نوع التمثيل الغذائي السريع
يتميز نوع الجسم الظاهر بعد ويليام شيلدون بعملية التمثيل الغذائي السريع جدًا. غالبًا ما يبدو هذا النوع من الجسم نحيفًا وكبيرًا جدًا. نوع الجسم الظاهر بطيء في بناء العضلات والأنسجة الدهنية لأنه يستقلب بسرعة جميع المغذيات الكبيرة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوع التمثيل الغذائي السريع ، قوة التدريب مناسب لبناء العضلات ، بينما القدرة على التحمل تميل الرياضة إلى إعاقة بناء العضلات. زيادة تناول الطعام مفيد جدًا لنوع التمثيل الغذائي السريع. يجب أن يعتمد على الجودة العالية الكربوهيدراتوالدهون الصحية و البروتينات.
نوع التمثيل الغذائي البطيء
نوع التمثيل الغذائي البطيء يتوافق مع نوع الجسم باطني الشكل. وفقًا لنظرية ويليام شيلدون ، غالبًا ما يكون هذا مستديرًا للسمنة. يتراكم المصابون بسرعة كتلة الدهون ، حيث أن التمثيل الغذائي لديهم بطيء.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نوع جسم باطني ، القدرة على التحمل الرياضة هي وسيلة جيدة لتصبح أكثر رشاقة و فقدان الوزن. الركضوركوب الدراجات و سباحة مناسبة جدًا لهذا الغرض. بالنسبة لهذا النوع من الجسم والتمثيل الغذائي ، إما خليط كامل الحمية غذائية أو ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
كيف يمكنني تحديد النوع الخاص بي؟
هناك عدة طرق لمعرفة نوع التمثيل الغذائي الخاص بك. التمثيل الغذائي تحليل التمثيل الغذائي يجب أن توفر معلومات حول نوع التمثيل الغذائي الفردي عن طريق أ دم or لعاب عينة. أ لعاب الاختبار هو اختبار الحمض النووي.
وهذا يعني أنه يتم أخذ الجينات ذات الصلة بعملية التمثيل الغذائي في الاعتبار ، وبالتالي يمكن استخلاص استنتاجات حول الاضطرابات الأيضية. ال دم اختبار يفحص الدهون في الدم و سكر الدم المستويات ويحلل IgG الأجسام المضادة في ال دم. هذا يوفر صورة الصحية الحالة وعدم تحمل الطعام.
هناك العديد من مقدمي التحليلات الأيضية. إلى جانب ذلك ، هناك العديد من الاختبارات المجانية عبر الإنترنت التي يجب الإشارة إليها حول العادات الغذائية التي يجب أن توضحها أنواع التمثيل الغذائي الفردية. هل ترغب في معرفة المزيد عن تحليل التمثيل الغذائي؟
ثم مقال تحليل التمثيل الغذائي - ما هذا؟ يمكن أن تساعدك! ال لعاب اختبار تحليل التمثيل الغذائي هو اختبار الحمض النووي.
يفحص هذا الاختبار الجيني الجينات ذات الصلة بعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يعني أنه يمكن استخلاص استنتاجات حول الاضطرابات الأيضية. لم يتم النظر في الأمراض الوراثية الأخرى وعلاقات القرابة في هذا التحليل.
يمكن إجراء اختبار ذاتي لتحديد نوع التمثيل الغذائي بسرعة وسهولة عبر الإنترنت. عادة ما تكون هذه الاختبارات مجانية ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم الوقوع في عمليات سرقة الإنترنت المدفوعة. تطرح الاختبارات الذاتية أسئلة حول عادات الأكل الشخصية وتستخدم الأسئلة لحساب نوع التمثيل الغذائي الذي من المرجح أن تكون الإجابات مناسبة له
إذا لم تكن صادقًا تمامًا ، فيمكنك التلاعب في الاختبار الذاتي بنفسك. لا تقدم الاختبارات الذاتية أي معلومات عن اضطرابات التمثيل الغذائي وحالة الصحية . إذا كنت ترغب في معرفة نوع التمثيل الغذائي الخاص بك من أجل خسارة بضعة كيلوغرامات ، فيمكنك إجراء اختبار عبر الإنترنت دون عواقب واستخدام النتيجة لتجربة اختبار جديد الحمية غذائية. إذا كان هناك اشتباه في وجود اضطراب في التمثيل الغذائي أو كنت تحاول إنقاص الوزن لفترة طويلة دون نجاح ، فقد تكون الاستشارة الغذائية مفيدة. يمكن أن يثير الموضوع التالي اهتمامك أيضًا: إنقاص الوزن دون جوع - هل هذا ممكن؟
جميع المقالات في هذه السلسلة:
