الانهيار العصبي: الأسباب والأعراض والعلاج

مصطلح الانهيار العصبي هو الاسم العامي لرد فعل حاد للجسم على الحالة النفسية الشديدة إجهاد، تتميز بردود فعل مبالغ فيها جسدية وعاطفية مفاجئة للشخص المصاب يمكن أن تختلف أسباب الانهيار العصبي. إذا كان حالة مستمرة ، مساعدة مهنية في شكل حديث و العلاج السلوكيعادة ما يكون ضروريًا ، والذي لا يتم دعمه أيضًا بالأدوية بشكل متكرر.

ما هو الانهيار العصبي؟

يمكن للتوتر والاضطرابات الداخلية اليومية المحمومة أن تفعل ذلك قيادة لانهيار عصبي على المدى الطويل. يحدث الانهيار العصبي بسبب موقف مرهق نفسيا للغاية للشخص المصاب. يمكن أن تكون مثل هذه المواقف أحداثًا مثل الحوادث أو تجارب العنف أو فقدان أحد الأحباء أو الأحداث المستمرة إجهاد في البيئة الخاصة أو المهنية. هذه الأحداث ، المعروفة أيضًا باسم الصدمات ، تمثل موقفًا حادًا أو كامنًا للشخص المصاب يكون فيه مرهقًا تمامًا وغير قادر على التأقلم. يؤدي استمرار الموقف إلى زيادة الحمل في الجسم وأخيراً إلى الانهيار. اعتمادًا على حدوث الانهيار العصبي واستمرار أعراضه ، يتم التمييز بين الحادة إجهاد اضطراب (انهيار عصبي يحدث على المدى القصير ويستمر من عدة ساعات إلى بضعة أسابيع مباشرة بعد الحدث) واضطراب ما بعد الصدمة (ضعف نفسي أو اجتماعي يستمر لمدة تزيد عن أربعة أسابيع). لا يعتبر الانهيار العصبي الحاد اضطرابًا ، ولكنه يعتبر رد فعل نفسي طبيعي لتجربة غير عادية. في حالة وجود انهيار عصبي لاحق للصدمة ، يشار إليه على أنه مرض يجب علاجه. إذا لم يكن هناك تحسن ملحوظ حتى بعد ثلاثة أشهر ، يصبح المرض اضطراب مزمن ما بعد الصدمة.

الأسباب

بشكل عام ، يمكن الاستشهاد بالضغط على أنه سبب جميع اضطرابات التوتر. تسبب الأنواع المختلفة من التوتر ضغوطًا نفسية هائلة ويمكن أن تسببها أحداث حادة أو مزمنة. يمكن أن تكون الأحداث الحادة ، على سبيل المثال ، حادثًا أو جريمة عنيفة. تمثل الكوارث الطبيعية والحروب أيضًا حالة ضغوط حادة. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح الحدث صدمة وبالتالي محفزًا للتوتر ليس فقط لأولئك المتورطين بشكل مباشر ، ولكن أيضًا للشهود أو المساعدين. يمكن أن يكون فقدان أحد الأحباء أمرًا مؤلمًا أيضًا. يمكن أن تكون أمثلة الإجهاد غير الحادة ، بل المستمرة ، ضغطًا نفسيًا مستمرًا في بيئة خاصة أو مهنية أو مستمرًا اضطرابات القلق (الرهاب). في كل حالة ، يمنع الضغط المستمر الشفاء الجسدي والنفسي الكافي للكائن الحي. يعتمد ما إذا كان شخص ما يعاني من انهيار عصبي نتيجة لمثل هذه الأحداث إلى حد كبير على استراتيجيات المواجهة الشخصية التي يمكنهم الرجوع إليها. على سبيل المثال ، الأشخاص الضعفاء نفسياً والذين لديهم القليل من الدعم الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الإجهاد أو أقل قدرة على التعافي من هذا الاضطراب

