إنقاص الوزن تحت إشراف طبي:
من يرغب في الاستغناء عن اللحوم ، يجد في هذه الأثناء في كل منتجات سوبر ماركت مرتبة جيدًا ، مما يساعد على استبدال اللحوم ملحق. مع نباتي الحمية غذائية، يجب توخي الحذر لتغطية الاحتياجات اليومية من البروتينات, الفيتامينات والعناصر النزرة بما فيه الكفاية. ال الحمية غذائية يجب أن تستكمل الخطة بمنتجات الصويا أو البقوليات ، وكذلك منتجات الألبان والبيض.
إدارة النظام الغذائي لمرضى السكر
In مرض السكري mellitus ، يمكن أن يساعد انخفاض وزن الجسم في التأثير بشكل إيجابي على مسار المرض وتقليل كمية الأدوية التي يتم تناولها. انخفاض الحمية غذائية لمرضى السكر لا يجب إجراؤها بدون إشراف طبي. خصوصا الانسولين- مرضى السكري المعتمدون معرضون لخطر المعاناة من انخفاض خطير يهدد الحياة دم مستويات السكر بعد العادية الانسولين الادارة. مثل هذا الانخفاض دم يمكن أن تحدث مستويات السكر أيضًا مع بعض الأدوية لمرضى السكر التي يتم تناولها في شكل أقراص. لذلك يجب تقديم خطة نظام غذائي مع Diabetikern فقط بالتعاون الوثيق مع الطبيب المعالج أو مع مستشارين مغذيين.
وفي الختام
أفضل نظام غذائي هو الذي لا يهدف إليه فقدان الوزن بسرعة ، ولكن بشكل دائم يغير النظام الغذائي. يجب الانتباه إلى نظام غذائي متوازن مع صحي الكربوهيدرات، مثل البطاطس بدلاً من المعكرونة ، والأرز البني بدلاً من الأبيض ، والكثير من الفاكهة والخضروات والقليل من الحلويات. تلعب الرياضة أيضًا دورًا مهمًا في فقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة.
من المهم أيضًا تجنب الأطعمة الثقيلة في المساء والتحول إلى السلطات ومنتجات الحبوب الكاملة بدلاً من ذلك. فقط من خلال نظام غذائي متوازن والرياضة يمكن تغيير الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
