تمارين الإطالة على وجه الخصوص ضرورية لحركة العمود الفقري العنقي. عن طريق شد العضلات ، يتم تعزيز الدورة الدموية وإطالة العضلات. وبالتالي يمكن التخلص من التوترات وتحسين حركة ومرونة العمود الفقري العنقي. يمكن القيام بالعديد من تمارين الإطالة في المنزل أو في المكتب أو حتى ... ما هي أفضل طريقة لتمديد العمود الفقري العنقي؟
التمدد بجهاز واحد أولئك الذين لديهم المعدات اللازمة في المنزل أو تم تجهيز عيادة العلاج الطبيعي وفقًا لذلك ، يمكنهم أيضًا شد العمود الفقري العنقي بمساعدة الأجهزة. أحد هذه الأجهزة هو ما يسمى بجهاز التمديد ، والذي يساعد على شد وإراحة العمود الفقري العنقي. من المساعدات الأخرى أجهزة TENS (TENS = ... الإطالة بجهاز واحد | ما هي أفضل طريقة لتمديد العمود الفقري العنقي؟
ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟ إذا كان العمود الفقري العنقي متوترًا ، تصبح الحركات صعبة بشكل متزايد ويزداد الألم ، يفكر معظم الناس في الذهاب إلى الطبيب. هذا ليس خطأ من حيث المبدأ ، ولكن حتى مع بعض التمارين البسيطة يمكن معالجتها في المنزل. في ما يلي ... ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟
الحرارة / لفة ساخنة طريقة أخرى لإرخاء العمود الفقري العنقي هي العلاج بالحرارة. شكل خاص لتطبيق الحرارة هو ما يسمى باللفائف الساخنة ، والتي لها أيضًا تأثير تدليك. هذا يحسن الدورة الدموية في المناطق المتوترة ويخفف من التقلصات. يمكنك أيضًا استخدام لفة ساخنة بنفسك في المنزل. ببساطة اسأل ... الحرارة / لفة الساخنة | ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟
يمكن أن يكون للألم عند الاستنشاق عدد من الأسباب المختلفة ، وليس دائمًا مرضًا في القصبات الهوائية أو يجب أن ترتبط الرئتان به. كجزء من العلاج ، يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة والتقوية المحددة بالإضافة إلى بعض تمارين التنفس إلى تحسن كبير في الأعراض للمصابين. بسبب … تمارين ضد آلام الاستنشاق
ما مدى خطورة ذلك؟ ما إذا كان الألم عند الاستنشاق خطيرًا أم لا يعتمد أيضًا على سبب الأعراض. بشكل عام ، إذا حدث الألم عند الاستنشاق ، يجب على المرضى أولاً التزام الهدوء ، وغالبًا ما يكون هناك تفسير بسيط للمشكلات. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلات أو حدثت بدون سبب واضح ، يجب على الطبيب ... ما مدى خطورة ذلك؟ | تمارين ضد آلام الاستنشاق
الألم عند التنفس بعد الرياضة يمكن أن يكون للألم عند التنفس أسباب مختلفة: إذا كنت رياضيًا هواية أو شخصًا يعود إلى ممارسة الرياضة بعد فترة زمنية أطول ، فمن المحتمل أن رئتيك لم تتمكن بعد من التعامل مع سلالة جديدة وبالتالي يمكن أن تؤدي ... ألم عند التنفس بعد الرياضة | تمارين ضد آلام الاستنشاق
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو اختصار باللغة الإنجليزية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو مرض رئوي تقدمي حاد يؤدي بشكل متزايد إلى ضيق التنفس وانخفاض الأداء البدني. السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو التدخين. قد تشمل الأعراض الأخرى إلى جانب ضيق التنفس فقدان الوزن وهزال العضلات والمشاكل النفسية. خلال مسار المرض ، ... مرض الانسداد الرئوي المزمن | تمارين ضد آلام الاستنشاق
ترتبط التمارين التالية لعلاج آلام الظهر بشكل أساسي بالحركة والتقوية والتمدد. على وجه الخصوص ، يجب أن تكون سهلة الأداء ويمكن دمجها في الحياة اليومية دون الحاجة إلى أدوات مساعدة ، لأن أي شخص يريد مكافحة آلام الظهر على المدى الطويل يجب أن يمارس التمارين بانتظام. متنوع بسيط ... تمارين ضد آلام الظهر في جميع الأحوال
مزيد من الإجراءات العلاجية التدابير الإضافية في العلاج الطبيعي لمواجهة آلام الظهر هي معدات الشريط ، والعلاج الكهربائي ، والمعالجة اليدوية ، والتدليك المريح (Dorn-und Breuss-Massage) والتطبيقات الحرارية. ومع ذلك ، فإن طرق العلاج السلبي عادة ما يكون لها تأثير حاد فقط وهي مجرد مكمل للعلاج النشط طويل الأمد. ملخص: هناك كلمة سحرية لوصف آلام الظهر الشائعة: الحركة. ... مزيد من الإجراءات العلاجية | تمارين ضد آلام الظهر في جميع الأحوال
تعاني العديد من النساء من آلام الظهر أثناء الحمل ؛ خاصة في العمود الفقري القطني. شكل واحد من هذا هو الألم الوركي. يؤثر هذا على كل امرأة ثانية تقريبًا أثناء الحمل. العصب الوركي هو أطول عصب طرفي في جسم الإنسان وينشأ بين الفقرات القطنية الرابعة والفقرات الصليبية الثانية ويمتد من ... تمارين للألم الوركي أثناء الحمل
العلاج الطبيعي يتخذ العديد من الأشخاص المصابين وضعًا مريحًا بسبب الشكاوى. في حالة ألم عرق النسا ، يقوم المصابون بثني الساق المؤلمة وإمالتها قليلاً إلى الخارج. ينتقل الجزء العلوي من الجسم بشكل غير مباشر إلى الجانب الآخر. على الرغم من أن هذا السلوك يقلل من المشكلة على المدى القصير ، إلا أن العضلات الأخرى تتوتر بعد ذلك و ... العلاج الطبيعي | تمارين للألم الوركي أثناء الحمل
