اضطرابات النوم

أعراض

إختلال النوم يشير إلى تغيير غير مرغوب فيه في إيقاع النوم المعتاد. يتجلى هذا في صعوبة النوم أو البقاء نائمًا ، الأرق، تغيير في نمط النوم ، أو مدة النوم ، أو الراحة غير الكافية. لا يستطيع المصابون النوم لفترات طويلة في المساء ، والاستيقاظ في الليل أو في الصباح الباكر ، ويجدون صعوبة أو استحالة في العودة إلى النوم. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى التعافي غير الكافي في اليوم التالي ، إعياء، النعاس ، نقص الطاقة ، من التركيز المشاكل ، والتهيج ، والمزاج الاكتئابي وتدهور نوعية الحياة ، من بين أعراض أخرى. قلة النوم يمكن أيضًا أن تعزز تطور أمراض مثل الاكتئاب المزمن.، الشريان التاجي قلب المرض و الإفراط في استخدام الأدوية وتعاطي الكحول. بالمقابل الاكتئاب المزمن. يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في النوم.

الأسباب

يمكن أن تكون اضطرابات النوم حادة (أقل من 4 أسابيع) أو مزمنة. فيما يلي مجموعة مختارة من الأسباب المحتملة و عوامل الخطر. العوامل الفردية والفسيولوجية:

  • تعد اضطرابات النوم أكثر شيوعًا مع تقدم العمر وعند النساء ، خاصة بعد ذلك انقطاع الطمث، بسبب الإحمرار ، أو في وقت متأخر فترة الحمل. قد تلعب الوراثة دورًا أيضًا.
  • تسبب الغذاء الثقيل في المساء معدة احتراق (الجزر).
  • اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية ، على سبيل المثال ، بسبب العمل بنظام الوردية أو أ اختلاف التوقيت، تغير في إيقاع النوم.
  • عادات النوم السيئة

العوامل البيئية:

  • الحمل الزائد الحسي ، الضوء (بما في ذلك من الشاشات ، الهواتف الذكية) ، الضوضاء ، الأصوات ، الحرارة ، بارد، انخفاض نسبة الرطوبة.
  • الشخير الشريك أو أفراد الأسرة أو الجيران.
  • سرير غير مريح ، مرتبة ناعمة جدًا أو صلبة جدًا

روح:

  • إجهاد
  • العواطف مثل الغضب ، والإثارة ، والإثارة ، والحزن ، ودوران الأفكار ، وحالات التوتر ، والقلق من التوقع.
  • الأمراض العقلية مثل اضطرابات القلق or الاكتئاب المزمن.، ما بعد الصدمة إجهاد اضطراب.

الأمراض:

  • الم، أمراض معدية، حمى، سريع الانفعال مثانة, البروستات تضخم ، عدم انتظام ضربات القلب ، حكة ، حساسية ، رئة الأمراض.
  • توقف التنفس أثناء النوم ، مع فشل الجهاز التنفسي.
  • الخدار
  • متلازمة تململ الساقين
  • باراسومنيا ، مثل الأحلام الشديدة ، نائم.

المنشطات:

الأدوية والمسكرات:

تشخيص

عند إجراء التشخيص ، يجب توضيح ما إذا كان هناك بشكل موضوعي أ إختلال النوم. غالبًا ما يتم المبالغة في تقدير الشكاوى وتقليل مدة النوم الفعلية. يمكن علاج اضطرابات النوم قصيرة الأمد وغير المسببة للمشاكل لمدة أسبوعين تقريبًا. في حالة المدة الأطول ، يجب طلب المساعدة الطبية. يتم التشخيص على أساس تاريخ المريض ، مع مذكرات نوم ، مع أ فحص جسدىوفي حالة الاشتباه بالأمراض أيضًا بالطرق المخبرية وكذلك في معمل النوم.

العلاج من الإدمان

تتوفر العديد من أدوية النوم (المنومات) لعلاج أعراض اضطرابات النوم بالأدوية. يمكن العثور على المعلومات التفصيلية حول هذا الموضوع في إطار هذه المقالة. نوم فعال بقوة الإيدز مثل البنزوديازيبينات و Z-المخدرات يجب أن تدار فقط لفترة قصيرة ، إذا أمكن ، لمدة أقصاها أربعة أسابيع. في المقابل ، الأدوية العشبية مثل الناردين نبات, المكملات الغذائية مثل التربتوفانو مهدئ مضادات الاكتئاب مثل ترازودون و ميرتازابين يمكن تناوله لفترات أطول.