انتقل إلى المحتوى
تدابير عامة
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال) - التدخين ومن الأفضل التوقف عن التدخين السلبي من قبل فترة الحمل.
- تقييد الكحول (التخلي عن الكحول) - للنساء الحوامل حظر صارم للكحول!
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم caffeine في اليوم؛ هذا يتوافق مع 2 إلى 3 أكواب من قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر / شاي أسود).
- زيادة الوزن أو زيادة الوزن بشكل كافٍ مع تعديل الوزن الأولي أثناء الحمل
- إذا لزم الأمر ، تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية.
- تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
الأدوية التكميلية
فحوصات منتظمة
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية وفق تركيبة صحية مختلطة الحمية غذائية أخذا بالإعتبار فترة الحمل. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- تناول وجبة خفيفة قبل نصف ساعة من النهوض.
- كثرة الوجبات الصغيرة
- • الحمية غذائية يجب أن تكون عالية في الكربوهيدرات وقليلة الدهون.
- تجنب الأطعمة الحمضية
- اشرب الكثير - 2-2.5 لتر / يوم
- زنجبيل مقتطفات، على سبيل المثال ، الشاي.
- تجنب الروائح الكريهة التي يمكن أن تسبب غثيان و قيء، مثل ال رائحة اللحوم.
- اختيار الأطعمة المناسبة على أساس التحليل الغذائي.
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
العلاج النفسي للأطفال
طرق العلاج التكميلية
