورد الفعل. تدريب سريع يحدث في الملاكمة على آلات التثقيب وفي السجال ، حيث يتم تدريب قدرات ومهارات الملاكم الأخرى بشكل مباشر بالإضافة إلى السرعة.
ما هي القوة التفجيرية؟
القوة المتفجرة هي أحد أشكال القوة الثلاثة التي يميزها الباحثون والرياضيون. بالإضافة إلى القوة المتفجرة ، أقصى قوة وقوة القدرة على التحمل يتم تضمينها أيضًا. القوة المتفجرة هي القدرة على تسريع الجسم أو الجسم إلى أقصى سرعة في أقل وقت ممكن. يحدث في جميع الحركات تقريبًا وبالتالي فهو أساس للحركة البشرية والرياضة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
