نبذة عامة
عادة ما تحدث متلازمة العمود الفقري العنقي بسبب إجهاد من جانب واحد ونقص القوة العضلية القصيرة العنق العضلات والمعينات والجزء العلوي من الظهر الباسطة. يمكن تدريب هذه المنطقة جيدًا من خلال تمارين محددة. مساعدة جيدة هي Theraband، وهو سهل الاستخدام وسهل التخزين.
يمكن أخذه في كل مكان ، لأنه يناسب كل جيب. يمكنك أيضًا القيام ببرنامج تدريبي في المنزل بمساعدة أدوات مثل زجاجات المياه أو الأوزان أو Theraband. إذا تم تقوية الظهر ، تقل الشكاوى الناتجة عن متلازمة HWS.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
