قوات حرس السواحل الهايتية الحمية غذائية هي واحدة من اتجاهات فقدان الوزن العديدة التي نشأت في هوليوود. ال الحمية غذائية تم تطويره في الخمسينيات من قبل الطبيب ألبرت سيمونز وعاد عدة مرات. إنه شائع بشكل خاص بين الأمهات الناشطات - بعد كل شيء ، بفضل قوات حرس السواحل الهايتية الحمية غذائية في الخطة ، يُزعم أنه يمكنهم الوقوف أمام الكاميرا مرة أخرى بأبعاد الطراز الأعلى بعد أسابيع قليلة من الولادة. لكن الرجال يعدون أيضًا بنظام HCG الغذائي بتخسيس سريع وسهل بدون آثار جانبية وتأثير اليويو. هذا النجاح المنتشر له ثمنه أيضًا: تختلف تكاليف HCG Diät اختلافًا كبيرًا ، ولكن يجب على المرء الامتناع عن العروض الرخيصة في الإنترنت. بالإضافة إلى الآثار النقدية ، ولكن أيضا ممكن الصحية يجب مراعاة الآثار الجانبية ، لأن النظام الغذائي مثير للجدل بدرجة كبيرة.
حمية HCG: إنقاص الوزن من خلال الهرمونات.
مبدأ نظام HCG الغذائي بسيط ويشبه للوهلة الأولى العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية. بالإضافة إلى انخفاض شديد في السعرات الحرارية ، ينصب التركيز على نظام غذائي قليل الدسم ، والإكثار من الشرب وممارسة الرياضة. هذا يجعل حمية HCG تبدو مملة مثل غيرها صيام الحميات. ينتمي إلى مخطط قوات حرس السواحل الهايتية مع ذلك اختلاف حاسم: على مدى عدة أسابيع فترة الحمل يتم حقن هرمون الكلوريونجونادوتروبين البشري (HCG) تحت بشرة في الجسم. يتم إنتاج هذا الهرمون في مشيمة أثناء فترة الحمل ويهدف إلى الحفاظ على الحمل من خلال التأكد من أن الجسم يهاجم احتياطياته من الدهون في أوقات الحاجة ، أي سوء التغذية، أثناء فترة الحمل. هذا لضمان التغذية الكافية لكل من الأم والطفل. يُزعم أن نظام HCG الغذائي يستهدف على وجه التحديد رواسب الدهون في الوركين والساقين والذراعين. تروج الممارسات والعيادات الطبية التي تقدم نظام HCG الغذائي في مختلف البلدان أيضًا للتأثيرات الإيجابية الأخرى التي يوفرها الهرمون أثناء الحمل: وتشمل هذه التأثيرات رفع الحالة المزاجية وتحسين بشرةمظهرها ومرونتها ، والتي ينبغي بالتالي قيادة لشد المناطق المصابة والمساعدة في ذلك السيلوليت.
خطة النظام الغذائي HCG: كيف تعمل؟
تعتمد خطة النظام الغذائي لـ HCG بشكل أساسي على تناول السعرات الحرارية المنخفضة. يمكن استهلاك 500 سعر حراري فقط يوميًا - اعتمادًا على المزود ، قد يكون الحد 800 سعر حراري. يتم دمج هذا مع ما لا يقل عن لترين من ماء - يقال إن قوات حرس السواحل الهايتية لم تحقق النجاح المنشود. يمكن رؤية النتائج المعلن عنها: ما بين سبعة إلى 15 كيلوغرامًا أقل للإشارة إلى تحقيق التوازن بعد آخر ثمانية أسابيع. بالإضافة إلى الهرمون العادي الحقن (في بعض الأحيان قطرات أو بخاخات أو أقراص تستخدم بدلاً من ذلك). هذا لمنع دم السكر المستوى من الانخفاض ، وهو ما يمكن أن يكون عليه الحال مع تناول السعرات الحرارية المنخفضة. يتم تحقيق إنقاص الوزن عن طريق تقليل تناول الطعام ، في حين أن الهرمون يهدف فقط إلى قمع الجوع. يقال أن هذا يمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، إعياء والحالات المزاجية الاكتئابية. يُزعم أنه حتى الأشخاص الذين يعملون بجد يجب أن يظلوا قادرين على العمل بكامل طاقتهم. يوصى بالرياضة كمرافقة لنظام HCG الغذائي. لا توجد خطة نظام غذائي صالحة عالميًا لـ HCG - يعمل بعض مقدمي الخدمة على وضع خطة حمية فردية لـ HCG لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ويوصي آخرون بوصفات النظام الغذائي لـ HCG ، بينما يسمح البعض الآخر بتناول أي شيء جيد المذاق - طالما أن 500 السعرات الحرارية لا يتم تجاوزها في اليوم الواحد.
