يتم إجراء تدريب الاهتزاز على لوحة اهتزاز ، والتي يتم تقديمها من قبل العديد من الشركات المصنعة. تختلف ، على سبيل المثال ، في الحجم أو في الملحقات المتوفرة ، ولكن في النهاية يمكن إجراء التمارين التالية على معظم الطرز. تُستخدم لوحة الاهتزاز في التمارين الساكنة ، ولكن أيضًا للتمارين الديناميكية التي تهدف إلى بناء ... تدريب لوحة الاهتزاز
تمارين للأسفل 1) رفع الحوض 2) القرفصاء 3) الاندفاع هل تبحث عن المزيد من التمارين للأرداف؟ وضع البداية: وضع ضعيف على لوح خياطة أو سطح مشابه له نفس ارتفاع لوحة الاهتزاز ، وتقف القدمان على لوحة الاهتزاز التنفيذ: ارفع حوضك ببطء ، أمسكه ... تمارين للقاع | تدريب لوحة الاهتزاز
تمارين للأذرع دعم ضغط الضغط للساعد التنفيذ: ادعم نفسك بمرفقين ممدودتين في الجزء الخلفي من لوحة الاهتزاز ، واجلس على حافة لوحة الاهتزاز ومدد ساقيك للأمام. ارفعي كعبيك ، ثم ارفعي الأرداف قليلًا واثني مرفقيك حتى 110 درجة تقريبًا ثم شديهما ... تمارين للذراع | تدريب لوحة الاهتزاز
هل هناك أي آثار جانبية؟ بشكل عام ، التدريب بالاهتزاز ليس له آثار جانبية أو آثار ضارة ويمكن أن يقوم به أي شخص تقريبًا في أي فئة عمرية. ومع ذلك ، هناك بعض القيود: إذا لم تكن متأكدًا ، فمن المستحسن استشارة أخصائي قبل البدء في تدريب الاهتزاز ومناقشة المخاطر معه. حتى في … هل هناك أي آثار جانبية؟ | تدريب لوحة الاهتزاز
ملخص: يمكن استخدام التدريب بالاهتزاز ، على سبيل المثال ، لتقوية عضلات المعدة والأرداف والظهر والذراعين. في حالة التهاب المفاصل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استقرار المفصل ، مما يقلل من آلام المفاصل. يمكن أن يساعد التدريب أيضًا على الاسترخاء وإرخاء العضلات. جلسة تدريب مدتها 10 دقائق مرتين في الأسبوع ... ملخص | تدريب لوحة الاهتزاز
"رجل إشارة المرور" قم بمد أحد الذراعين لأعلى والآخر للجانب في نفس الوقت. قم بتغيير الذراعين 10-15 مرة خلف بعضها مباشرة. تواصل مع التمرين التالي
تخفيف ضغط الأوعية الدموية الدقيقة هو الاسم المختصر لواحد من إجرائين شائعين لجراحة الأعصاب يستخدمان لعلاج ألم العصب الثلاثي التوائم. يتم استخدام الإجراء عندما يحدث ألم العصب الثلاثي التوائم في موقع خروج العصب في الحفرة الخلفية بسبب التلامس المرضي مع الشريان المزود. يتضمن الإجراء التخلص من الضغط عن طريق إدخال ... تخفيف ضغط الأوعية الدموية الدقيقة: العلاج والآثار والمخاطر
تشير الإسعافات الأولية إلى الإجراءات الأولية المتخذة في حالات الطوارئ الطبية التي لا تشكل بالضرورة تهديدًا على الحياة. ما هى الإسعافات الأولية؟ أنواع مختلفة من الضمادات المستخدمة للإسعافات الأولية. اضغط للتكبير. قم بالتنزيل هنا للطباعة. تتكون الإسعافات الأولية التي تحافظ على الحياة في حالة وقوع حادث أو مرض من تطبيق التقنيات التي تم تعلمها سابقًا والتي ... الإسعافات الأولية: العلاج والتأثير والمخاطر
يعمل الجهاز العصبي المعوي (ENS) في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ويعمل بشكل مستقل عن بقية الجهاز العصبي. بالعامية ، يشار إليه أيضًا باسم دماغ البطن. في الأساس ، إنها مسؤولة عن تنظيم كل ما يحدث خلال عملية الهضم. ما هو الجهاز العصبي المعوي؟ كما يوحي الاسم ، ... الجهاز العصبي المعوي: الهيكل والوظيفة والأمراض
من حيث المبدأ ، تعد علاجات الصيام مناسبة لتحسين الصحة البدنية. ومع ذلك ، نظرًا لأن العملية تمثل عبئًا كبيرًا على عملية التمثيل الغذائي ، فلا ينبغي تنفيذ مثل هذا المشروع إلا بالتشاور مع أخصائي طبي. لأنه إذا تم القيام به بشكل غير صحيح ، فإن الحرمان من الطعام يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لماذا يضر الصيام أيضًا أثناء الصيام ، ... الحذر علاج الصيام: عندما يصبح الحرمان من الطعام خطراً
التحويلة عبارة عن اتصال بين التجاويف أو الأوعية المنفصلة بالفعل عن بعضها البعض. يمكن أن يحدث هذا الاتصال بشكل طبيعي ، على سبيل المثال بسبب تشوه ، أو يمكن إنشاؤه بشكل مصطنع ، على سبيل المثال لدعم العلاج الطبي. ما هي التحويلة؟ من خلال التحويلة ، يقصد الأطباء صلة بين الأوعية أو الأعضاء المجوفة ... التحويلة: العلاج والتأثيرات والمخاطر
مخلب القط ، Uña de Gato ، هو نبات موجود بشكل أساسي في منطقة الأمازون. النبات الذي يشبه ليانا له تقليد طويل بين السكان الأصليين في بيرو باعتباره نباتًا طبيًا وثقافيًا. ظهور وزراعة مخلب القط من أجل عدم تعريض السكان للخطر ، يمكن حصاد كميات معينة فقط من النبات. ... مخلب القطط: التطبيقات ، العلاجات ، الفوائد الصحية
