اليوم يعرف اليوجا ، سواء قرأ عنها أو سمع عنها أو حتى شارك في دورة تدريبية. ولكن من أين تأتي هذه اليوجا بالضبط وما هي؟ تأتي كلمة يوجا من اللغة السنسكريتية وتعني "الارتباط أو النير معًا" ولكنها قد تعني أيضًا "الاتحاد". اليوغا لها أصلها ... الفوائد الصحية لليوجا
هل اليوغا مناسبة للجميع؟ تعتبر اليوجا عادةً نوعًا لطيفًا جدًا من التدريب ولكنها مكثفة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة لجميع الفئات العمرية وأيضًا للعديد من الصور السريرية. يمكن تبسيط التمارين للمبتدئين أو الذين لديهم قيود على الحركة ، بحيث يمكن للأشخاص في سن أكبر أيضًا العثور على ... هل اليوغا مناسبة للجميع؟ | الفوائد الصحية لليوجا
أنماط اليوجا هناك مجموعة متنوعة من أنماط اليوجا المختلفة. ليس كلهم ما زالوا مرتبطين باليوغا الأصلية. يوجد في العالم الغربي على وجه الخصوص أشكال يوغا حديثة جديدة تلبي متطلبات صناعة اللياقة البدنية والاتجاهات الصحية الحالية. تنتمي أشكال اليوجا: هناك أيضًا مجموعة متنوعة من ... أنماط اليوجا | الفوائد الصحية لليوجا
تمارين اليوجا اليوجا هي شكل من أشكال التدريب التي تتطلب القليل من المساعدات أو لا تتطلب أي مساعدات ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة تمامًا كتمرين منزلي. ليست هناك حاجة إلى مساحة كبيرة وهناك وضعيات قصيرة يمكن تضمينها في الروتين اليومي عندما لا يكون هناك وقت كافٍ. وبالتالي ، وحدات التدريب القصيرة هي ... تمارين يوجا | الفوائد الصحية لليوجا
سروال / سروال اليوغا الملابس المناسبة مهمة في اليوجا. الأمر كله يتعلق بالتركيز على جسد المرء ، والتنفس ، وكذلك الحالة الداخلية لليوغي. يمكن أن تتسبب الملابس غير الملائمة في تشتيت الانتباه أو منع التنفيذ الصحيح للتمارين. هناك سروال يوجا مختلف. عادة ما تكون سراويل طويلة وضيقة مصنوعة من ... سروال اليوغا | الفوائد الصحية لليوجا
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لبناء حماية فعالة للجسم ضد أمراض القلب. على سبيل المثال ، ساعة واحدة فقط من تمارين التحمل أسبوعيًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف تقريبًا. نقدم نصائح حول كيفية الاستمتاع بتمارين التحمل أثناء القيام بشيء من أجل صحة قلبك. نصائح بشأن … حماية القلب مع رياضات التحمل
المناظر الطبيعية الثلجية والإيقاع المعتدل وعدم الاصطفاف عند المصعد - إذا كنت تحب ذلك ، فإن التزلج الريفي على الثلج يناسبك. يمكن العثور على مسارات جيدة التعقب في أي مكان يتساقط فيه الثلج لفترات طويلة في الشتاء. وهذا النوع من التمارين في الهواء الطلق صحي على أي حال. هذه الرياضة تدرب على التحمل وتعزز الدورة الدموية. مناسب ل … اختراق الضاحية التزلج
ما الذي يشكل مفهومًا منهجيًا جيدًا؟ لا يمكن تعلم اللعب إلا من خلال اللعب. هذا المبدأ أساسي لتعليم الأطفال. الخصائص التقنية الفردية مثل قوة الرمي الجيدة وما إلى ذلك لا تنصف بعد الخصائص الظرفية لكرة اليد. يجب على الأطفال والشباب التفاعل مع زملائهم اللاعبين في لعبة تتغير باستمرار ... المفهوم المنهجي لـ DHB
مقدمة يصف الإسهال بعد الرياضة توقف حركات الأمعاء الرقيقة ، ربما بالاقتران مع زيادة الرغبة في التبرز وزيادة تواتر حركات الأمعاء ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بنشاط رياضي. يمكن أن تحدث الأعراض بالفعل أثناء النشاط الرياضي أو تظهر فقط بعد وقت قصير من انتهائه. من الناحية الفنية ... الإسهال بعد الرياضة
الأعراض المصاحبة للإسهال الناجم عن الإجهاد غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والغثيان والقيء. يكون قوام البراز سائلاً ، وعادةً ما يؤدي إلى زيادة تكرار البراز أكثر من 3 مرات في اليوم. في بعض الحالات يوجد خليط دم في البراز. في الحالات الخفيفة من ... الأعراض المصاحبة | الإسهال بعد الرياضة
مدة الإسهال بعد الرياضة تختلف مدة الإسهال بعد الرياضة بشكل كبير بين الأفراد وتعتمد بشدة على مستوى التدريب وكذلك شدة ومدة التمرين. في الأساس ، يُعرَّف الإسهال بأنه براز رقيق مع تكرار البراز 3 مرات على الأقل في اليوم. في بعض الرياضيين الترويحيين ، الأعراض ... مدة الاسهال بعد الرياضة | الإسهال بعد الرياضة
هناك العديد من الخرافات والشائعات حول فقدان الوزن. أحدها ، على سبيل المثال ، فكرة أنه لا يمكنك إنقاص الوزن إلا من خلال رياضات التحمل والنمو من خلال تمارين القوة. لذلك يمارس الكثير من البشر رياضة المثابرة فقط ويفعلون ذلك تمامًا بدون تدريب على الأثقال ، لأنهم يرغبون في النقصان وليس الزيادة ... تدريب القوة وفقدان الوزن