الأعراض والشكاوى والعلامات

تختلف الأعراض خلال المرحلة الحادة من الانهيار العصبي عن الأعراض والشكاوى خلال مرحلة المعالجة اللاحقة. قد يتم الإعلان عن الانهيار العصبي ، على سبيل المثال ، من خلال غثيانأو التعرق الغزير أو الارتعاش أو الخفقان ، وأحيانًا بسبب الاضطرابات الإدراكية. ليس من غير المألوف أن يشعر المتأثرون بأنهم بجانب أنفسهم ولم يعودوا يتحكمون في ردود أفعالهم العاطفية وأفعالهم غير العقلانية. السلوك العدواني أو اللامبالي كما في صدمة، يمكن ملاحظتها أيضًا. بعد المرحلة الحادة مباشرة ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين من شعور شديد بالعجز والفراغ. بالنسبة لهم ، يبدو أنه لا يوجد مخرج من الوضع في هذه اللحظة. غالبًا ما تتميز هذه المرحلة بالخمول واليأس والإرهاق البدني والعقلي. في مرحلة المعالجة التالية ، قد تحدث الكوابيس أو ذكريات الماضي بشكل متكرر ، وقد يكون هناك مزاج اكتئابي ، واضطرابات في النوم ، مشاكل في الجهاز الهضمي, نوبات الهلع أو حتى نوبات بكاء متكررة. عادة ما تنخفض الأعراض خلال مرحلة المعالجة ، وفي أفضل الأحوال تختفي تمامًا ، وإذا تطور اضطراب الإجهاد إلى مرحلة ما بعد الصدمة أو مرحلة مزمنة ، فقد تحدث اضطرابات نفسية خطيرة إذا لم يتم علاجها أو إذا تم علاجها بشكل غير صحيح. وبالتالي ، فليس من غير المألوف بالنسبة للمتضررين تطوير أ اضطراب في الشخصية مع الاكتئاب المزمن.، وأحيانًا سلوك عدواني ، وعدم القدرة على تكوين روابط شخصية ، وحتى زيادة التعرض للانتحار.

المضاعفات

هذه هي الشكاوى الأخيرة التي تمثل أيضًا أخطر المضاعفات المرتبطة بالانهيار العصبي. يتطلب علاج هذه الاضطرابات المصاحبة أولاً إدارة دقيقة وموجهة للصدمة المحفزة كجزء من المتخصصين علاج. لو هذا علاج لا يتم تنفيذه أو يتم تنفيذه بطريقة خاطئة ، أو إذا كان القمع والموقف الدفاعي العام من جانب الشخص المصاب يمنع العلاج ، والذي يكون ضروريًا في بعض الأحيان لفترة أطول من الوقت ، وهو مظهر مزمن وتفاقم من المتوقع ظهور أعراض ، مما يجعل من المستحيل على المريض في بعض الأحيان الاستمرار قيادة حياة تقرير المصير.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

كما تم وصفه سابقًا ، يمكن أن يستمر رد فعل الإجهاد الحاد في أي مكان من بضع ساعات إلى بضعة أسابيع. إذا كان لدى الشخص المصاب استراتيجيات كافية ومناسبة للتعامل مع الموقف بشكل مستقل مع بعض الراحة ، فغالبًا ما تكون الإجازة كافية للتغلب على الصدمة. أول منفذ لتقديم الشكاوى من جميع الأنواع هو طبيب الأسرة ، الذي سيصدر في البداية فاتورة مرضية على أساس الأعراض. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، يجب استشارة أخصائي أو طبيب نفسي بالتشاور مع طبيب الأسرة. بشكل عام وكتدبير وقائي ، يجب أيضًا مراعاة ذلك دون حدوث انهيار عصبي فعلي في حالة حدوث الإرهاق والحالات المزاجية الاكتئابية بانتظام.

نصيحة: بالإضافة إلى حجز المواعيد عبر الهاتف ، يمكن الآن حجز مواعيد الطبيب بسهولة تامة عبر الإنترنت. بمساعدة Doctolib ، يمكن تحديد موعد مع أخصائي ببضع نقرات فقط وخارج ساعات العمل الرسمية.

