إذا لم يكن هناك مرض خطير ، يمكن أن يساعد عدد من العلاجات المنزلية في الوقاية منه معدة الم. إذا كانت المشاكل النفسية هي السبب ، فيجب تغيير ظروف الحياة بشكل عاجل ، ليس فقط في النهاية إجهاد ويمكن أيضا إجهاد قيادة إلى معدة قرحة المعدة. تجنب الازدحام في العمل (إذا كان ذلك ممكنًا ، بدون مناوبات) وفي البيئة الخاصة ، قدم مثل الراحة و استرخاء فيما يتعلق بموازنة الرياضة (مثل اليوغا أو Tai Chi) وساعد روحك المتصدعة زهور باخ على القفزة.
العلاج النفسي للاكتئاب
If الاكتئاب المزمن. أو أسباب أخرى غير متجذرة في مرحلة عابرة ، قد ترغب في النظر فيها العلاج النفسي. بشكل عام ، من المهم تجنب العوامل المسببة معدة الم وربما تأخذ يوم أو يومين من الراحة في الفراش.
العلاجات المنزلية لآلام المعدة
قد تكون العلاجات المنزلية التالية مفيدة في علاج آلام المعدة:
- شاي الاعشاب: كزبرة, بابونج, ريحان أوراق الكمون شمر, زنجبيل, يانسون و بلسم الليمون تهدئة المعدة و الجهاز الهضمي ويمكن تحويلها إلى إبداعات شاي أو شراؤها على أنها جاهزة يمزج الشاي، حسب تفضيلاتك.
- الحرارة: حار ماء الزجاجة الموجودة في الجزء العلوي من البطن يمكن أن تبتعد آلام في المعدة.
- الوجبات المنتظمة: تناول الطعام في أوقات محددة ، وتجنب الإسراف في تناول الطعام وحاول ألا تقضم شيئًا ما بينهما باستمرار.
- الامتناع عن الحلويات: حاول أن تأكل أ الحمية غذائية خالي من السكر إلى أقصى حد ممكن.
- لا يزال ماء: اشرب كوبًا من الماء الفاتر بعد النهوض مباشرة أو قم بإذابة قليل من الصودا في الماء.
- اضطراب المعدة: خرشوف عصير طازج الملفوف (الكرنب) عصير صغير أو البيرة بعد وجبة دسمة تسهل عملية الهضم.
- البحر النبق: نصف ملعقة صغيرة من النبق البحري من الصيدلية ثلاث مرات في اليوم تساعد على التخلص من المعدة تشنجات.
- خل كمادة: يضاف الخل إلى وعاء ساخن ماء واغمس منشفة. ضع قطعة القماش المعصورة على المعدة لمدة XNUMX دقيقة.
- البطاطس: تناول حساء البطاطس أو البطاطس المهروسة الطازجة.
النظام الغذائي لآلام المعدة
في حالة الحمية غذائية-ذات صلة آلام في المعدة، الأمر يستحق تغيير القائمة. الامتناع قدر الإمكان عن الأطعمة الدهنية والوجبات الفخمة ، وتجنب الإفراط في تناول اللحوم وكذلك المنتجات الحيوانية وبدلاً من ذلك انتقل إلى الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات. ابدأ اليوم بالفواكه وتجنب العشاء المتأخر.
التحايل على حموضة المعدة (الحماض) عن طريق تجنب الأطعمة عالية الحموضة وتناول القليل من الأطعمة الكربوهيدرات لكن الكثير من الألياف. الحساء الخفيف (وخاصة حساء الدجاج الخالي من الدسم) والسلطات والطبيعية زبادي كما ثبت أنه لطيف على المعدة. تأكد من تناول متنوع الحمية غذائية غني بالتوابل الهضمية - على سبيل المثال ، الكمون ، زنجبيل و شمر.
في بداية التغيير الغذائي ، قد يكون الصيام العلاجي الفردي مفيدًا جدًا لتطهير الجهاز الهضمي. في بعض الحالات ، خيارات أخرى للعلاج آلام في المعدة في شكل دواء قد يحتاج إلى مزيد من الاهتمام.
-
الأطباء الباطنيون على الشبكة: أسباب ألم في البطن. (تم الاسترجاع: 04/2020)
-
المعلومات على الإنترنت لأمراض الجهاز الهضمي Memmingen: المعدة الم. (تم الاسترجاع: 04/2020)
-
أطباء الأعصاب والأطباء النفسيين على الشبكة (2013): عندما تضرب النفس عملية الهضم. (تم الاسترجاع: 04/2020)
-
أطباء الجهاز الهضمي: أمراض المعدة والأمعاء قرحة. (تم الاسترجاع: 04/2020)
