الحمل الصحيح
• مفصل الكتف يتكون من المقبس (أكرومون), عظم الكتف, الترقوة وأعلى الذراع. يتحمل جميع الشركاء المشتركين مسؤولية حركة الذراع ، ويمكن أن يتسبب كل شريك مشترك في حركة محدودة أو الم في حالة حدوث اضطراب. اعتمادًا على ما إذا كان قد تم إجراء الجراحة أو العلاج المحافظ ، يتم تحديد سعة الحمولة.
- في العلاج المحافظ ، الكورتيزون يتم إعطاء الحقن بالإضافة إلى العلاج الطبيعي لتقليل الالتهاب و الم. يستمر العلاج لعدة أسابيع ويفترض أن يؤدي قبل كل شيء إلى تحسن في الحركة و الم ارتياح. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود ضمادة أو جبيرة ، فإن الحمل المستمر موجود باستمرار ، مما يقلل من نجاح العلاج.
في بداية العلاج ، يتم تحريك الكتف بشكل سلبي ونشط. إذا كان هذا يعمل بدون ألم تقريبًا ، فيمكن استخدام أوزان صغيرة. مع زيادة القوة والقدرة على الحركة ، يتم تعديل نطاق الحركة ووزن التدريب وزيادته تدريجياً.
- بعد العلاج الجراحي ، يتم إعطاء المريض اختطاف وسادة التي تحظر التقريب والمزيد من الحركة على تعديل الوسادة.
قد تتم الحركة فقط بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي ، لأن المريض يعاني من توتر عضلي فوري. في البداية ، يُسمح فقط بالتدابير السلبية البحتة. التمركز في اختطاف تدوم الوسادة حوالي 6 أسابيع ويضع الجراح خطة علاج فردية مخصصة للإصابة.
يجب اتباع هذه الخطة من قبل المعالج والمريض. حالما اختطاف يمكن إزالة الوسادة ، يمكن للمريض التحرك بحرية. علاوة على ذلك ، يجب تجنب حمل الأحمال ودعم المريض. لا يسمح الأطباء بقدرة تحميل كاملة لمدة ستة أشهر على الأقل.
تمارين في المنزل
في حالة أ الكفة المدورة تمزق ، فبعض التمارين فعالة للغاية ويجب أن يتم إجراؤها بانتظام في المنزل. على وجه الخصوص ، يتم تدريب الجهاز العضلي المحيط من أجل تقليل الحمل على مفصل الكتف. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالات: "الكفة المدورة تمزق - تمارين لتقليد "و"تمارين للكفة المدورة".
- العنق العضلات: في وضع الاستلقاء ارفع رئيس وحاول الصمود لعدة ثوان. يتمدد العمود الفقري العنقي. قم بزيادة المدة ببطء.
بنفس الطريقة في المقعد ، ضع يدك على خدك ، وقم بتدوير يدك رئيس على أحد الجانبين ، قم بزيادة التوتر على يدك واستمر في ذلك لبضع ثوان.
- الجزء العلوي من الظهر: يعد الجزء العلوي من الظهر أيضًا مهمًا للغاية ، لأن العضلات في GCS وبين شفرات الكتف يجب أن تكون قوية بما يكفي لتحريك مفصل الكتف قدر الإمكان دون الابتعاد عن طريق الظهر. خاصة أن المعينات مهمة. تمارين معينات الشكل: حافظ على المقعد المستقيم ، وتوتر البطن والظهر ، واسحب المرفقين للخلف بزاوية 90 درجة على الجسم واسحب لوحي الكتف معًا (تجديف حركة).
بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا إجراء التمرين في وضعية الانبطاح وتقويته بـ a شريط or الفرقة ثيرا. يتم سحب العصا في العنق ويتم توجيه المنظر إلى أسفل.
- أعلى الظهر: يبدأ خط العرض عند الكتف ويسحب الجانب الكامل إلى منتصف الظهر على طول ويضمن شد الكتف إلى أسفل. إذا كان الجهاز العضلي ضعيفًا جدًا ، فيمكن إلغاء الجانب الإيجابي من الانسحاب ويجب تدريبه وفقًا لذلك.
في حالة وجود كتف مؤلمة ، يمكن وضع الذراع على حافة طاولة تقريبًا. 80 درجة انثناء في مفصل الكوع. هذا ثم يمارس الضغط على سطح الطاولة. في حالة حرية الحركة غير المؤلمة ، يمكن تدريب العضلة بشكل مختلف: الجلوس في وضع مستقيم ، والحفاظ على شد البطن والظهر ، ومدد الذراعين لأعلى ، واسحب المرفقين لأسفل بزاوية 90 درجة على الجانبين ، وبالتالي شد شفرات الكتف معًا (سحب خطوط الطول) ).
- في المرحلة الحادة ، يعد تمرين البندول تمرينًا مريحًا للغاية ، بشرط ألا تظل الذراع ثابتة في وسادة الاختطاف. فقط دع الذراع تتدلى بجانب الجسم وتتأرجح.
- لفك الكتف بالكامل-العنق منطقة بينهما ، ضع دائرة حول الكتفين أو قم بتمديد شبه منحرف بجانبها تمتد ذراع واحدة لأسفل وتحريك رئيس على الجانب الآخر.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
