المُقدّمة
الم في الجزء الخلفي من فخذ يمكن أن يكون لها أسباب عديدة وتختلف في شدتها و الم جودة. العلامات المؤقتة للإجهاد المفرط أو الإصابة من الأسباب الشائعة ، ولكن غالبًا ما تكون هناك شكاوى بسبب ذلك الاختلالات العضلية أو البلى. بعض الآلام غير ضارة وقصيرة المدة ، ولكن بعضها أيضًا أعراض لأمراض تتطلب علاجًا يجب التعامل معه بجدية.
بالإضافة إلى مدة وشدة المجودة الألم هي أهم مؤشر للتشخيص. يصف طبيعة الألم ، أي ما إذا كان حادًا أو باهتًا ، موضعيًا أو مشعًا. غالبًا ما يكون مسار الحادث مهمًا أيضًا لإيجاد التشخيص ، خاصة في حالة الإصابات.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للألم في الخلف فخذ. يتأثر العديد من الرياضيين ألم في الظهر ل فخذ، والذي يحدث عادة بسبب العضلات. تقع أوتار المأبض في الجزء الخلفي من الفخذ وتتكون من ثلاث عضلات ، العضلة النصفية ، والغشاء شبه الغشائي والعضلات العضلة ذات الرأسين الفخذية.
جميع العضلات مسؤولة عن ثني مفصل الركبة و تمتد الورك. في الرياضة ، يتم وضع أوتار الركبة تحت ضغط كبير ، خاصة عند الركض و ركض بطئ، وهذا هو سبب حدوث الإصابات وأعراض الإجهاد المفرط هنا. إذا حدثت إصابة رياضية ، فمن المهم عادةً مقاطعة النشاط الرياضي.
من المهم أيضًا تبريد المنطقة المصابة على الفور. علاوة على ذلك ، يجب تضميد الفخذ ورفعها تحت ضغط طفيف لمنع التورم. يتم تلخيص هذه الإجراءات في ما يسمى بقاعدة PECH ، والتي يمكن تطبيقها على العديد من الإصابات الرياضية الطفيفة ، حيث PECH هو اختصار يرمز إلى
- ع- خذ استراحة
- هـ- وضع الثلج
- ج- الضغط
- ح- تحمل عالية
خاصة تشغيل المبتدئين في كثير من الأحيان إلى النضال مع ألم في الظهر من الفخذ بسبب ضعف تدريب العضلات.
لا يؤدي الإجهاد المفرط إلى إلحاق الضرر بالعضلات فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى إجهاد العضلات الأوتار، مما قد يؤدي إلى تهيج الأوتار وفي النهاية التهاب الأوتار في الفخذ. غالبًا ما يكون من المفيد أداء تمارين تقوية محددة للجزء الخلفي من الفخذ وشد العضلات. من المهم ، مع ذلك ، أن هذا آلام الفخذ يتميز عن الإصابة التي تتطلب انقطاعًا في الضغط.
يعد إجهاد الفخذ الخلفي من أكثر الأنواع شيوعًا الإصابات الرياضية. غالبًا ما يحدث في العدائين أو لاعبي كرة القدم ، على سبيل المثال. غالبًا ما يحدث الإجهاد عندما تقوم فجأة بحركات سريعة وقوية أثناء ممارسة الرياضة دون تدفئة بشكل صحيح ، أو عند إجهاد عضلاتك أثناء ممارسة الرياضة وتفتقر العضلات المتعبة إلى القوة لتحمل الإجهاد دون ضرر.
يزداد ألم العضلة المشدودة أثناء المجهود الرياضي ، أ احتراق يتطور الإحساس في العضلات ، والذي يكون أكثر وضوحًا في التوتر والضغط. في حالة الراحة ، لا يشعر المرء عادة بألم أو يشعر بألم ضئيل للغاية. في حالة حدوث إجهاد في الفخذ الخلفي ، يجب إيقاف النشاط الرياضي و حكم PECH يجب ان يتبع.
في حالة الشد العضلي ، يجب إيقاف التمرين مؤقتًا حتى تختفي العضلة من الألم ، الأمر الذي قد يستغرق بضعة أيام. ومع ذلك ، خلال هذا الوقت ، من المستحسن عدم إبقاء الفخذ المصاب ساكنًا تمامًا ، ولكن القيام بحركات طفيفة. هذا سوف يعزز التئام العضلات المشدودة.
