اليوجا للمبتدئين
اليوغا هي في الأصل فلسفة للحياة وليست رياضة ، ولكن في العالم الغربي غالبًا ما تُفهم اليوجا على أنها شكل محدد من برامج التدريب التي تتكون من تمارين لطيفة تتضمن التنفس. بالنسبة للمبتدئين ، تعتبر اليوغا تحديًا صغيرًا للقوة والاستقرار والتوازن في البداية. ومع ذلك ، هناك تمارين (أساناس) هي ... اليوجا للمبتدئين