أسباب هشاشة الأظافر | أظافر هشة

أسباب تقصف الأظافر

في بعض الحالات ، ترجع تغييرات الظفر ببساطة إلى طريقة ربط الظفر ، وغالبًا ما توجد نفس المشكلة في مثل هذه الحالات مع الوالدين أو الأشقاء. مع أشخاص آخرين ، هش أو الأظافر المتشققة ناتجة عن أعراض نقص. يمكن أن يكون لهذا أيضًا أسباب مختلفة: غالبًا ما تكون التغذية الخاطئة غير المتوازنة هي المشكلة.

للحصول على نمو صحي لأظافر اليدين فوق كل فيتامين ب و فيتامين (د) لها أهمية كبيرة ، وكذلك العناصر النزرة الكلسيوم والحديد يلعبان دورًا مهمًا في صحة الأظافر. يجب أن تكون هذه المواد موجودة بكميات كافية في الحمية غذائية لمنع أظافر هشة. بسبب نقص الفيتامينات أو العناصر النزرة ، فإن الأشخاص الذين يعانون حاليًا من (غير متوازن) الحمية غذائية أو مرضى فقدان الشهية (فقدان الشهية) غالبًا ما يعاني من مشاكل في الأظافر.

في مرضى آخرين ، أظافر هشة سببها جلد جاف. يمكن أن يكون هذا خلقيًا أو ناتجًا عن عوامل خارجية مثل الهواء الجاف جدًا أو غسل اليدين المتكرر أو استخدام بعض مزيلات طلاء الأظافر التي تجذب الرطوبة الإضافية من الظفر. فضلا عن ذلك، أظافر هشة يمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا على مرض كامن ، والذي قد يكون في بعض المرضى أول من يلاحظ التغيرات في أظافر الأصابع ، وتشمل هذه بعض اضطرابات الهرمون تحقيق التوازن (هنا خاصة اضطرابات الغدة الدرقية وظيفة) ، واضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري mellitus أو الصدفية.

ومع ذلك ، عادة ما تكون مصحوبة بأعراض كلاسيكية أخرى ، على الأقل أثناء المرض. نظرًا لأن العديد من النساء يعلقن أهمية كبيرة على الأظافر الجميلة والمعتنى بها جيدًا ولا يزال المانيكير اللطيف جزءًا من صورة الجمال الشائعة اليوم ، فإن الكثير منهن يعانين بشكل كبير من الأظافر الهشة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون أظافر الأصابع المتشققة مصدر إزعاج أثناء الأنشطة اليومية ، حيث يمكن بسهولة أن تعلق على المنسوجات.

إذا تمزقوا أكثر ، فقد يتسببون أيضًا في بعض الأحيان الم. لذلك ، من المفيد القيام بشيء ما ضد مشاكل الأظافر في أي حال ، حتى لو لم تكن مبنية على الصحية - التعطيل حالة. الطريقة الأكثر ملاءمة في حالة فردية لمحاربة الأظافر القبيحة تعتمد ، على الأقل جزئيًا ، على سببها.

إذا كان الشخص يعاني بشكل دائم من أظافر هشة و / أو هشة ، فقد يكون سبب ذلك أيضًا ، على سبيل المثال بسبب التغذية غير المتوازنة أو عن طريق الإدخال غير الصحيح و / أو عدم الدخول ، خاصة في الأمعاء. لا ينبغي تجاهل هذا ، لأنه هش اصبع اليد و أظافر يمكن أن يكون أيضًا علامة خارجية على نقص المغذيات الأساسي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الجسم بالكامل بشكل دائم. غالبًا ما يوجد نقص فيتامين ب أو فيتامين ج.

في حالة نقص الفيتامينات أو العناصر النزرة ، يجب تناول المواد الناقصة مع الطعام. يوجد فيتامين ب في كل من المنتجات الحيوانية والنباتية ، على سبيل المثال في الأسماك ومنتجات الألبان والسبانخ أو البروكلي. يوجد استثناء هنا فيتامين ب 12 - كما ذكر كوبالمين ، والذي يوجد تقريبًا بشكل حصري في الغذاء الحيواني.

هناك خاصية أخرى لهذا الفيتامين وهي أنه لا يمكن إرجاع النقص حتمًا إلى تغذية غير مرضية ، حيث يمكن أن يؤدي ، على سبيل المثال ، المناعة الذاتية المشروط إلى قبول أسوأ للفيتامين في الأمعاء الدقيقة. يجب أن نتناول فيتامين سي باستمرار مع طعامنا ، حيث لا يمكن تخزينه في الجسم ويلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات في أجسامنا ، بما في ذلك الكولاجين التوليف وبالتالي أيضًا في تكوين الأظافر و شعر. يوجد فيتامين ج بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات الطازجة.