مراحل حمية HCG
في أغلب الأحيان ، تبدو خطة النظام الغذائي لنظام HCG الغذائي كما يلي:
- أيام العيد (مرحلة التحضير): في هذين اليومين يمكن أكل كل شيء حسب المذاق. يمكن للمرء مرة أخرى بشكل صحيح حتى zulangen. لذلك يجب تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- مرحلة النظام الغذائي: في هذه الأسابيع الثلاثة ، بحد أقصى 500 السعرات الحرارية في اليوم المسموح به. هنا يمكنك الاستغناء عنه وفقًا لخطة النظام الغذائي المعنية في الغالب الكربوهيدرات، سمين، السكر و كحول.
- مرحلة الاستقرار: تستمر هذه المرحلة أيضًا لمدة 21 يومًا وتعمل على الحفاظ على وزن الجسم الجديد. في هذه العملية ، يتم زيادة السعرات الحرارية مرة أخرى ويسمح بمزيد من الأطعمة.
- مرحلة الصيانة: بعد النظام الغذائي الفعلي ، ينصب التركيز على الحفاظ على الوزن على المدى الطويل. يتعلق الأمر بتناول طعام صحي ومنخفض السعرات الحرارية على المدى الطويل.
الوصفات: ماذا يوجد في خطة النظام الغذائي؟
بشكل عام ، يتم إصدار التوصية لتجنب السكروالحلويات والأطعمة الدسمة أثناء حمية HCG. على الأقل بعد الانتهاء من نظام HCG الغذائي ، يجب إزالة هذه الأطعمة من القائمة على أي حال. تشمل الأطعمة الموصى بها اللحوم الخالية من الدهون والأسماك (بحد أقصى 100 جرام لكل وجبة) والفواكه والخضروات. بشكل عام ، تشتمل القائمة بشكل أساسي على الأطعمة الغنية بالبروتين. من المهم أن تقدم وصفات النظام الغذائي لقوات حرس السواحل الهايتية أكبر قدر ممكن من التنوع ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية و المعادن. في بعض الأحيان الغذائية المكملات يوصى بها أيضًا لتجنب أوجه القصور. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يتم تحضير الوصفات باستخدام زبدة أو زيوت. بعد اتباع نظام HCG الغذائي ، تستمر الأسابيع الثلاثة الأولى في الامتناع إلى حد كبير عن اتباع نظام غذائي مرتفع الكربوهيدرات والدهون. العودة إلى السعرات الحرارية الطبيعية تتم بشكل تدريجي ، مع تغييرات في النظام الغذائي لضمان النجاح الدائم.
التكلفة: كم يكلف نظام HCG الغذائي؟
في حمية HCG ، HCG الحقن تعطى يومياً أو تؤخذ قطرات موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG). يقوم العديد من الأطباء أيضًا بإجراء اختبار هرمون و استشارات غذائية لإكمال حمية HCG. هذا يفسر أخيرًا أسعار عدة مئات أو آلاف من اليورو التي يمكن أن تكلف علاجها باستخدام HCG.
