التغذية خلال فترة الرضاعة
في الأساس، و الحمية غذائية يجب أن تكون فترة الرضاعة صحية ومتنوعة ومتوازنة. يجب أن تتكون من الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم باعتدال والأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع. تمامًا كما حدث أثناء فترة الحمل، يجب تجنب التعرض للمواد الضارة ، مثل الزئبق في أسماك البحر أو الأسمدة في النباتات.
ومع ذلك ، فإن اللحوم النيئة ومنتجات الألبان النيئة مثل Camenbert لم تعد ممنوعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، حيث أن الأمراض التي تسببها لا يمكن أن تنتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي. لا يجب تجنب المشروبات الغازية أيضًا ، ولكن caffeine يوصى به باعتدال ، حيث قد يصبح الطفل مضطربًا. من المقبول تمامًا تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا ، ويفضل في الصباح.
الكحول و تدخين يجب الاستمرار في تجنبها تمامًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية. مع أطعمة مثل ثومأو البصل أو الفلفل الحار أو عصير الليمون ، فعادة ما يتحمل الطفل ما يمكن أن تتحمله الأم. فهي ليست محظورة ، ولكن إذا أدت إلى آثار سلبية مثل نفخة أو في مؤخرة الطفل المؤلم ، سيكون من الأفضل تجنبهما.
التأثيرات على الطفل
• الحمية غذائية، وزن الجسم ورفاهية الأم لها تأثير كبير على الطفل أثناء فترة الحمل. على سبيل المثال ، أطفال جدا زيادة الوزن تميل الأمهات أيضًا إلى زيادة الوزن في وقت لاحق من الحياة. الأمر نفسه ينطبق على أطفال Diabetikerinnen مع تعديل سيئ دم قيم السكر.
يعزز العرض الزائد من السكر نمو وتشكيل الأنسجة الدهنية في الطفل. نقص أو سوء التغذية يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر. يجب إيلاء اهتمام خاص لتوريد كاف من الفيتامينات والعناصر النزرة حمض الفوليكوالحديد وفيتامين ب 12 اليود و الكلسيوم حتى يتمكن الطفل من النمو بشكل طبيعي. وبالتالي أيضا في الترتيب مع الطبيب يمكن الرجوع إلى المواد الغذائية المساعدة. يمكن أن تؤدي العقاقير والكحول والسجائر إلى اضطرابات تطورية كبيرة وتطورات خاطئة لا يمكن عكسها حتى بعد الولادة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