نادرا ، نقص البيوتين و حمض الفوليك يمكن أن يكون أيضًا سبب هشاشة الأظافر. ينتمي البيوتين أيضًا إلى مجموعة فيتامين ب. إذا كان المرء ينتبه إلى متوازن الحمية غذائية، نقص البيوتين عمليا لا يحدث أبدا في البالغين.

تم العثور على أعراض نقص قبل كل شيء في المدخنين ومدمني الكحول والأمهات المرضعات. علاوة على ذلك ، فقد وجد أن استهلاك العديد من البيض النيء يمكن أن يؤدي إلى نقص البيوتين لأن المواد الموجودة في البيوتين تربط البيوتين وتجعله غير كافٍ لامتصاصه من قبل الجسم. ومع ذلك ، يتم تدمير هذه المواد عند تسخين البيض.

يوجد البيوتين في الطعام بشكل رئيسي في المكسرات ، كبدوالكلى والخميرة. إذا كان هناك نقص على الرغم من كل الاحتمالات غير المحتملة ، فلا يمكن تعويضه من خلال الطعام ، ولكن فقط عن طريق تناول الأقراص. يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين من أظافر هشة و تساقط الشعر، وكذلك مملة و شعر متقصف.

أيضا Folsäure هو فيتامين من عائلة ب. إنه مهم جدًا لخلايا الجسم ، حيث إنه ضروري لتقسيمها وتجديدها. وبالتالي فإنه يلعب دورًا مهمًا خاصة أثناء فترة الحمل أو عندما نكون على وشك إنجاب الأطفال.

يمكننا تزويد أجسامنا بالطعام ، خاصة من خلال الخضار الطازجة والخضراء وغير المطبوخة. جسمنا غير قادر على إنتاجه بنفسه. تبلغ الاحتياجات اليومية للحوامل ضعف ما يقرب من (550 ميكروغرام / يوم) لبقية السكان (300 ميكروغرام / يوم).

يتم تلبية المتطلبات اليومية المتزايدة بمساعدة الأجهزة اللوحية. تحدث أوجه القصور بسبب النظام الغذائي غير المتوازن وإدمان الكحول واستخدام بعض سرطان المخدرات. حمض الفوليك يمكن أن يؤدي النقص أيضًا إلى فقر الدم ، أو فقر الدم من الناحية الفنية ، مع أعراض التعب والإرهاق السريع.

منذ لدينا شعر والأظافر أيضًا من بين الأجزاء سريعة النمو في أجسامنا ، فهي تصبح هشة وهشة. ال شعر يمكن أن تتساقط في كثير من الأحيان. من أجل الخير فيتامين (د) المستوى ، يساعد أيضًا تناول بعض الأطعمة ، مثل الأسماك ومنتجات الألبان والبيض ومخلفاتها.

ومع ذلك ، فإن الأهم بالنسبة لهذا الفيتامين أن تعرض جسمك لأشعة الشمس الكافية ، حيث لا يمكن تكوينه إلا في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.الكلسيوم يوجد بكميات كبيرة في الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى ، وبجرعات أقل إلى حد ما في الخضروات مثل البروكلي أو اللفت والبقوليات والحبوب الكاملة. يوجد الحديد في العديد من الأطعمة ، ولكن يمتصه الجسم بسهولة من المنتجات الحيوانية أكثر من النباتات. لذلك ، اللحوم (خاصة كبد أو غيرها من مخلفاتها) أو النقانق ، ولكن أيضًا الدخن والكاكاو ، اليقطين البذور أو بعض الخضروات (مثل العدس والبازلاء والفول أو السبانخ) مناسبة لمتطلبات الحديد.

ومع ذلك ، إذا كان النظام الغذائي المتكيف لا يزال غير كافٍ لعلاج النقص ، فيمكن للمرء أيضًا اللجوء إلى التغذية المكملات، مثل أقراص الفيتامينات (الفوارة) أو مكملات الحديد. إذا كانت الأظافر الهشة ناتجة عن مرض أساسي ، فيمكن عادةً القضاء على هذه المشكلة عن طريق علاج هذا المرض المسبب بشكل مناسب. إذا لاحظت واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن استشارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق. الاستخدام المستهدف لمختلف مستحضرات فيتامين والغذائية المكملات لا ينصح به دائمًا ولا يمكن أن يفيد الجسم فحسب ، بل يضره أيضًا.