حمية HCG: الآثار الجانبية والنقد
خطة النظام الغذائي HCG و فقدان الوزن استخدام هرمونات مثيرة للجدل للغاية. يغري نظام HCG الغذائي بالنجاحات في إنقاص الوزن في المناطق التي تسبب مشاكل وراثية ، حيث لا تسري أي أنظمة غذائية أو رياضات أخرى. يؤكد الموردون أن الآثار الجانبية لـ HCG Diät مستحيلة و قيادة كدليل على أنه منذ تطوير هذا الديات في الخمسين عامًا لم تحدث أي آثار جانبية أو عواقب طويلة الأجل. بينما يدعي المؤيدون أن النظام الغذائي يقلل من مخاطر الإصابة سرطان الثدي، تشير أصوات أخرى إلى احتمال زيادة خطر تكوين الورم والآثار الجانبية الأخرى. الحد الاقصى سوء التغذية (500 سعرة حرارية في اليوم هي حوالي ثلث الاحتياجات العادية للنساء وربع تلك الاحتياجات للرجال) لا تخلو من المخاطر. قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة نقص التغذية والمعادن. بسبب قلة تناول الطعام ، الصداع يتم احتسابها أحيانًا من بين الآثار الجانبية في بداية نظام HCG الغذائي. كنتيجة ل سوء التغذية, الكلى مشاكل كذلك قلب قد تحدث أيضًا اضطرابات في النظم أو التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز هذه الحميات الجذرية تأثير اليويو ، أي زيادة الوزن السريعة بعد نهاية النظام الغذائي. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لـ HCG ما يلي:
- زيادة خطر الإصابة الجلطة.
- اضطرابات الدورة الشهرية
- انخفاض تأثير حبوب منع الحمل
- القلق والتهيج
- التعب والاكتئاب
- وذمة وخراجات
- ألم في موقع الحقن للحقنة
الأدلة العلمية غير متوفرة
تمت دراسة تأثير نظام HCG الغذائي في العديد من الدراسات العلمية. والنتيجة واقعية: لم يتم تأكيد أي فعالية لقوات حرس السواحل الهايتية من حيث فقدان الوزن. التجارب الإيجابية ونجاحات إنقاص الوزن مع النظام الغذائي كانت حصريًا بسبب الانخفاض الجذري في تناول السعرات الحرارية. كما لم تجد الدراسات أي تأثير إيجابي على الشعور بالجوع أو غيره من الفوائد. لم يتم اعتماد HCG لفقدان الوزن وبالتالي فإن استخدامه كمنتج للتنحيف غير قانوني. ينصح الخبراء بشدة بعدم اتباع نظام غذائي HCG. تحت أي ظرف من الظروف ، لا ينبغي عليك اتباع نظام غذائي من HCG بنفسك وطلب الاستعدادات المناسبة على الإنترنت.
علاج التمثيل الغذائي كتطوير إضافي لنظام HCG الغذائي.
التطوير الإضافي لنظام HCG الغذائي هو ما يسمى بعلاج الأيض لمدة 21 يومًا. في هذا لا يتم حقن قوات حرس السواحل الهايتية ، ولكن تؤخذ في شكل كريات أو قطرات. هنا أيضًا ، يقتصر إمداد السعرات الحرارية بشكل جذري على 500 سعر حراري يوميًا. يجادل مؤيدو النظام الغذائي بأنه بسبب تطبيق المعالجة المثلية لـ HCG ، فإن آثاره الجانبية غائبة. ومع ذلك ، فإن حمية التمثيل الغذائي يخضع للنقد تمامًا مثل نظام HCG الغذائي ، لأن تأثيره غير مثبت تمامًا ، في حين أن الآثار الجانبية الناتجة عن التخفيض الجذري في السعرات الحرارية يمكن أن تحدث هنا تمامًا كما هو الحال مع نظام HCG الغذائي.
