الآثار الجانبية للكرياتين

الأموال التكميلية هناك آراء مختلفة بين المستخدمين حول ما إذا كان من الأفضل إجراء علاج الكرياتين بمسحوق مذاب في الماء أو العصير. ميزة الماء هي وظيفته الأفضل كسوائل نقل وتخفيف للكلى ، ومع ذلك ، تظهر الدراسات الجديدة أن الكرياتين لا يسبب أي مخاطر غير عادية على ... الأموال التكميلية | الكرياتين

الخلفية التاريخية تأتي كلمة الكرياتين (الكرياتين المكتوبة أيضًا) من اللغة اليونانية وتعني "اللحم". اكتشف العالم الفرنسي Chevreul المادة في بداية القرن الثامن عشر. جميع المقالات في هذه السلسلة: الكرياتين لأي رياضة يكون الكرياتين مفيدًا؟ الآثار الجانبية ما الذي يجب مراعاته عند الشراء؟ علاج الكرياتين هو الكرياتين ... الخلفية التاريخية | الكرياتين

مقدمة الكرياتين هو حمض داخلي المنشأ ويتكون من الأحماض الأمينية الجلايسين والأرجينين والميثيونين. توجد بشكل رئيسي في عضلات الهيكل العظمي والقلب والدماغ والخصيتين. يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة في الجسم ، وبالتالي فهو أيضًا مادة مثيرة جدًا للاهتمام للرياضة (انظر: ... الكرياتين

ما هي الرياضات التي تفيد الكرياتين؟ يعتبر الكرياتين موردًا مهمًا للطاقة في عضلاتنا ويتم إنتاجه إلى حد ما من قبل الجسم نفسه ، وهو جزء آخر نتناوله من خلال الطعام (على سبيل المثال ، شديد التركيز في الأسماك واللحوم). يوفر الكرياتين الطاقة خاصة للجهود القصيرة والفعالة من خلال توفير مجموعات الفوبشات لـ ... لأي رياضة يكون الكرياتين مفيدًا؟ | الكرياتين

الآثار الجانبية قبل إعطاء تعليمات الجرعة العامة ، يجب اتباع تعليمات الشركة الصانعة قبل كل شيء لتجنب الآثار الجانبية قدر الإمكان. على الرغم من أن الكرياتين يحتوي على العديد من الآثار غير المرغوب فيها ، إلا أن احتمالية حدوث آثار جانبية مثبتة منخفضة نسبيًا. تحدث في الغالب في مرحلة التحميل بسبب الجرعة العالية بشكل خاص. ... الآثار الجانبية | الكرياتين

ما الذي يجب مراعاته عند الشراء؟ بالإضافة إلى شكل الجرعات ، سواء كان المنتج ممزوجًا بالفعل بالكربوهيدرات ، سواء كانت الكبسولات أو المسحوق مناسبًا ، تلعب الجودة أيضًا دورًا مهمًا بشكل طبيعي. هناك خصائص معينة يمكن للمرء أن يعلق عليها الجودة. إحدى الخصائص ، على سبيل المثال ، هي دقة الحبوب - المقاسة ... ما الذي يجب مراعاته عند الشراء؟ | الكرياتين

الكرياتين هو حمض داخلي المنشأ ويتم تخزينه في العضلات. يتم إنتاج الكرياتين في الكلى والكبد والبنكرياس. يمكن وصف وظيفتها بإيجاز على النحو التالي: أثناء نشاط العضلات ، يتم تقسيم ATP عالي الطاقة إلى ADP منخفض الطاقة. لكي تتمكن العضلات من الحفاظ على وظيفتها ، ADP ... علاج الكرياتين | الكرياتين

هل الكرياتين مادة منشطات؟ الكرياتين هو حمض يعمل كمورد للطاقة للعضلات. يتم امتصاصه من خلال الطعام (غالبًا في اللحوم والأسماك) ويستخدم في الرياضة لتحسين الأداء. يحظى تناول الكرياتين في المكملات الغذائية بشعبية كبيرة لدى العديد من الرياضيين ، حيث لا يتم تصنيف الكرياتين على أنه منشطات ... هل الكرياتين مادة منشطات؟ | الكرياتين

الكرياتين والكحول يحب الجميع شرب الجعة مع أصدقائه في عطلة نهاية الأسبوع أو كأس من النبيذ في المساء. كما هو معروف عمومًا ، فإن الكحول له تأثير تجفيف ويزيل الماء من الجسم. على وجه الدقة ، يضمن الإيثانول الموجود في البيرة أو النبيذ أن مادة تسمى أديوريتين ليست ... الكرياتين والكحول | الكرياتين