المنتجات
الألياف الغذائية متوفرة تجارياً في شكل مساحيق و حبيبات، من بين أمور أخرى ، كمنتجات طبية و المكملات الغذائية. في الصيدليات ومخازن الأدوية ، تتوفر أيضًا كبضائع مفتوحة. في الأطعمة ، توجد الألياف الغذائية في الحبوب والخضروات والفواكه و جوز، من بين آخرين.
الهيكل والخصائص
عادةً ما تُشتق الألياف الغذائية من النباتات وهي مواد لا يمكن أن يتفكك الجسم إلى مكوناتها الانزيمات الهاضمة في ال الأمعاء الدقيقة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الصمغ ، قليل السكريات ، اللجنين ، بيتا جلوكان ، البكتين ، اللثةوالسليلوز والنصفي السليلوز. عادة ، هم السكريات (أي، الكربوهيدرات) أو البوليفينول (اللجنين). يمكن التمييز بين ماء- المواد القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
الآثار
تدخل الألياف الغذائية الأمعاء الغليظة غير مهضومة حيث تزيد البراز حجم. هذا يحفز نشاط الأمعاء ويسهل إفراغها. أنها تعطي محتويات الأمعاء ملمسًا ناعمًا وتعزز تزييتها. تتضخم العديد من الألياف الغذائية معًا ماء، مما يؤدي إلى زيادة قوية في حجم. يمكن تكسير الألياف الغذائية مثل البكتين (تخميرها) في الأمعاء بواسطة الفلورا البكتيرية. هذا يجعلها فعالة بشكل إضافي مثل ما يسمى بالبريبايوتكس. سلسلة قصيرة الأحماض الدهنية ، والتي تؤدي وظائف فسيولوجية مهمة. يمكن أن تزيد الألياف الغذائية من الشعور بالشبع وتقليل الشهية وتأخير تناول الطعام امتصاص of جلوكوز في مجرى الدم. هذا يقلل دم جلوكوز المستويات. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم خصائص خافضة للدهون وأقل دم مستويات الدهون (كولسترول, LDL). تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية صحية ومن المرجح أن تمنع الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وخلل الدهون في الدم. مرض السكري وسرطانات الأمعاء.
مؤشرات للاستخدام
- الوقاية والعلاج من الإمساك.
- لتنظيم وتليين البراز البواسير و شق شرجي.
- بعد العمليات الجراحية ، طريح الفراش والنقاهة.
- فترة الحمل، بعد الولادة.
- أمراض معوية مثل متلازمة القولون المتهيج.
- لتقليل الشهية في زيادة الوزن و بدانة.
- لأن الألياف ترتبط ماء، ويمكن أيضا أن تدار في حالات الإسهال.
- كغذاء ملحق لتحصين لصحة جيدة الحمية غذائية.
الجرعة
حسب نشرة العبوة. يجب تناول الألياف الغذائية بكمية كافية من السوائل. لقمع الشهية ، تدار المنتجات قبل وجبات الطعام. يجب أن يستهلك البالغون حوالي 30 جرامًا يوميًا مع الطعام وفقًا للقيم المرجعية DACH.
مكونات نشطة
في الصيدلة ، العوامل التالية ، من بين أمور أخرى ، مهمة (الاختيار):
- أن
- سيلليوم
- الغوار
- بذور البراغيث الهندية
- الجراد حبة العلكة
- بذور الكتان
- الغشاء المشطي
- صمغ ستيركيولا
- تراجاكانث
- نخالة القمح
- زانتان ممحاة
موانع الاستعمال
تشمل موانع الاستعمال (الاختيار):
- فرط الحساسية
- تضيق المريء
- صعوبة البلع
- انسداد معوي
- انقباض معوي
- شلل معوي
- ألم في البطن لسبب غير معروف
- الأطفال (حسب المادة الفعالة)
للاحتياطات الكاملة ، راجع ملصق الدواء.
الآثار السلبية
ممكن الآثار الضارة تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الشعور بالامتلاء ، ألم في البطن و نفخة، وردود الفعل التحسسية.
