المعالجة المثلية في المعالجة المثلية هناك العديد من العلاجات المختلفة التي يمكن استخدامها لمتلازمة النفق الرسغي ، ويتم اختيار العلاجات المناسبة من قبل أخصائي متمرس ، حيث يجب أن تتناسب تمامًا مع أعراض المريض. العلاجات التي أثبتت فعاليتها بشكل خاص ، على سبيل المثال Arnica montana للألم البليد وإصابة الأوتار والأربطة Rh ... المعالجة المثلية | متلازمة النفق الرسغي - تمارين تساعد
تمارين بعد العملية بالرغم من وجوب تثبيت اليد لمدة 3 أسابيع بعد العملية لمتلازمة النفق الرسغي ، من المهم البدء بتمارين خفيفة في اليوم التالي للعملية. هذا لا يمنع فقط التصلب غير الضروري لهياكل الساعد ، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي على عملية الشفاء. ... تمارين بعد العملية | متلازمة النفق الرسغي - تمارين تساعد
"الذراع الممتدة" من الوضع الرأسي ، قم بإحضار كلا الذراعين إلى الخلف. اسحب الكتف إلى أسفل بعمق. خلف جسمك ، حاول رفع ذراعيك قليلاً دون الدخول كثيرًا في تجويف الظهر وتوجيه الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى شد الصدر / الكتف. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية ... شد عضلات الصدر
في إصابات الأربطة ، يتم تقييد الحركة في مفصل الركبة في البداية عن طريق توتر العضلات الانعكاسي ، ولكن فيما بعد ، يمكن أن يحدث عدم استقرار في مفصل الركبة ، خاصة في حالة تمزق الأربطة. تزيد الأربطة الممزقة غير المعالجة من خطر تآكل وتمزق مفصل الركبة اللاحق - التهاب المفاصل في مفصل الركبة. بمجرد الإصابة ... تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
الأشرطة - الضمادات غالبًا ما تستخدم الطحالب والضمادات في إصابات الأربطة وعدم الاستقرار في مفصل الركبة. يتم التمييز بين تثبيت الشريط الكلاسيكي والشريط الحركي ، والذي بالكاد يقيد حركة المفصل الشريطي. يمكن للشريط الكلاسيكي أن يثبت المفصل ويكون بمثابة جبيرة. يمكن أن يكون لشريط الحركة وظائف مختلفة. هناك … شرائط - ضمادات | تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
ملخص: إصابات الرباط الداخلي والخارجي للركبة شائعة جدًا. هناك ألم في الجانب المصاب من الركبة وتورم واحمرار ودفء بالإضافة إلى تقييد مؤلم للحركة. في وقت لاحق ، يمكن أن يحدث عدم استقرار في مفصل الركبة ، خاصة في حالة تمزق الأربطة ، بسبب استقبال الحس العميق وكذلك ... ملخص | تمارين لإصابة الأربطة الداخلية والخارجية
الأسباب إن أسباب هشاشة العظام غير مفهومة بشكل عام. يمكن أن يساهم الحمل الزائد الميكانيكي ، على سبيل المثال بسبب تسطيح قوس القدم ، وكذلك الأمراض الجهازية التي تؤدي إلى التهاب في الجسم (مثل النقرس) في التهاب المفاصل في المفصل المشطي السلامي للإصبع الكبير. المفصل المشطي السلامي الكبير ... الأسباب | تمارين لإبهام القدم الجامد
إبهام القدم الجامد هو حالة يصبح فيها المفصل المشطي السلامي للإصبع الكبير صلبًا. يحدث هذا عادة بسبب الأمراض التنكسية للمفصل ، مثل التهاب المفاصل. هذا هو انخفاض في كتلة الغضروف المفصلي وجودته. تسبب منتجات الكشط التهابًا متكررًا في المفصل ، حيث يتغير سطح المفصل بشكل واضح ... تمارين لإبهام القدم الجامد
"التجديف" اسحب كلا المرفقين بالقرب من الجسم للخلف. يمكنك القيام بذلك في وضع رأسي أو في وضع مائل للأمام قليلاً بأوزان صغيرة. تأكد من أن ظهرك مستقيم. كرر الإجراء 15 مرة. انتقل إلى مقال تمارين ضد آلام الرقبة
أهم شيء في التدريب هو الهدف. في حالة ركوب المؤخرات ، بطبيعة الحال ، فإن تقليل الوزن هو الهدف الأساسي ، بحيث يمكن تجنب التدهور. يعد تدريب القلب الأطول (30-40 دقيقة) في بداية التدريب بالإضافة إلى تدريب القوة اللاحق فعالاً بشكل خاص. المزيد من العضلات ... تمارين ضد السرج
ما الذي يجعل ركوب المؤخرات يتم تعريف ركوب المؤخرات على أنها زيادة تخزين الدهون في المنطقة حول الأرداف والفخذ الخارجي. نظرًا لوجود هرمونات معينة وبنية نسيج ضام مختلفة عن الرجال ، فإن المؤخرات هي مشكلة نموذجية غير مرغوب فيها للنساء. إلى جانب الهرمونات ، يمكن أن يؤدي تطور المؤخرات إلى ... ما الذي يجعل ركوب المؤخرات | تمارين ضد السرج
ملخص: تحدث المؤخرات بسبب اضطراب توزيع الدهون وعادة ما تكون وراثية. من خلال تمارين القوة المستهدفة للعضلات المصابة (الألوية ، المبعدة ، المجموعة الإسكية) ، يمكن تقوية بنية الأنسجة وتقليل محيط الفخذين. جنبًا إلى جنب مع تغيير النظام الغذائي والتصريف اللمفاوي والرياضة ، يمكن تحقيق نتائج جيدة ... ملخص | تمارين ضد السرج
