المُقدّمة
تماما مثل منصات الدهون في معدة يمكن أن تكون منطقة الورك مزعجة للغاية ، كثير من الناس يجدون منصات دهنية معلقة على الذراعين العلويين ، ما يسمى بـ "زاوية الذراعين" ، مزعجة. بمساعدة العادية قوة التدريب عضلات الذراع و حرق الدهون من خلال القدرة على التحمل التدريب ، يمكن التخلص من هذه الضمادات الدهنية جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول طعام صحي ومتوازن الحمية غذائية لزيادة تأثير التدريب.
من المهم الإشارة إلى أنه لا يمكن إنقاص الوزن حصريًا على الذراعين العلويين. في الواقع ، التدريب المنتظم يحفز حرق الدهون من الجسم كله. ومع ذلك ، هناك أيضًا إمكانية للإزالة الجراحية للأنسجة الدهنية الزائدة في الذراعين ، شفط الدهون. يمكن أيضًا إزالة أقسام الجلد المعلقة عن طريق شد العضد الجراحي.
ما هي طرق إنقاص الوزن من أعلى الذراع؟
الإزالة المستهدفة في الذراعين غير ممكنة. بدلا من ذلك ، مزيج من الرياضة والتغيير في الحمية غذائية له تأثير على تقليل الفائض بشكل متزايد الأنسجة الدهنية في كل الجسد. تغيير النظام الغذائي لا يعني الجوع!
بدلاً من ذلك ، يجب على المرء الانتباه إلى تناول طعام صحي ومتوازن ، والذي يؤدي من ناحية أخرى إلى عجز في السعرات الحرارية: يجب أن تستهلك أقل السعرات الحرارية مما تستهلكه بالفعل. يجب أن يتكون التدريب من قوة التدريب و القدرة على التحمل الرياضة. الاحتمال رياضات مثل ركض بطئ، المشي الشمالي، سباحة، وركوب الدراجات ، إلخ.
مناسبة جدًا لهذا الغرض. تدريب التحمل لا ينشط فقط مخازن الكربوهيدرات ويستهلكها الكربوهيدرات يتم تناوله ، ولكنه يستخدم أيضًا حتى تراكم الأنسجة الدهنية. تؤدي تمارين القوة المستهدفة على الذراعين العلويين إلى زيادة كتلة العضلات العضد العضلات.
يؤدي اكتساب العضلات بدوره إلى المزيد السعرات الحرارية ليتم استقلابه. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث ما يسمى تأثير الاحتراق بعد ذلك قوة التدريب. هذا يعني أن الجسم يستهلك طاقة أكثر من المعتاد خلال هذه الساعات.
وهكذا ، فإن تفاعل القوة و تدريب التحمل يمكن أن يؤدي إلى الذراعين أنحف وأكثر حزما. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول تمارين التحمل والقوة هنا: رياضات التحمل و حرق الدهون إنقاص الوزن بنجاح من خلال تدريب القوة طريقة أخرى لتقليل الوزن فقط العضد محيط بدون تدريب هو الطريقة الجراحية: شفط الدهون. شفط الدهون هي طريقة شائعة تستخدم في الجراحة التجميلية لإزالة رواسب الدهون غير المرغوب فيها جراحيًا والتي لا يمكن إزالتها عن طريق التدريب المنتظم أو اتباع نظام غذائي أو تغيير النظام الغذائي.
يتم استخدام طرق علاجية مختلفة لهذا الغرض. من الشائع في جميع الطرق تدمير الخلايا الدهنية وشفطها. إذا كانت هناك كمية متزايدة من الجلد المترهل بعد العملية ، فيمكن تقليل ذلك بطرق أخرى (مثل شد الخيوط) وضمان شد الذراعين العلويين.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