A ألياف العضلات الممزقة ناتج عن حقيقة أن الألياف العضلية الفردية لم تعد قادرة على تحمل الشد الذي يمارس على العضلات ونتيجة لذلك تمزق. ويصاحب ذلك تورم وكدمات في العضلات المصابة. يحدث تمزق الألياف العضلية في الفخذ الخلفي بشكل أساسي أثناء الرياضات التي تتطلب كبحًا قويًا أو تسريعًا ، وبالتالي يضع ضغطًا كبيرًا على أوتار الركبة في الفخذ الخلفي.
يعد الركض ولعب كرة القدم أيضًا أمثلة على هذه الرياضات. إذا تمزق الليف العضلي يحدث ألم مفاجئ في الطعن في العضلات المصابة. الألم شديد لدرجة أن الرياضي يضطر إلى اتخاذ وضع مريح ولا يمكنه استخدام العضلات بعد الآن.
يجب إيقاف الإجهاد الرياضي على الفور لمنع المزيد من الضرر. ومع ذلك ، عادة لا يمكن للرياضي مواصلة الضغط على أي حال. يجب أن يبدأ العلاج الذاتي الأول الآن في أقرب وقت ممكن ، بناءً على حكم PECH. شفاء أ ألياف العضلات الممزقة يستغرق وقتًا أطول من العضلة المشدودة ويمكن أن يستغرق عدة أسابيع.
إذا تعرضت عضلات الجزء الخلفي من الفخذ لألياف ممزقة ، فسوف تلتئم بالتندب. من المحتمل أن تكون العضلات المندوبة أكثر عرضة لخطر تمزق ألياف العضلات مرة أخرى. لتجنب ذلك ، يجب تقوية أوتار المأبض بعناية وحذر بعد أن يلتئم التمزق وتدفئته جيدًا قبل التمرين.
من المهم جدًا عدم إعادة الإجهاد بعد وقت قصير جدًا من الإصابة ، لأن العضلة التي لم تلتئم بعد يمكن أن تتمزق بسهولة مرة أخرى. تحدث كدمات العضلات بسبب الضربات القوية للعضلات. خاصة في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، ولكن أيضًا في الأنشطة الأخرى ، يمكن أن تصاب عضلات الفخذ الخلفية بضربة.
في هذه الحالة ، أ كدمة بين ألياف العضلات ناتج عن القوة الكبيرة المطبقة. يمكن أن يحدث التورم وتصلب العضلات أيضًا. مثل الممزق الليف العضليأو المعلم كدمة مؤلم للغاية ويصاحبه تقييد كبير لحركة المصاب ساق.
• حكم PECH كما يوفر إرشادات جيدة للعلاج الأولي في حالة الكدمات. من المهم أن يتم تمييز كدمة العضلات غير المؤذية عن أ كسر، لأن الأعراض غالبًا ما تكون متشابهة. ان أشعة سينية يمكن أن توفر معلومات حول حالات العظام.
الكدمة هي إصابة طويلة الأمد تسبب غالبًا آلام الفخذ حتى بعد أسابيع. من المهم لعملية الشفاء ألا يتم الضغط على العضلات المصابة مرة أخرى في وقت مبكر جدًا. إذا كنت تضغط على عضلاتك أكثر مما تفعل عادة ، فقد تعاني منه التهاب العضلات.
التهاب العضلات تزداد احتمالية حدوثها إذا قمت بإجراء حركات مفاجئة. غالبًا ما يتأثر الجزء الخلفي من الفخذ التهاب العضلات، وغالبًا ما تكون العضلات مدربة بشكل سيئ بسبب الأنشطة الخاملة. يحدث الألم عادة بعد يوم واحد من التمرين.
وهو ناتج عن تشققات في الأقراص Z ، وهي فواصل تفصل بين وحدات مقلصة فردية على المستوى الخلوي. تسبب هذه الشقوق تورمًا والتهابًا يُنظر إليه على أنه ألم. إذا حدثت عضلة مؤلمة ، فهذا يساعد على الدفء بلطف تدليك العضلات المصابة ، وبالتالي تحفيز دم الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء.
بشكل عام ، تحدث آلام العضلات بشكل أقل إذا تم تنفيذ مرحلة إحماء جيدة قبل الرياضة وتقوية مجموعات العضلات. يصف كيس بيكر انتفاخًا في الركبة كبسولة مشتركة تقع في العمق مفصل الركبة. الكيس هو تجويف مملوء بالسوائل.
