الرياضة كأداة
صحة الإنسان معبأة في تعريفات لا حصر لها من قبل عدد لا يحصى من العلماء. السؤال عن ماهية الرياضة بشكل عام هو سؤال يصعب الإجابة عليه. الصحة هي شخص غير مريض والرياضة هي ممارسة الرياضة.
وبالتالي فإن المريض الذي يخرجه الطبيب يوميًا على أنه سليم ولا يريد أن يكون هذا صحيحًا هو بصحة جيدة ، ولاعبة الجمباز التي تعلق بها. التقاطع ليس رياضيا. في نظر الناس ، يجب أن تخدم الرياضة دائمًا غرضًا. من أجل تبرير الرياضة ، يتم استخدامها دائمًا.
لا أحد يمارس الرياضة من أجل الرياضة. الفكرة الأساسية التي تتماشى مع الرياضة ، أعلى ، أسرع ، أفضل ، ليست بالضرورة خاطئة ، ولكنها غير صحية. الدافع المركزي للرياضة هو المقارنة بين الأداء والتفكير التنافسي.
النصر في المقدمة. لكن النصر والهزيمة يحددان بعضهما البعض. ليس من النادر أن يشارك الرياضيون المصابون في المسابقات أو يحصلون على الحقن للحفاظ على لياقتهم. من أجل ممارسة الرياضة الصحية ، يجب التخلي عن هذا الفكر. الرياضة في حد ذاتها ليست صحية ، ولكن يمكن استغلالها الصحية .
التدريب على التحمل والصحة
تحول الأمراض المنتشرة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، زيادة الوزن وشارك. ، بسبب الموقف من الحياة. التغذية الخاطئة والتوتر وقلة ممارسة الرياضة لم تعد نادرة في تكنولوجيا المستهلك الحديثة. هذا يجعل التدريب المستهدف في منطقة القدرة على التحمل الأهم من ذلك من أجل مواجهة هذه العوامل المذكورة أعلاه.
آثار الهوائية القدرة على التحمل يمكن تشغيل الرياضة على الكائن الحي بسهولة. عادي القدرة على التحمل الرياضة تؤدي إلى اقتصاد نظام القلب والأوعية الدموية. يتم خفض معدل النبض أثناء الراحة و السكتة الدماغية يزداد الحجم ويتم تحسين استخدام الأكسجين في الكائن الحي.
• قلب لذلك يجب أن تقوم بعمل أقل. تعتبر رياضة التحمل أيضًا أفضل طريقة لحرق الدهون. قد يثير هذا الموضوع اهتمامك أيضًا: حرق الدهون
ما المقصود بالتغذية الصحية؟
تغذية سليمة هو مصطلح سمع عنه الجميع ، ولكن ماذا يعني بالضبط؟ بسبب الاتجاهات الغذائية والغذائية التي لا حصر لها ، يصعب على الكثير من الناس تتبع ما يحدث ، لكن أساسيات الأكل الصحي ليست بهذه الصعوبة. الأكل الصحي يتعلق في المقام الأول بالحفاظ على أو تحسين الصحية للفرد عن طريق الحق الحمية غذائية.
تغذية سليمة يجب التأكد من أن الكمية اليومية من العناصر الغذائية والاحتياجات اليومية من الطاقة يتم تغطيتها من قبل المناسب الحمية غذائية حسب العمر والحالة الصحية. في ألمانيا ، توصيات لـ تغذية سليمة تم وضعها من قبل Gesellschaft für Ernährung e. خامسا (جمعية التغذية) ، وتكون بمثابة التوجه الأول. في الأساس ، صحي الحمية غذائية يجب أن تعزز أداء الشخص وتطوره ، وبالطبع صحته العامة طوال الحياة والوقاية من الأمراض. تعني التغذية الصحية أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، وما يعنيه هذا بالضبط يمكن أن يختلف تبعًا للظروف الفردية (الأمراض السابقة ، وأنماط الحياة مثل نباتي أو نباتي ، والجنس). اللبنات الأساسية لنظام غذائي صحي هي ، على سبيل المثال ، منتجات الحبوب والخضروات والفاكهة والمنتجات الحيوانية (الحليب والبيض واللحوم) والدهون والسكر والملح ، فضلاً عن تناول السوائل بشكل كافٍ.
