هجمات الذعرنوبات الهلع ونوبات القلق أو اضطرابات الهلع غالبًا ما تسمى نوبات القلق المتكررة ، والتي تحدث غالبًا بشكل مفاجئ وبدون سبب واضح في البداية. في هذه الحالة ، فإن ملف نوبات الهلع غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى ، والتي غالبًا ما تمنح الشخص المصاب الشعور بأنه في وضع يهدد حياته.
ما هي نوبات الهلع؟
هجمات الذعر قابلة للشفاء دائمًا من حيث المبدأ. يجب العثور على الأسباب المشغلة فقط. ومع ذلك ، فإن هذا غالبًا ما يكون صعبًا جدًا وطويلًا. نوبات الهلع هي في المقام الأول ، على عكس القلق الطبيعي ، نوبات متكررة من الخوف أو الذعر. عادة ، الخوف هو شعور أساسي حيوي وطبيعي ، والذي ينبه الدماغ والجسم في حالة الخطر. الجميع لا ارادي، يتم تعبئة القوات والتجمعات بسرعة كبيرة من أجل هروب محتمل أو قتال. ومع ذلك ، إذا حدث هذا الخوف بشكل متكرر ومتكرر ، فإنه يسمى نوبة الهلع. تحدث نوبات الهلع دائمًا بشكل عفوي وخارجه ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 30 دقيقة. عادة ما تكون الأعراض المصاحبة لنوبة الهلع دوخةأو الخوف أو القلق أو ضيق التنفس أو حالة فرط تهوية، شحوب الوجه ، سرعة ضربات القلب ، التململ الداخلي ، التعرق والارتجاف. غالبًا ما تجعل هذه الأعراض الشخص المصاب يعتقد أنه يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي قلب هجوم، السكتة الدماغية أو الدورة الدموية صدمة، أو أنهم على وشك الموت. إحصائيًا ، تحدث نوبات الهلع في الغالب عند النساء دون سن الثلاثين. لسوء الحظ ، لا يقوم العديد من الأطباء في كثير من الأحيان بتشخيص نوبات الهلع ، لكنهم يركزون أكثر على الأعراض المصاحبة للعثور على سبب جسدي. ثم، أقراص وغالبًا ما يتم وصف الأدوية التي لا تخفف من نوبات الهلع بأي شكل من الأشكال. غالبًا ما يتم علاج المصابين من قبل العديد من الأطباء لسنوات دون العثور على السبب الصحيح لنوبات الهلع التي يعانون منها. هذا ، بالطبع ، يعزز عدم اليقين وبالتالي يغذي المزيد من نوبات القلق.
الأسباب
يمكن أن تحدث نوبات الهلع ، على سبيل المثال ، من الخوف من الحيوانات السامة (مثل رهاب العنكبوت) أو من الخوف من المواقف الخطرة (مثل الخوف من المرتفعات ، الخوف من الأماكن المغلقة). ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا يعرف المتضررون حتى سبب معاناتهم من نوبات الهلع ، حتى في المواقف غير المؤذية. هذا بدوره يمكن بعد ذلك قيادة للخوف من الأسباب أو الأمراض السيئة المحتملة. إذا تراكمت نوبات الهلع ، فقد يخاف المرضى أيضًا من الخوف ويتحدث المرء عن رهاب القلق (أو أيضًا اضطرابات القلق). ومع ذلك ، فإن معظم نوبات الهلع سببها الكثير إجهاد، مشاكل اجتماعية ومهنية (مثل الإرهاق ، التنمر ، موت أحد الأحباء) ، قلة النوم ، الكثير كحول و النيكوتينوقليل جدا استرخاء، والتمارين الرياضية (الرياضة) ، وطبيعية تحقيق التوازن في الطبيعة.
أمراض مع هذه الأعراض
- الخوف من ال مرتفعات
- القلق من الامتحان
- بعد الصدمة اضطراب
- رهاب الإحتجاز
- رهاب الأسنان.
- الصرع.