تشخيص

من المؤسف أن التعيين مع علماء النفس أو المعالجين النفسيين ، حسب المنطقة ، صعب نسبيًا. ومع ذلك ، بالنسبة للحالات الحادة ، هناك أرقام طوارئ حيث يمكن للمتخصصين المدربين الاستماع وإعطاء أدلة أولية على الأقل حول كيفية المضي قدمًا إلى نقطة التغلب على الموقف. لذلك ، في كثير من الحالات ، سيكون طبيب الأسرة في البداية هو الذي يجري المقابلة الأولية مع الشخص المصاب. تاريخ مفصل للمريض تاريخ طبىوالأعراض و عوامل الخطر هو جزء أساسي من الفحص. إذا لزم الأمر ، يتم ترتيب الإحالة إلى أخصائي. في كثير من الأحيان ، قد يكون من المستحسن أيضًا إجراء فحص للأعراض الجسدية. عادة ما يتم تشخيص اضطراب الإجهاد الحاد الناتج عن الصدمة من قبل أخصائي في حالة وجود الحالات التالية: لقد واجه الشخص المصاب مؤخرًا حدثًا يمثل ضغطًا غير عادي بسبب شدته. يمكن أن تكون هذه الأحداث ، على سبيل المثال ، تجربة مباشرة أو غير مباشرة (كشاهد عيان أو مساعد) للموت أو تهديد أو إصابة خطيرة فعلية. منذ ذلك الحين ، تحدث أعراض وشكاوى جسدية ونفسية مختلفة تُعزى إلى الحدث وتؤثر بشكل كبير على الشخص المعني. إذا استمرت هذه الشكاوى أو غيرها ، والتي قد تشمل صعوبة النوم أو البقاء نائماً ، أو صعوبة التركيز ، أو زيادة التهيج والعدوانية ، في الظهور في غضون ستة أشهر من الحدث ، يتحول التشخيص نحو اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يكون التشخيص معقدًا بسبب حقيقة أن الأعراض يمكن أن تحدث مباشرة بعد التعرض لصدمة وبتأخير من سنوات عديدة إلى عقود. في الحالات القصوى والمسار المزمن على مدى عدة سنوات ، يمكن تشخيص تغير مستمر في الشخصية بعد الإجهاد الشديد.

العلاج والعلاج

الانهيار العصبي الحاد:

اعتمادًا على الشخص المصاب ومدى قدرته على استرجاع أو تطوير استراتيجيات بشكل فردي ومستقل للتعامل مع الموقف المجهد بشكل استثنائي ، لا يتطلب اضطراب الإجهاد الحاد في كثير من الأحيان مزيدًا من العلاج الإجراءات. من الناحية المثالية ، يجب أن تهدأ الأعراض والشكاوى من تلقاء نفسها بعد وقت قصير نسبيًا.

إذا لم تهدأ الأعراض وهناك خطر جدي المرض العقلييجب أن يتفق الطبيب والمريض معًا على خطوات العلاج الأخرى. في الحالات القصوى ، تكون الخطوة الأولى هي منع المريض من الانتحار بإدخاله إلى المستشفى. بعد ذلك ، وكذلك في حالة علاجات العيادات الخارجية ، عادة ما يتم خلط الأساليب المختلفة من أجل توفير أفضل دعم ممكن للشخص المصاب في التعامل مع الأحداث الصادمة من خلال العلاج الشامل والمعقد. وهكذا ، في كثير من الحالات ، المعرفية العلاج السلوكي يتم استخدامه ، حيث تحدث المواجهة مع التجربة الصادمة في جلسات فردية أو جماعية. يتم البحث عن إعادة توجيه موجهة نحو النتائج وإعادة النظر في الوضع. يمكن أن يكون هذا النهج مصحوبًا بالمخدرات علاج، والتي يمكن أن تقلل من الأعراض المصاحبة مثل الأرق و الصداع أو لها تأثير عام على رفع الحالة المزاجية. مستحضرات عشبية مثل الناردين نبات و القفزات يمكن أيضًا أن تحقق منتجات المعالجة المثلية أو المهدئة نجاحًا سريعًا في بعض الأحيان. حركة و استرخاء غالبًا ما تلعب التقنيات دورًا مهمًا في العلاج. تمرين جسدي، التأمُّل or تدريب ذاتي تساعد كلا من الجسم والعقل على تقليل التوتر بشكل أفضل. في نفس الوقت ، روتين يومي منظم ومتوازن ، صحي الحمية غذائية كما تساعد فترات الراحة الثابتة على توجيه الحياة اليومية في اتجاه متناغم.

التوقعات والتشخيص

إن التشخيص بعد بداية تفاعل الإجهاد الحاد جيد جدًا. عادة ، تختفي الأعراض من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى أسابيع. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض وتقدمت إلى اضطراب ما بعد الصدمة، تقل فرص الشفاء السريع اعتمادًا على استمرار عدم العلاج. وبالتالي ، إذا كان رد فعل الإجهاد المستمر يهدد ، فيجب طلب المساعدة المهنية في أسرع وقت ممكن. نظرًا لأن الانهيارات العصبية لها مسار فردي للغاية ، اعتمادًا على التاريخ ، والحدث المطروح ، واستراتيجيات المواجهة التي يمكن استرجاعها ، فإن التحفيز الذاتي المتسق ، والتعديل اليومي المستمر ، والتعديل السلوكي هي أفضل المتطلبات المسبقة للتعافي الكامل.

