راحة على السرير. على الرغم من عدم ثبوت أن الراحة في الفراش تؤدي إلى انخفاض معدل الولادة المبكرة والولادة المبكرة وزيادة الميل إلى الانقباض ، وفقًا للتجربة السريرية العامة ، فإن التوقف التام عن النشاط البدني ، إن أمكن ، هو جزء من المادة المضافة المبدأ العلاجي. وفقًا لإرشادات S2k الحالية ، يجب أن تقتصر وصفة الراحة في الفراش على الحالات الفردية (الكيس السلوي هبوط / هبوط الكيس الأمنيوسي ، مشيمة نزيف حاد). في حالة الشلل التام ، يرتدي جوارب ضغط والمخدرات الجلطة يوصى بالوقاية بسبب زيادة خطر الإصابة بتجلط الدم.
محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 200 مجم caffeine في اليوم؛ ما يعادل 1 إلى 2 أكواب من قهوة أو 3 إلى 5 أكواب من الأخضر / شاي أسود).
اهدف إلى الوزن الطبيعي! تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية ، وإذا لزم الأمر ، المشاركة في برنامج أو برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي لفقدان الوزن
مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 19:19 ؛ من سن 25:20 ؛ من سن 35:21 ؛ من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن من 65:24) → المشاركة في برنامج تحت الإشراف الطبي ل نحيف.
مراجعة الدواء الدائم بسبب التأثير المحتمل على فترة الحمل.
تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
إجهاد
طب التغذية
توصيات الحمية الغذائية المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. هذا يعنى:
إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (منتجات الحبوب الكاملة).
مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
تقييد استهلاك قهوة - النساء اللواتي تناولن 200 ملغ (ما يعادل فنجان قهوة) أو أكثر caffeine في اليوم مرتين من خطر إجهاض (الإجهاض) كنساء لم يستهلكن الكافيين.
لا تمارس الرياضة كثيرًا في وقت مبكر فترة الحمل: النساء الحوامل اللواتي يمارسن الرياضة أكثر من سبع ساعات في الأسبوع معرضات لخطر فقدان طفلهن ثلاث مرات ونصف أكثر من النساء اللاتي يتجنبن المجهود البدني. الرياضات التالية هي الأكثر خطورة: ركض بطئ، رياضة الكرة أو كرة المضرب; سباحة غير ضار بعد الأسبوع الثامن عشر من فترة الحمل، لا يوجد خطر متزايد من إجهاض كان قابلاً للاكتشاف.
ينقص النشاط البدني المكثف مقارنة بالنشاط البدني المنخفض قبل الحمل احتمالية الولادة المبكرة بنسبة 13٪ (الاختطار النسبي [RR]: 0.87 ؛ فاصل الثقة 95٪: 0.70-1.06).
إذا لزم الأمر ، يتم إنشاء ملف اللياقة البدنية التخطيط للتخصصات الرياضية المناسبة بناءً على فحص طبي (الصحية التحقق من).