- اضطرابات القلق
- الخوف من الطيران
- نقص السكر في الدم
المضاعفات
إذا ظلت نوبات الهلع دون علاج ، فغالبًا ما تأخذ مسارًا مزمنًا. ثم تحدث نوبات القلق على فترات أقصر بشكل متزايد ، وتقل الفترات الخالية من القلق بشكل تدريجي. في حالة التوقع المستمر لنوبة هلع أخرى ، يتم تجنب جميع المواقف التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة: على وجه الخصوص ، الخوف من الأماكن الواسعة (خوف مرضي) وتحدث الحشود بشكل متكرر بعد نوبات الهلع المتكررة. كمضاعفات بعيدة المدى ، غالبًا ما يستلزم سلوك التجنب الواضح الانسحاب الاجتماعي وحتى فقدان القدرة على العمل. في مزيد من النتيجة أ الاكتئاب المزمن. يمكن أن تتطور ، مما يؤدي في أسوأ الأحوال إلى الانتحار. حتى بعد النجاح علاج، فإن حدوث نوبات الهلع ينطوي على مخاطر أكبر للإصابة باضطرابات عقلية أخرى في وقت لاحق من الحياة. محاولات لمكافحة نوبات القلق مع كحول غالبًا ما ينتهي بالإدمان. حتى في مضادات الاكتئاب لا تخلو من المخاطر التي يصفها الطبيب: إذا تم إيقافها فجأة بعد الاستخدام المنتظم ، فهناك خطر الصحية مشاكل مثل دوخة, غثيان وتكرار نوبات الهلع. يمكن أن ينتهي العلاج الطبي بالمهدئات أيضًا بالإدمان والانسحاب اللاحق علاج ليس من النادر أن يتسبب في نوبات الهلع مرة أخرى.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
بالفعل في أول نوبة ذعر ، تقود الطريقة العديد من المصابين إلى الطبيب ، لأنهم يخشون أ قلب هجوم أو أ السكتة الدماغية بسبب الأعراض القوية ، مثل الخفقان ، دوخة والتعرق. فيما يتعلق جسدي، هذه الزيارة للطبيب لن تكون ضرورية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على المصاب إذا كان يعرف سبب أعراضه ويحاول فهم طبيعة نوبات الهلع. غالبًا ما تكون هذه الطمأنينة كافية ويستخدم المرضى معرفتهم للربط بين المواقف العصيبة والقلق لتجنب المزيد من نوبات الهلع في المقام الأول. من الضروري إجراء زيارة أخرى لطبيب الأسرة ، والتي من المحتمل أن تؤدي إلى الإحالة إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، إذا حدثت نوبات الهلع بشكل متكرر. يمكنهم بعد ذلك تقييد حياة الشخص المصاب بشكل كبير ، بحيث تكون هناك حاجة إلى الدعم النفسي. يكمن خطر ترك نوبات الهلع دون علاج في تعقدين. أولاً ، قد يطور المريض سلوك تجنب فيما يتعلق بجميع المواقف (مترو الأنفاق ، المطعم ، الطائرة) التي حدثت فيها بالفعل مثل هذه الهجمات. ثانيًا ، هناك خطر ما يسمى القلق الاستباقي. هذا يعني أن الذعر قد ترسخ بالفعل في أفكار الشخص المصاب لدرجة أنه ينتظر بفارغ الصبر الهجوم التالي وبالتالي يثيره. على أبعد تقدير ، من الضروري توفير مزيد من الدعم الطبي ، بحيث يمكن كسر هذه الحلقة على سبيل المثال بسلوك هادف علاج.
العلاج والعلاج
من حيث المبدأ ، يمكن علاج نوبات الهلع دائمًا. يجب العثور على الأسباب المشغلة فقط. ومع ذلك ، فإن هذا غالبًا ما يكون صعبًا وطويلًا ويتطلب الكثير من الداخل قوة والتحفيز من جانب الشخص المصاب. بادئ ذي بدء ، يجب أن يجد المريض طبيبًا جيدًا لن يعلن أنه مجنون (لأنه ليس كذلك على الإطلاق) والذي سيأخذ نوبات الهلع على محمل الجد ويشخصها على هذا النحو. ثم يحيلهم عادةً إلى أخصائي (على سبيل المثال طبيب نفساني) أو إلى معالج نفسي مدرب. جنبا إلى جنب مع هذا الاختصاصي ، يتم فحص حياة المريض بالتفصيل من أجل العثور على الأسباب المحتملة لنوبات الهلع. تدريب ذاتي والعضلة التقدمية استرخاء أثبتت أنها أدوات علاجية فعالة بشكل خاص. أنها توفر الداخلية تحقيق التوازن وتعطي قوة للتعامل مع المشاكل في الحياة اليومية والعمل. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان علاج نوبات الهلع التي يجدونها والقضاء على الأسباب في حياتهم ، حتى لو كان هذا يعني تغييرًا كاملاً في طريقة حياتهم السابقة. عقار ذات التأثيرالنفسي يجب أن يصفه الطبيب فقط في الحالات الشديدة جدًا. منتجات عشبية أكثر ملاءمة للجسد والروح الناردين نبات و بلسم الليمون.