عادة ما يكون كيس بيكر واضحًا من خلال تورم في جوفاء من الركبة ويمكن أن يسبب الشعور بالضغط أو الألم عند المشي أو الركوع ، والذي يمكن أن ينتشر جزئيًا إلى الأسفل ساق. عادة ما يكون سبب كيس بيكر هو التغيرات المرضية في مفصل الركبة، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن الحوادث (الرياضية) أو الأمراض مثل التهاب المفاصل or الغضروف المفصلي الآفات. إذا كان كيس بيكر ناتجًا عن الحمل الزائد أثناء ممارسة الرياضة ، فمن المهم العناية بالجسم.
على سبيل المثال، تشغيل أو يجب تجنب رياضات القفز لبعض الوقت. التهاب الأوتار ل الإسكية غالبًا ما يحدث بعد إجهاد بدني غير عادي أو مفرط. على وجه الخصوص ، غالبًا ما يحدث التهاب الأوتار عندما ساق العضلة المثنية (M. العضلة ذات الرأسين الفخذية) مفرط في الإجهاد.
تقع هذه العضلة في مؤخرة الفخذ وهي مسؤولة عن تمتد الساق للخلف في الورك وتدويرها للخارج وثنيها في الركبة. وهذا يعني أنه في جميع الرياضات أو التمارين التي تقوم فيها هذه الحركات - خاصة الدوران الخارجي وتمديد الساق للخلف في الورك - يتم إجراؤها ، التهاب الأوتار على الإسكية من الممكن أن يسبب ألم في الظهر الفخذ والأرداف. قد يظهر الألم أيضًا في الفخذ الخلفي ليس بسبب الحمل الزائد أو الإصابة.
بسبب المهنة السائدة في الغالب ، يعاني معظم الناس من ضعف العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ والعمود الفقري القطني. هذا يؤدي إلى تدهور في حالة الاستاتيكات ، ونتيجة لذلك ، إلى زيادة تشكيل الظهر المجوف وعدم الاستقرار ، والتي يمكن أن تترافق مع مشاكل الظهر. هذه بدورها يمكن أن تسبب ألمًا منتشرًا في الجزء الخلفي من الفخذ.
إذا كان هناك انزلاق غضروفي في العمود الفقري القطني ، فمن الشائع أن ينتشر الألم في الفخذ الخلفي ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الانزلاق الغضروفي يحدث عادة في أدنى منطقة من العمود الفقري القطني ، وبالتحديد عند مستوى L4 / 5 أو L5 / S1. ينتشر الألم في الفخذ الخلفي بالكامل وغالبًا ما يمتد فوق ربلة الساق والقدم. بالإضافة إلى اضطرابات الحساسية ، يمكن أيضًا أن تضعف العضلات.
إذا كان هذا مصحوبًا بفقدان غير منضبط للبول أو البراز أو شلل ، فيجب استشارة الطبيب بسرعة ، حيث في هذه الحالة يمكن أن يتسبب القرص المنتفخ في تلف دائم للجلد. الأعصاب إذا لم يبدأ العلاج بسرعة. بشكل عام ، يجب دائمًا تشخيص وعلاج الأقراص المنفتقة في العمود الفقري القطني من قبل الطبيب. هناك العديد من الاحتمالات ، بدءًا من العلاج المحافظ ، والذي يشمل المسكنات والعلاج الطبيعي ، إلى خيارات العلاج الجراحي المختلفة.
إذا كان المفصل العجزي الحرقفي ، الذي يربط الحرقفة و العجز في الحوض ، ألم في الأرداف يحدث. خلال هذا ، غالبًا ما تتوتر عضلات الألوية وتضغط على العصب الوركي. يؤدي هذا إلى انتشار الألم في الجزء الخلفي من الفخذ.
تعد عوائق ISG أكثر شيوعًا عند النساء. إذا كان انسداد ISG أكثر تكرارًا ، فيجب تقوية عضلات الألوية وعضلات الجزء الخلفي من الفخذ. بالإضافة إلى الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ، يمكن أن يؤدي الحبس في منطقة نقطة خروج العصب في العمود الفقري أيضًا إلى ألم شديد.
