علاجات الليزر بالبوتوكس الحقن أو حتى سكين الجراح؟ لا يجب أن يكون الأمر كذلك ، لأن كل شخص يمكنه تشديد بشرة بطريقة طبيعية تمامًا. بالإضافة إلى الرعاية المناسبة ، يقال إن تمارين الوجه تحافظ على بشرة شابة وتدرب عضلات الوجه. كبديل للجراحة المكلفة ، هناك طلب كبير على تمارين الوجه القديمة الجيدة مرة أخرى. حتى بعد تمارين العضلات الأولى ، يبدو الوجه أكثر نضارة ، وتبدو العيون أكبر ، التجاعيد يمكن تصغيرها وتختفي الانتفاخات تحت العينين.
لياقة الوجه
"تشكيل الوجه" ليس رصاصة سحرية ، لكنه يساعد بشكل واضح. بالإضافة إلى العناية اليومية ب الكريمات و المستحضراتأطلقت حملة بشرةيمكن تدريب مظهره على وجه التحديد بقليل من الانضباط والصبر وتعليمات التمرين. يتكون وجهنا من 26 عضلة فقط. إنها متشابكة بذكاء وتمنحها الكفاف والدعم - خاصة عند الشباب.
جمباز الوجه ضد التجاعيد وشركاه.
مع تقدمنا في العمر ، تتجدد خلايا الجسم بشكل أبطأ وتتجدد عضلات رئيس كما يفقد الوجه مرونته. لكن أيضا التجاعيد يزعج الكثير من الناس ، "التصحيح" عن طريق الجراحة التجميلية لا يجب أن يكون كذلك. لأن نموذجي على شكل نجمة التجاعيد حول العين وعلى الجبهة وعند جذر أنف لا تصاحب بالضرورة عملية الشيخوخة.
بدلاً من ذلك ، فهم - تمامًا مثل ملف الذقن المزدوجة وتدلى فم - غالبًا نتيجة لسوء الموقف وتعبيرات الوجه غير الجذابة والإهمال عضلات الوجه. عادة ما يحرك الناس هذه الأجزاء من الوجه في اتجاه واحد فقط - أي بعد الجاذبية.
لذلك ، فإن شعار جمباز الوجه هو: أعلى للخلف بدلاً من الأمام للأسفل.
التجهم الصحي
تدريب التحفيز المكثف يحسن حالة التوتر في العضلات. زيادة الحيوية لا تقتصر على الوجه بل تشع من خلال العنق والكتفين على كامل الجسم.
وبقدر ما تبدو النظرية مذهلة ، تبدو التمارين غير واضحة. اعتمادًا على التأثير المطلوب ، يتم تحفيز مجموعات العضلات المقابلة بأطراف الأصابع تحت ضغط خفيف. في البداية من الأفضل أن تنظر في المرآة. بدلًا من التجهم الوحشي أو أعمال الجر والسحب الخشنة ، تكون الحركات الدقيقة المليمترية كافية. هذه عادة ما تتعارض مع المقاومة اللطيفة لأصابعك. حتى الآن غالبًا ما يتم تنشيط المناطق التي يتم تنشيطها بشكل غير واعٍ تمامًا من رئيس تعمل بقوة.
التدريب على الوجه - متى يساعد؟
مهم جدًا هو: تدرب باستمرار قدر الإمكان. غالبًا ما تكون التمارين اليومية ، في الصباح أو في المساء ، حوالي خمس إلى عشر دقائق ، كافية.
ولكن حتى التدريب الأكثر كثافة يجد حدوده ، مثل تدلي الجفون بقوة. الأمر نفسه ينطبق على خطوط الابتسامة الواضحة. عادة لا يمكن تدريبهم بعيدا. لكن هذا شيء جيد. بعد كل شيء ، يجعلون الوجه حيًا حقًا وغالبًا ما يظهرون متعاطفين.
4 تمارين جمباز الوجه
سنعرض لك أربعة تمارين جمباز للوجه لتجربتها:
- العيون: ضع إبهامك والفهرس اصبع اليد تحت وفوق منطقة العين ، تمتد الجلد قليلا في الاتجاه المعاكس. ثم تومض ضد مقاومة الأصابع من 10 إلى 20 مرة. ثم استرخ. الهدف: تدريب عضلات الجفون وحول العينين.
- الخدود: انتفخ على الخدين ثم اضغط عليها بأطراف أصابعك. ثم استرخي واشعر بالوخز في هذه المنطقة. بدلاً من ذلك ، يمكنك ترك الهواء يخرج ببطء أثناء النقر على الخدين. الهدف: تقوية عضلات الخدين.
- الجبين: ضع أصابعك على جبهتك حتى تلمس أطراف أصابعك ، ثم اسحبها الحاجبين والجفون. إذا لم تكن أصابعك هناك ، فإن الجبهة سوف تتجعد. حافظ على هذا الشد لمدة 6 إلى 10 ثوانٍ ، ثم استرخ. الهدف: تنعيم التجاعيد وإرخاء منطقة الجبهة.
- زوايا فم: ابتسم مع شد زوايا الفم لأعلى حتى تساعد بأصابعك. ثم استرخِ واشعر بارتخاء العضلات في هذه المرحلة. الهدف: قتال تدلى زوايا فم.
