الخبرة: نظرًا لأن عمليات الركبة شائعة نسبيًا ، خاصة بالنسبة للرياضيين ، فعادة ما تسير العملية والرعاية اللاحقة بشكل جيد. إذا تم تطبيق التحميل في وقت مبكر جدًا ولم يتم اتخاذ العناية الكافية ، فقد تحدث أوجه قصور في الشفاء واستقرار الركبة. ومع ذلك ، فإن التجنيب لا يعني الشلل التام - أولئك الذين لا يشاركون بنشاط في العلاج يديرون ... الخبرة | الثالوث التعيس - العلاج
التعافي بدون جراحة (تحفظي) حتى بدون جراحة ، لتجديد الثالوث التعيس ، توصف عكازات الساعد أولاً لتخفيف الهياكل عند المشي. يتم أيضًا تركيب جهاز تقويم لدعم المفاصل بحيث تتاح للهياكل فرصة النمو معًا مرة أخرى. عادة ما تكون الرعاية اللاحقة والتمارين هي نفسها بعد ... الشفاء بدون جراحة (تحفظي) | الثالوث التعيس - العلاج
يشير المصطلح Unhappy Triad إلى إصابة مركبة لثلاثة هياكل في مفصل الركبة: والسبب عادةً هو إصابة رياضية بقدم ثابتة ودوران خارجي مفرط - وغالبًا ما توجد في المتزلجين ولاعبي كرة القدم. يمكن تأكيد تشخيص الثالوث التعيس باستخدام تقنيات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. ... الثالوث التعيس - العلاج
التعبئة في سلسلة مغلقة: قف على رجل واحدة على سطح صلب أو غير مستقر. من هذا الموقف يمكنك أداء جميع الحركات الممكنة. على سبيل المثال ، قم بعمل ثنيات صغيرة للركبة ، واستخدم ميزانًا واقفًا ، واكتب اسمك في الهواء بالقدم الأخرى ، واقف على مقدمة قدمك. يجب أن يؤدي هذا إلى عدم استقرار طفيف ، والذي ... تمزق الأربطة - تمرين 1
التعبئة في السلسلة المفتوحة: اجلس على كرسي وضع الرجل المصابة على جسم متدحرج (كرة بيزي ، زجاجة ، دلو). اسحب كعبك باتجاه الأرداف ثم شد مفصل الركبة تمامًا مرة أخرى. كرر هذه الحركة 20 مرة بـ 3 تمريرات. تواصل مع التمرين التالي.
"إطالة أوتار الركبة". ضع الساق المصابة مشدودة على ارتفاع. حاول الآن الإمساك بطرف القدم المشدود بإمالة الجزء العلوي من جسمك. استمر في التمدد في الجزء الخلفي من فخذك (وتر المأبض) لمدة 10 ثوانٍ وكرر التمرين بعد استراحة قصيرة. تواصل مع التمرين التالي.
القرفصاء. من وضعية عرض الوركين ، اثني ركبتيك بينما يميل الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام بشكل مستقيم ويدفع أردافك للخلف. الوزن ليس على مقدمة القدم ولكن في الغالب على الكعب. ثني ركبتيك كحد أقصى. إلى 90 درجة ثم عد إلى الامتداد. يجب أن يكون الانحناء أبطأ من التمدد. افعل 3 ... تمزق الأربطة في الركبة - تمرين 4
اندفع: من وضع الوقوف ، قم بإجراء اندفاع طويل للأمام مع الساق المصابة. يجب ألا تتخطى الركبة أطراف القدمين. في الوقت نفسه ، تنخفض الركبة الخلفية إلى الأرض. في الوضع المنخفض ، يمكنك إما أداء حركات نابضة صغيرة أو دفع نفسك للخلف إلى وضع الوقوف. ... تمزق الأربطة - تمرين 5
في إصابات الأربطة ، يتم تقييد الحركة في مفصل الركبة في البداية عن طريق توتر العضلات الانعكاسي ، ولكن فيما بعد ، يمكن أن يحدث عدم استقرار في مفصل الركبة ، خاصة في حالة تمزق الأربطة. تزيد الأربطة الممزقة غير المعالجة من خطر تآكل وتمزق مفصل الركبة اللاحق - التهاب المفاصل في مفصل الركبة. بمجرد الإصابة ... تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
الأشرطة - الضمادات غالبًا ما تستخدم الطحالب والضمادات في إصابات الأربطة وعدم الاستقرار في مفصل الركبة. يتم التمييز بين تثبيت الشريط الكلاسيكي والشريط الحركي ، والذي بالكاد يقيد حركة المفصل الشريطي. يمكن للشريط الكلاسيكي أن يثبت المفصل ويكون بمثابة جبيرة. يمكن أن يكون لشريط الحركة وظائف مختلفة. هناك … شرائط - ضمادات | تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
ملخص: إصابات الرباط الداخلي والخارجي للركبة شائعة جدًا. هناك ألم في الجانب المصاب من الركبة وتورم واحمرار ودفء بالإضافة إلى تقييد مؤلم للحركة. في وقت لاحق ، يمكن أن يحدث عدم استقرار في مفصل الركبة ، خاصة في حالة تمزق الأربطة ، بسبب استقبال الحس العميق وكذلك ... ملخص | تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
الثالوث التعيس هو إصابة مركبة في مفصل الركبة حيث يتمزق الرباط الصليبي الأمامي والرباط الجانبي الداخلي ("الرباط الداخلي") ويصاب أيضًا الغضروف المفصلي الداخلي. تحدث هذه الإصابة غالبًا عندما تكون الركبة ملتوية تحت الضغط وفي وضعية الساق X ، مثل عند التزلج أو كرة القدم أو ... العلاج الطبيعي مع ثالوث غير سعيد
