ماذا تفهم بالزيوت الصحية؟
عند تقييم ما إذا كان الزيت يعتبر صحيًا أم لا ، يتم إيلاء اهتمام خاص لتكوين الزيت. يتكون كل زيت من أحماض دهنية مختلفة وربما مكونات نباتية ثانوية ، الفيتامينات والزيوت الأساسية. هذه مسؤولة إلى حد كبير عما إذا كان الزيت مصنفًا على أنه صحي أم لا.
الأحماض الدهنية مهمة بشكل خاص في تقييم الزيت. لا سيما الأحماض الدهنية الأساسية (هذه هي الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ولكن لا يستطيع إنتاج نفسه) أوميغا 3 وأوميغا 6 مهمان هنا. يجب أن تكون نسبة أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية مثالية 1: 5.
مع المتوسط الحمية غذائيةومع ذلك ، من المرجح أن تتحقق نسبة 1:20 ، وهذا هو السبب في أهمية ذلك ، خاصة في حالة الزيوت ، التي تعد المورد الرئيسي لهذه الأحماض الدهنية إلى جانب أسماك البحر ، للتأكد من أنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. من المهم أيضًا أن تكون الأحماض الدهنية الموجودة في الزيت عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة ، حيث يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نتيجة لهذه المعايير ومعايير أخرى ، تُصنف الزيوت التالية ضمن الزيوت التي تعتبر صحية: زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت بذر الكتان وزيت الجوز و Kokosöl و Schwarzkümmel وغيرها.
ما هو التدريب الصحي؟
صحة الإنسان التدريب هو في المقام الأول مهنة في الرعاية الصحية النظام ، الذي تغطي أنشطته مجموعة واسعة من القضايا الصحية. إنه بمثابة تعليمات للمساعدة الذاتية لحياة صحية. صحة الإنسان يمكن أن يتم التدريب كتدريب فردي وجماعي ويمكن تنظيمه إما في الشركة أو بشكل خاص.
مهام أ الصحية يقوم المدرب بتقييم وتحليل الوضع الصحي الحالي من أجل التعرف على المشاكل والعمل مع العميل على حل المشاكل من أجل تحسين أو تحسين الوضع الصحي العام. بعد تحليل المشكلات ، توجد طرق مختلفة للتدريب الصحي يمكن أن تؤدي إلى حل أو توضيح المشكلات. وتشمل هذه التدريب الصحي ، على سبيل المثال في شكل لعب الأدوار ، استرخاء التقنيات ، تصور المشاكل أو إعادة الهيكلة المعرفية ، التعليم والمشورة من مدرب الصحة باستخدام نماذج اتصال مختلفة أو إدارة صحية عامة أفضل. تقدم العديد من الشركات الآن ندوات أو ورش عمل ليوم واحد في التدريب الصحي لموظفيها للحفاظ على صحتهم وتعزيزها.