إذا تأثر الفخذ الخلفي أيضًا ، فإن العصب الوركي عادة مقروص. يمكن أن يحدث هذا بسبب أ الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ، ولكن أيضًا بسبب التهاب جذر العصب. يمكن أن يحدث الألم أيضًا في الفخذ الخلفي بسبب توتر العضلات في العمود الفقري القطني أو عضلات الألوية.
In الرباط الصليبي الجراحة ، التي يتم فيها استبدال الرباط الصليبي بأوتار الجسم (الجراحة التجميلية للرباط الصليبي الذاتي) ، قد يحدث ألم في الفخذ الخلفي بعد العملية. الوتر المستخدم لإعادة بناء الرباط الصليبي عادة ما يكون وتر العضلة نصف الوترية ، والتي تمتد من داخل الركبة حتى الفخذ الخلفي. لذلك ، يمكن أن يحدث ما يسمى بألم الجرح بعد العملية.
يجب مراعاة الراحة الكافية لمدة أسبوع تقريبًا وعلاج تمرين منظم ، حيث يتم زيادة الحمل تدريجياً. إذا كان هناك ملموس غور في الجزء الخلفي من الفخذ بالإضافة إلى الألم ، شعور بالتوتر وعدم القدرة على شد الفخذ إلى الخلف في الورك أو ثني الساق في الركبة بسبب الألم ، ألياف العضلات الممزقة يمكن أن يكون السبب. في بعض الحالات ، يكون ملف ورم دموي قد تكون مرئية في الفخذ الخلفي.
تمزق أ الليف العضلي يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية الفردية أو العديدة ، عادةً بعد حمل ثقيل. غالبًا ما تتمزق الألياف عندما يتمزق الأوتار أو ألياف العضلات كانت بالفعل تحت الضغط والتهاب. أ كدمة (ورم دموي) يمكن أن يحدث مع أي إصابة في الفخذ.
يمكن أن يتسبب الاصطدام أو السقوط في كدمات وألم في مؤخرة الفخذ. أ عضلة ممزقة يمكن أن تكون الألياف أيضًا مصحوبة بكدمة. هذا غالبا ما يؤدي إلى ملموس غور في الجهاز العضلي.
الكدمة مؤلمة تحت الضغط ويتغير لونها من الأحمر إلى الأحمر الداكن والبنفسجي والأزرق والأسود إلى الأخضر الداكن وأخيراً إلى الأصفر والبني. في معظم الحالات ، يكون ملف ورم دموي يختفي مرة أخرى بعد أسبوع إلى أسبوعين. إذا حدث ، بالإضافة إلى الألم في الجزء الخلفي من الفخذ ، تنميل أو إحساس بالوخز ، فعادةً ما تنشأ المشكلة في العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر.
الخزرة ألم في الظهر في العمود الفقري القطني ، حيث يمكن للعضلات ، التي عادة ما تكون متوترة بالفعل أو غير مدربة ، أن تنقبض وتتوتر فجأة ، يمكن أن تهيج الأعصاب التي تمد عضلات مؤخرة الفخذ. وهذا يمكن أن يؤدي إلى وخز وتنميل وألم ينتقل من أسفل الظهر إلى الفخذ. بالإضافة إلى ذلك ، أ الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر يمكن أن تهيج الأعصاب وأيضًا يسبب الألم والوخز والخدر.
كلاهما الخزرة ألم في الظهر وغالبًا ما يحدث القرص الغضروفي بعد وضع الأحمال على أسفل الظهر ، مثل أثناء أو بعد حمل الأحمال الثقيلة. ألم في الأرداف غالبًا ما يكون سبب الفخذين الخلفيين مشكلة في العمود الفقري. تضمن عيوب الوضعية الناتجة ، على سبيل المثال ، تعرض إحدى الساقين لإجهاد أكبر من الأخرى ، وبالتالي فهي معرضة لوزن زائد على نصف الجسم.
يمكن أن يؤدي هذا الحمل الزائد على ساق واحدة إلى جانب واحد ألم في الأرداف و الفخذين الخزرة ألم في الظهر يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا ينتشر من الخلف إلى الفخذ عبر الجزء السفلي. خاصة إذا تمت إضافة الإحساس بالخدر أو الوخز ، يجب استشارة الطبيب حتى يمكن استبعاد مرض العمود الفقري الأكثر خطورة. يمكن أن تسبب العضلات المشدودة أو التوتر في الأرداف أيضًا ألمًا ينتشر في الفخذ وعادة ما يتم الشعور به أثناء الحركة.
