ما هي أفضل طريقة لتمديد العمود الفقري العنقي؟
تمارين الإطالة على وجه الخصوص ضرورية لحركة العمود الفقري العنقي. عن طريق شد العضلات ، يتم تعزيز الدورة الدموية وإطالة العضلات. وبالتالي يمكن التخلص من التوترات وتحسين حركة ومرونة العمود الفقري العنقي. يمكن القيام بالعديد من تمارين الإطالة في المنزل أو في المكتب أو حتى ... ما هي أفضل طريقة لتمديد العمود الفقري العنقي؟