اللاتينية: العضلة المقربة القصيرة
تعريف
تنتمي العضلة المقربة القصيرة إلى مجموعة المقربة من فخذ. التقريب هي الكلمة اللاتينية للقيادة. في ال مفصل الورك، هذا يعني أن العضلة القصيرة المقربة تجلب العضلة المفلطحة فخذ العودة إلى الجسد ، على سبيل المثال. لكن ال المقربة ل فخذ تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحركات اليومية ، مثل المشي أو لعب كرة القدم. تعمل العضلة المقربة القصيرة تقريبًا من عظم العانة عند الحافة الوسطى الأمامية من الحوض إلى الثلث الخلفي الأوسط من عظم الفخذ.
تاريخنا
المقاربة: خشونة في عظم الفخذ (Linea aspera). يقع هذا في الثلث الأوسط من عظم الفخذ على الظهر. أصل: عظم العانة (Os pubis) التعصيب: N. oburatorius (L3-L4)
المسمى الوظيفي
تسحب العضلة المقربة القصيرة في مسارها من المركز العلوي (عظم العانة) قطريًا إلى الخارج وإلى الأسفل (خشونة عظم الفخذ). لذلك فإن وظيفتها الرئيسية هي سحب الفخذ نحو منتصف الجسم (التقريب). ومع ذلك ، يمكن أن يوفر أيضًا الدعم عند رفع الفخذ بسبب مساره من الحوض إلى الفخذ (الانحناء في مفصل الورك).
مع انثناء قوي في مفصل الورك (أكثر من 80 درجة) ، ومع ذلك ، يتم عكس هذه الوظيفة! على سبيل المثال ، إذا تم رفع الفخذ بمقدار 90 درجة ، على سبيل المثال ، يمكن للعضلة القصيرة المقربة أن تسحب الفخذ إلى أسفل مرة أخرى عندما تنقبض. هذه الحركة تسمى التمديد.
الأمراض الشائعة
يمكن أن يؤدي الحمل الزائد إلى إصابات العضلات النموذجية مثل العضلات المشدودة ، عضلة ممزقة ألياف أو تمزق عضلي كامل ، خاصة عند الرياضيين. كما يمكن أن تحدث تهيج (الأوتار). غالبًا ما يشتكي لاعبو كرة القدم على وجه الخصوص من "سلالة المقرب"، والتي يمكن أن تؤثر على العضلة القصيرة المقربة ، من بين أمور أخرى. يعاني لاعبو كرة القدم من هذه الإصابة بشكل رئيسي عند التمرير أو التسديد بالمشط ، لأن المقربة تحت ضغط خاص أثناء هذه الحركة بسبب الوضع الخارجي للخارج ساق.
تقوية وتمدد
هناك طريقتان لتمديد الجزء الداخلي من الفخذ وبالتالي العضلة القصيرة المقربة. يقف الرياضي بعرض الكتفين تقريبًا (خطوة متقاطعة) وتتجه أطراف القدمين إلى الأمام. يتم الآن نقل وزن الجسم إلى جانب واحد ، بحيث يتم نقل ساق على الجانب المراد شدها يتم شدها تقريبًا ، بينما تنحني الساق الأخرى في مفصل الركبة.
يجب أن يبقى الجزء العلوي من الجسم مستقيماً قدر الإمكان. الاختلاف الثاني يتم أثناء الجلوس. تلامس نعل كلا القدمين بعضهما البعض أثناء الركبة المفاصل يتم الضغط عليه نحو الأرض.
يمكن تقوية عضلة الفخذ القصيرة في صالة الألعاب الرياضية باستخدام معدات مصممة لهذا الغرض ("آلة مقرب"). هنا ساق يتم توجيهه إلى الداخل ضد ثقل موازن أو مقاومة.
