الدوخة مزعجة للغاية للأشخاص المصابين. كل شيء في رئيس يدور ، أحيانًا بالكاد تستطيع الوقوف على قدميك. تصبح المهام اليومية ضغطًا كبيرًا.
إذا استمرت الدوخة ، فيجب إجراء فحص طبي لتوضيح الأسباب العضوية. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يمكن العثور على أسباب مباشرة. غالبًا ما يكون التوتر سببًا للدوخة. إذا كان من الممكن استبعاد جميع الأسباب المحتملة الأخرى طبياً ، فيجب إجراء فحص محدد لتحديد ما إذا كان الشخص المعني يعاني من الدوخة الناجمة عن التوتر.
أسباب الدوخة بسبب التوتر
التوتر عادة ما تكون تصلب مؤلم أو مزعج في العضلات. بسبب النقص الواسع في ممارسة الرياضة في مجتمع اليوم ، والذي تفضله الأنشطة التي يغلب عليها الجلوس ، التوتر منتشرة. خاصة العنق غالبًا ما تتأثر عضلات الكتف وكذلك عضلات الظهر بالتوتر.
سبب التوتر غالبًا ما تكون حلقة مفرغة. كل من الخمول البدني والتوتر العقلي يؤديان إلى العضلات تشنجات. هذه تسبب الم، مما يجعل الشخص المصاب يتحرك بشكل أقل ، واتخاذ مواقف غير صحيحة وبالتالي ينتج عنه المزيد من التوتر.
تحتوي عضلات الجسم على مستشعرات معينة تعطي الامتداد الدماغ ردود الفعل حول كيفية وضع جزء الجسم المقابل في الفضاء (ما يسمى ب استقبال الحس العميق). لذلك نحن نعرف ، على سبيل المثال ، حتى مع عيوننا مغلقة ، ما إذا كانت ذراعنا تتدلى بشكل مستقيم لأسفل أو ممدودة لأعلى دون رؤيتها. إذا كان هناك توتر في العضلات ، فقد يتم ضغط هذه المستقبلات أو ضغطها.
ردود الفعل على الدماغ وبالتالي فإن الدماغ لم يعد يتلقى معلومات حركة متماسكة. هذا يؤدي بعد ذلك إلى الشعور بالدوار. على وجه الخصوص ، عندما تحدث توترات في عدة أجزاء من الجسم في نفس الوقت ، فإن الدماغ يرتبك.
يمكن أن تكون النتيجة ظهور دوار. التوترات التي تؤدي إلى الدوخة هي في الأساس توترات في العنق و عضلات الرقبةوعضلات العين وعضلات الكتفين وأعلى الظهر. الدوخة مهمة بشكل خاص في حالة التوتر في العنق العضلات ، لأن هذا هو المكان المهم دم سفن يؤدي إلى الدماغ الشريان الفقري.
يسبب التوتر الواضح زيادة هائلة في الضغط في العضلات ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على سفن. إذا كانت هذه أقل معروضًا دم، جزء من إمداد الدم إلى الدماغ مفقود ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الدوار. التوتر في منطقة الظهر يمكن أن يؤدي إلى الدوار.
خاصة عندما يتأثر الجزء العلوي من الظهر والكتف و عضلات الرقبة في كثير من الأحيان يتوتر أيضا. هذا يمكن أن يزعج دم سفن تشغيل في العنق إلى الدماغ ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض طفيف في تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يمكن أن يفسر الدوخة.
بسبب النقص المنتشر في ممارسة الرياضة اليوم ، فإن عضلات الظهر للعديد من الأشخاص متخلفة ، بحيث يمكن أن تتطور الوضعية السيئة والتوتر بسرعة. يمكن منع ذلك عن طريق تقوية العضلات. يعد التوتر في عضلات العمود الفقري العنقي (العمود الفقري العنقي) أحد أكثر أسباب الدوخة شيوعًا.
في مجتمع اليوم ، غالبًا ما تتأثر عضلات عنق الرحم بشكل خاص بالتوتر وضعف الوضعية. يؤدي التصلب إلى زيادة الضغط في الأنسجة ، مما قد يؤثر على الأوعية الدموية والشرايين الفقرية التي تمتد على طول فقرات عنق الرحم في القناة العظمية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل إمداد الدماغ بالدم الحساس ، والذي يمكن أن يظهر على شكل دوخة.
تقوية وحركة و تمتد عضلات العنق والكتف والظهر يمكن أن تمنع التوتر. يؤدي الإجهاد إلى توترات مؤلمة لدى العديد من الأشخاص ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الدوار. غالبًا ما تتأثر عضلات العنق والكتف بشكل خاص بالتوتر.
في حالة التوتر العقلي ، يميل المرء إلى شد الكتفين نحو الأذنين. هناك يقسوون بعد فترة ويصابون بتوتر دائم. خلال اليوم ، يجب أن تتأكد دائمًا من إرخاء كتفيك.
لمعرفة ما تشعر به عندما يكون كتفيك مرتخيين ، يمكنك أولاً سحبهما إلى أذنيك بكل قوتك ثم تركهما يسقطان بشكل غير محكم مرة أخرى ، إذا قمت بذلك عدة مرات متتالية ، فهذا جيد. استرخاء ممارسه الرياضه. لسوء الحظ ، لا يمكن دائمًا تجنب التوتر في الحياة اليومية. لذلك ، التوترات الناجمة عن الإجهاد ليست شائعة.
لذلك ، من الأهمية بمكان التأكد من إنشاء تعويض كافٍ لحالات الإجهاد الذهني. خاصة أثناء الرياضة ، يمكن تقليل التوتر العقلي جيدًا. الحركة ترخي وتقوي العضلات وتمنع التوتر. خاصة الرياضة مثل اليوغا هي جيدة جدا ل الحد من التوتر وتحسين الشعور بالجسم.
