تعد متلازمة العمود الفقري العنقي واحدة من أكثر الصور السريرية شيوعًا في العلاج الطبيعي ، والتي يصفها طبيب العظام. يصف متلازمة العمود الفقري العنقي الم في منطقة العنق و رئيسنتيجة فرط الضغط القصير عضلات الرقبةأطلقت حملة العضلة شبه المنحرفة ومجمع الكتف والذراع. بالإضافة إلى فرط التوتر ، تشوهات العمود الفقري العنقي يمكن أن يكون أيضًا سببًا لمتلازمة العمود الفقري العنقي. يتعلق الأمر بالآتي: من أجل تخفيف الأعراض ، يجب إجراء العلاج الطبيعي وتقوية الظهر ببرنامج التمارين الذاتية. يمكن العثور على معلومات شاملة حول هذا الموضوع في المقالات التالية:
- قيود الحركة
- إشعاعات في الذراعين لليدين
- الصداع
- الم الرقبة
- اضطرابات النوم والاكتئاب الناتج عنها
- أعراض متلازمة العمود الفقري العنقي
- العلاج الطبيعي لمتلازمة العمود الفقري العنقي
تمارين مع Theraband
تمارين مع Theraband مباشرة بالنسبة للعمود الفقري العنقي صعبة ، لأن الحركة محددة للغاية ولا يمكن دعمها بمساعدة. من الأفضل تقوية العضلات التي توفر الدعم والاستقرار أسفل العمود الفقري العنقي في المنطقة المعينية وبشكل عام لـ BWS. التدريبات 2-4 هي تمارين ل عظم الكتف العضلات.
هذا الجهاز العضلي مهم لتخفيف الضغط على العمود الفقري العنقي. كلما كان الجزء العلوي من الظهر أقوى ، كلما انخفض الحمل على العمود الفقري العنقي ومتلازمة عنق الرحم. مزيد من "تمارين مع Theraband للعمود الفقري العنقي "في هذه المقالة.
- التمرين 1: إما أن تضغط على Theraband بنفسك أو تثبيته على قضبان الحائط. خط الرؤية إلى الحائط أو اليدين. تم إصلاح Theraband في الجزء الخلفي من رئيس يمتد كلا الجدولين يمينًا ويسارًا عند الرأس إلى قضبان الحائط أو يتم إمساكهما في اليدين.
يجب أن يكون هناك بعض التوتر ويدفع المريض رئيس إلى الوراء في حركة "CHIN IN" ، أي أ الذقن المزدوجة.
- التمرين 2: امسك Theraband بكلتا يديك ، ارفع الذراعين تقريبًا. 90 درجة أمام الجسم واسحب الذراعين بعيدًا ، واسحب للخلف قليلاً مع الشد.
- التمرين 3: امسك Theraband بكلتا يديك وذراعيك فوق رأسك وافصل Theraband عن بعضهما. اسحب قليلاً مع التوتر أو ابق متوترًا واستمر في السحب إلى الحد الأدنى
- التمرين 4: امسك Theraband بكلتا يديك ، وقم بمد الذراعين للأمام ، وثني المرفقين ، وقم ببناء التوتر باستخدام Theraband. اسحب المرفقين للخلف أثناء الضغط على شد Theraband. يكون التمرين أكثر فاعلية إذا تم أخذ Theraband مرتين لزيادة التوتر.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
