تدابير عامة
- تجنب:
- الزائد من المفاصل، على سبيل المثال ، من خلال الرياضات التنافسية وعالية الأداء أو الأحمال البدنية الثقيلة طويلة الأمد ، على سبيل المثال ، في المهنة (عمال البناء ، وخاصة طبقات الأرضيات).
- قلة النشاط البدني ، نظرًا لأن الغضروف يحصل على مغذياته الدقيقة من السائل الزليلي ، فإنه يعتمد على تحريك المفصل
طرق العلاج التقليدية غير الجراحية
- علاج مع حماية الغضروف (غضروف مستحضرات الحماية) - المكملات (المواد الحيوية) التي تحتوي على الجلوكوزامين و كبريتات شوندروتن تعتبر مناسبة لحماية الغضروف.
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- الاحتمال التدريب (تدريب القلب) و قوة التدريب (تدريب العضلات).
- يمكن أن يخفف تقوية العضلات المحيطة بالمفصل التهاب المفاصل الأعراض.
- تحضير أ اللياقة البدنية or خطة التدريب بتخصصات رياضية مناسبة بناءً على فحص طبي (الصحية تحقق أو فحص رياضي).
- معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ستتلقاها منا.
العلاج الطبيعي (بما في ذلك العلاج الطبيعي)
العلاج الطبيعي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. يقدم مجموعة واسعة من طرق العلاج التي تدعم علاج هشاشة العظام:
- العلاج بالتمرين:
- تمارين الاسترخاء
- تمارين المقاومة الخفيفة لتقويم الجسم وتحسين الأعراض
- تمارين ل الدوران الخارجي، على سبيل المثال ، مع دمبل 1 كجم أو أ الفرقة ثيرا.
- العلاج الحراري ، ويتكون من العلاج بالحرارة والبرودة (العلاج بالتبريد):
- حرارة علاج في شكل علاج بالمياه المعدنية (دافئ ماء الحمامات بالمعادن أملاح مذاب فيه) أو العلاج الحراري الكهربائي له تأثير مسكن (مسكن) وبالتالي يوفر بعض الراحة للمفصل والجسم لاستعادة قوة.
- العلاج بالتبريد يستخدم فقط في التنخر النشط الالتهابي.
طرق العلاج التكميلية
- كثافة عالية الموجات فوق الصوتية (HIU) - يستخدم هذا الإجراء للتوصيل الموضعي وغير الجراحي للمركبات العلاجية (المستحضرات الصيدلانية) عن طريق الموجات فوق الصوتية إلى المفصل غضروف وعظم تحت الغضروف. [الإجراء لا يزال قيد الاختبار.]
- نابض العلاج بالمجال المغناطيسي (PMT) - الإجراء الفيزيائي الذي يستخدم عادة المجالات الكهرومغناطيسية النبضية (PEMF) لتحسين دوران الأوعية الدقيقة وتنشيط الخلايا والطاقة وتنظيمها تحقيق التوازن.
