المُقدّمة
هناك عدة طرق للتعزيز الفعال حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن. صحي الحمية غذائية والكثير من التمارين هي أساس أسلوب الحياة الصحي. مع أنواع مختلفة من الرياضات ، معدل النبض الصحيح أثناء التمرين ، استرخاء، النوم الكافي والأطعمة والمشروبات المختارة ، يمكنك التأثير بشكل إيجابي حرق الدهون.
ما هي احتمالات زيادة حرق الدهون؟
ممارسة الرياضة بانتظام في الحياة اليومية الاحتمال الرياضة مع حرق الدهون نبض الجمباز اليوغا استرخاء استرخاء العضلات التدريجي قسط كاف من النوم الصحي الحمية غذائية مع الكثير من الخضار والفاكهة والبيض والأسماك وما إلى ذلك. ثمار الحمضيات (الجريب فروت والليمون) الغذائية المكملات، أملاح شوسلر تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا وجبة فطور صحية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام في الحياة اليومية
- رياضة التحمل مع نبض حرق الدهون
- مع نبض حرق الدهون
- الجمباز واليوجا
- الاسترخاء استرخاء العضلات التدريجي
- استرخاء العضلات التدريجي
- النوم الكافي
- صحي الحمية غذائية مع الكثير من الخضار والفاكهة والبيض والأسماك ، إلخ. الفواكه الحمضية (الجريب فروت والليمون) المكملات الغذائية وأملاح شوسلر تناول الطعام ببطء والمضغ جيدًا وجبة فطور صحية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي
- الفواكه الحمضية (الجريب فروت والليمون)
- المكملات الغذائية ، أملاح شوسلر
- تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا
- وجبة فطور صحية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا شاي
- شاي
- الطب البديل: التنويم المغناطيسي ، مثل فقدان الوزن بالتنويم المغناطيسي ، والمعالجة المثلية
- مع نبض حرق الدهون
- استرخاء العضلات التدريجي
- الفواكه الحمضية (الجريب فروت والليمون)
- المكملات الغذائية ، أملاح شوسلر
- تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا
- وجبة فطور صحية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي
- شاي
عن طريق الأجهزة اللوحية
بعض الغذائية المكملات أعلن عن تحفيز الدهون احتراق. يشتهر الرياضيون بشكل خاص بحمض الكارنتين الأميني الموجود في العديد من الأقراص. يلعب L-carnitine دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للدهون من خلايانا وفي نفس الوقت يعزز تجديد العضلات.
لذلك فإن L-carnitine مناسب جدًا كغذاء ملحق لزيادة الدهون احتراق أثناء ممارسة الرياضة والأكل الصحي والرغبة في إنقاص الوزن. وبالمثل ، فإن الحمض الأميني L- سيترولين ، والذي يؤدي أيضًا إلى تحسين الدهون احتراق. القهوة الخضراء ، التي يمكن تناولها على شكل أقراص ، تعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي.
تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك ، الذي يمنع امتصاص السكر في دم ويمنع الهجمات المفترسة. هناك أقراص تحتوي على حمض اللينوليك. يوجد في الزيوت النباتية المعصورة على البارد وبذور الكتان ويقوي الأمعاء الغشاء المخاطي ويعزز تحويل الدهون إلى طاقة. تأثير أقراص حمض اللينوليك على حرق الدهون مثير للجدل ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