الوقاية

نظرًا لأن الأحداث الصادمة عادة ما تحدث دون استعداد ، فمن الصعب أو المستحيل التأثير عليها وبالتالي منعها. الوقاية هنا ممكنة فقط إلى حد محدود من خلال تجنب مواقف معينة من البداية أو عن طريق الحرص بشكل خاص على تجنبها. يختلف الوضع في حالة الضغط المستمر أو اضطرابات القلق. في حالة وجود هذا الخطر ، يمكن اتخاذ إجراءات وقائية من خلال التدريب السلوكي المستهدف أو تغيير في ظروف الحياة.

العناية بالناقهين

يتطلب الانهيار العصبي رعاية متسقة بعد ذلك لتهيئة الظروف المثلى لمنع الانتكاس. يمكن تصميم هذا بالتعاون مع طبيب نفساني ، ولكن أيضًا مع طبيب الأسرة. في هذا السياق ، من المهم معرفة مدى شدة الانهيار العصبي ، وما إذا كان يمكن ربطه بتجربة معينة أو أنه تعبير عن ضغط دائم ، وما إذا كانت هذه هي المرة الأولى أو التي حدثت بشكل متكرر. هذه كلها عوامل يتم أخذها في الاعتبار في مفهوم رعاية ما بعد العلاج الفردي. في حالة حدوث حدث محدد للانهيار العصبي ، غالبًا ما تساعد المناقشات مع الأصدقاء والعائلة فيما يتعلق بالمعالجة المستدامة. إذا كان السبب ، على سبيل المثال ، هو الإجهاد الدائم في العمل أو في الحياة اليومية ، فإن الرعاية اللاحقة تشمل الحد من هذه الضغوط عوامل الإجهاد على أفضل وجه ممكن. يجب أن توفر الرعاية اللاحقة أيضًا الراحة اللازمة للتجديد واستعادة قدرة المريض تدريجيًا على التعامل مع الإجهاد. استرخاء غالبًا ما تكون التمارين والرياضة مفيدة جدًا. في المجال الرياضي ، لطيف القدرة على التحمل من الممكن التدريب دون أي حمل زائد ، ولكن الألعاب بدون أي شخصية تنافسية مثالية أيضًا. في ال استرخاء المنطقة ، PMR (استرخاء العضلات التدريجي) موصى به كما هو تدريب ذاتي. يمكن تقليل مشاكل النوم من خلال الرحلات الخيالية أو الموسيقى الهادئة. اليوغا كما يعيد توازن العقل والروح والجسد من خلال الجسدية و تمارين التنفسوالاسترخاء و التأمُّل.

إليك ما يمكنك أن تفعله بنفسك

يعد الاستماع إلى نفسية والانتباه إلى ردود الفعل الجسدية والحالات المزاجية أمرًا مهمًا بشكل خاص عندما يكون هناك تهديد بالإرهاق بسبب الإجهاد المهني أو الشخصي. إذا كان من المتوقع أن يستمر الموقف المجهد لفترة أطول ، يجب على المرء محاولة تجنب هذا الموقف ، إنشاء نقاط تراجع أو على الأقل السماح لنفسه بالراحة الكافية. من المهم جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم ؛ الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاسترخاء عن طريق القراءة يوفران تحسنًا كبيرًا مع القليل من الجهد نسبيًا. غالبًا ما تقلل المهلة القصيرة من التوتر بشكل كبير وتساعد على إيجاد طرق جديدة وجديدة قوة. لذلك ، فإن فترات الاسترخاء المخطط لها من خلال الرياضة أو الهواية مهمة جدًا لجنرال إيجابي حالة. في حالة تفاعلات الاجهاد الحاد ، اعشاب المهدئات من الصيدلية يمكن استخدامها أيضًا. من بين أمور أخرى ، العلاجات مع الناردين نبات or القفزات مناسبة تمامًا. في الحالات الأكثر شدة ، وصفة طبية مهدئ مع تأثير الاسترخاء والهدوء يمكن أن يساعد أيضًا على المدى القصير. نظرًا لأن المكونات النشطة تنتج اعتمادًا على المدى الطويل ، فلا ينبغي اللجوء إلى هذا الإجراء إلا في حالات الطوارئ الفردية والمطلقة.