التوقعات والتشخيص
تحدث نوبات الهلع في كثير من الناس و قيادة إلى انخفاض كبير في جودة الحياة. وبالتالي ، لم يعد من الممكن تنفيذ العمليات البسيطة في الحياة اليومية بالطريقة المعتادة. لم يعد من الممكن اجتياز العمل اليومي مع نوبات الهلع بعد الآن ، وحتى الذهاب إلى المدرسة أصبح صعبًا نسبيًا. إذا تم تشغيلها بواسطة إجهاد أو في حالة خاصة ولا تحدث بشكل دائم ، لا يجب بالضرورة أن يعالج نوبات الهلع من قبل الطبيب. في هذه الحالة ، يمكن للمريض في كثير من الأحيان السيطرة على نوبات الهلع بنفسه. ومع ذلك ، إذا حدثت نوبات الهلع بشكل متكرر و قيادة للمشاعر السيئة للغاية ، العلاج ضروري بالتأكيد. على سبيل المثال ، غالبًا ما تؤدي نوبات الهلع إلى سرعة ضربات القلب وضيق التنفس والدوخة والتعرق الغزير. في كثير من الحالات ، أ قلب الهجوم يحدث أيضا بسبب نوبات الهلع. كثير من الناس يغمى عليهم أيضًا أثناء نوبات الهلع الشديدة. يتم العلاج بالدواء وبالعلاج. الأدوية لها تأثير مهدئ وتهدف إلى منع حدوث نوبات الهلع. تساعد المحادثات مع طبيب نفسي أيضًا في تقليل نوبات الهلع ، حيث يتم علاج أسبابها. غالبًا ما يؤدي العلاج إلى النجاح ، ولكن قد يستغرق عدة أشهر قبل أن يصبح فعالًا وتتراجع نوبات الهلع.
العلاجات المنزلية والأعشاب لنوبات الهلع.
- الناردين نباتيؤخذ على شكل قطرات يهدئ القلب و الأعصاب ويساعد أيضًا في السكتات الدماغية.
الوقاية
قبل كل شيء ، تجنب إجهاد، كثير جدا كحول و النيكوتين. تحرّك كثيرًا في الطبيعة ومارس الرياضة بانتظام. حل المشكلات الاجتماعية والمهنية بسرعة إن أمكن.تدريب ذاتي والعضلة التقدمية استرخاء لها أيضًا تأثير وقائي ، والذي يمكن أن يقويهم عقليًا ضد مخاطر الحياة اليومية وبالتالي يمنع نوبات الهلع.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
في حالة نوبات الهلع ، يجب على المريض بالتأكيد أن يأخذ مأوى ويجلس أو يستلقي. يساعد أخذ نفس عميق وشرب الكثير من السوائل أيضًا أثناء نوبة الهلع. من الناحية المثالية ، يجب إخطار الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء وأن يكونوا مع الشخص المصاب حتى يمكن أن يختفي الذعر. يجب ألا يرتدي أولئك الذين يعانون من نوبات الهلع ملابس دافئة جدًا. تعتبر الملابس جيدة التهوية وخاصة الملابس التي يسهل خلعها مثالية. الناردين نبات يساعد في منع نوبات الهلع والتهدئة العامة. يمكن أن يؤخذ هذا في شكل أقراص أو الشاي قبل النوم أو أثناء النهار. يوجد في الصيدلية أيضًا علاجات عشبية أخرى تعمل على تهدئة الجسم. يجب تجنب الإجهاد غير الضروري في أي حال. يجب ألا يتورط المريض في مناقشات أو مجادلات ساخنة لمنع نوبات الهلع. قبل النوم ، تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، جديرة بالاهتمام. غالبًا ما تساعد المحادثات العادية مع الأصدقاء أو مع الشريك في مواجهة حالة الذعر. ومع ذلك ، يجب على الشخص المصاب أن يعترف لنفسه بأنه يعاني من الأعراض. إذا لم تؤد المساعدة الذاتية إلى النجاح ، فيجب استشارة طبيب نفساني في أي حال.
