المُقدّمة
اللوسين هو حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه. لذلك يجب تناول الليوسين مع الطعام. Leucine هو أيضًا أحد الأحماض الأمينية الثلاثة المتفرعة السلسلة (BCAA). نظرًا للتركيب الخاص لليوسين ، فإنه يختلف اختلافًا كبيرًا عن الأحماض الأمينية الأخرى في وظيفته وتأثيره. في السنوات الأخيرة ، أصبح الليوسين ، جنبًا إلى جنب مع اثنين من الأحماض الأمينية الأخرى ذات السلسلة المتفرعة فالين وإيزولوسين ، أكثر شيوعًا لأنه له آثار إيجابية على العضلات و حرق الدهون، ليس فقط في تدريب الوزن.
الوظيفة والتأثير
يؤدي Leucine العديد من الوظائف والمهام الهامة في الجسم. إنه مدين بآثاره المتعددة إلى هيكله الخاص والتعاون مع شركتي Valin و Isoleucin الأخريين من BCAA. تشمل تأثيرات الليوسين إمداد الطاقة للخلايا (خاصة في العضلات و كبد) ترقية ل التمثيل الغذائي للدهون الوقاية من انهيار العضلات تأثير إيجابي على هرمون النمو الموجهة الجسدية: هرمون يعزز النمو الطولي ، وخاصة في طفولة والمراهقة ، ولكن لها أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى ، على سبيل المثال على العضلات و العظام.
الموجهة الجسدية يلعب أيضًا دورًا مهمًا في المواقف العصيبة أو أثناء الإجهاد المتزايد. أنه يعزز التئام الجروح لأن الليوسين يشارك في تكوين أنسجة جديدة: اللوسين يحفز إفراز الانسولين تبدأ من البنكرياس، وبالتالي السيطرة على دم مستوى السكر وفي نفس الوقت تقليل إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول لبنة بناء حمض الغلوتاميك بشكل عام ، يشارك الليوسين في العديد من العمليات المهمة التي تحدث في الجسم ، وهذا هو السبب في أن الأحماض الأمينية ليست مثيرة للاهتمام فقط للرياضيين ولكن أيضًا لمجموعات أخرى من الناس مثل مرضى السكر ، بدانة المرضى المصابين كبد الأمراض وغيرها.
- إمداد الخلايا بالطاقة (خاصة في العضلات والكبد)
- تعزيز التمثيل الغذائي للدهون
- منع فقدان العضلات
- تأثير إيجابي على هرمون النمو الموجهة الجسدية: هرمون يعزز النمو الطولي ، وخاصة في طفولة والمراهقة ، ولكن لها أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى ، على سبيل المثال على العضلات و العظام. يلعب Somatotropin أيضًا دورًا مهمًا في المواقف العصيبة أو الإجهاد المتزايد
- تعزيز التئام الجروح ، حيث يشارك الليوسين في تكوين أنسجة جديدة
- تنظيم توازن الأنسولين: يحفز الليوسين إفراز الأنسولين من البنكرياس ، والذي يتحكم في مستوى السكر في الدم وفي نفس الوقت يقلل من إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول
- لبنة من حمض الجلوتاميك
جميع المقالات في هذه السلسلة:
