كل شخص لديه البواسير. يؤدون مهمة مهمة في نظام إغلاق الأمعاء. عادة، البواسير لا يتم ملاحظتها. إذا كان البواسير تكبير الشكاوى النموذجية مثل احتراق، مثير للحكة، الم أو يحدث نزيف. ومع ذلك ، لا يوجد سبب للمعاناة من تضخم البواسير. في الوقت الحاضر ، هناك مجموعة متنوعة من الخيارات والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج أو تخفيف أمراض البواسير. ومع ذلك ، يجب عليك بالتأكيد حديث إلى طبيب الأسرة الخاص بك حول مشاكلك ، بحيث يمكن استبعاد الأمراض الخطيرة في منطقة المستقيم على وجه الخصوص. هذا صحيح بشكل خاص إذا حدث نزيف في منطقة الشرج.
نصائح النظام الغذائي للبواسير
منتظم ومتوازن الحمية غذائية غني بالألياف يمكن أن يمنع تضخم البواسير. امنح وقتًا لتناول وجباتك أثناء شرب الكثير من السوائل. هذا بسبب الألياف الغذائية (30 إلى 40 جرامًا يوميًا) يمكن أن تنتفخ فقط عند ملامستها للسائل. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من السائل الذي تفضله طوال اليوم. المعدنية ماء، رشاشات عصير ، فواكه أو شاي الاعشاب الافضل. قد تكون أيضًا انتقائيًا في اختياراتك الغذائية. هذه الأطعمة جيدة بشكل خاص كنظام غذائي للبواسير:
- خبز الحبوب الكاملة والحبوب
- الفواكه والخضروات الطازجة مثل السبانخ أو البروكلي أو التين
- سلطات الخضار النيئة
- منتجات الألبان مثل الجبن أو الزبادي أو الجبن
- 2-3 ملاعق كبيرة من نخالة القمح أو ملعقة صغيرة منه سيلليوم في اليوم مع القليل زبادي او عصير.
يجب تقليل الأطعمة التالية:
- الأطعمة السكرية ، مثل شوكولا أو المشروبات الغازية.
- الأطعمة قليلة الألياف مع الدقيق الأبيض ، مثل الأبيض خبز.
- الأطعمة المنتفخة مثل الملفوف (الكرنب) or بصل.
- سجق
- طعام دهني جدا
- الكحول والنيكوتين
التغذية السليمة للبواسير تعني تقوية الجراثيم المعوية وتنشيط الأمعاء بدلًا من إرهاقها. يمكن أيضًا تحسين تناسق البراز من خلال الأطعمة المذكورة أعلاه. لا داعي لتجنب الأطعمة شديدة التوابل في جميع المجالات إذا تم تحملها جيدًا. ومع ذلك ، إذا كان شرج بالفعل منزعج من الإمساك or الإسهال، من الأفضل أيضًا تجنب الأطعمة شديدة التوابل.
نصائح التمرين للبواسير
التنزه, سباحةالجمباز أو المشي رياضة جيدة تحقيق التوازن وتساعد على منع البواسير. إذا لم يكن لديك وقت لذلك ، اصعد على الدرج بدلاً من المصعد. يمكنك أيضًا تشغيل المهمات الصغيرة سيرًا على الأقدام أو بالدراجة بدلاً من السيارة. قاع الحوض تمارين مناسبة بشكل خاص. يتم تقديم هذا في دورات الجمباز الخاصة. رياضات مثل كرة المضرب, ركض بطئ، التمارين الرياضية أو تدريب الوزن يجب تجنبها إذا كنت تعاني من تضخم البواسير ، لأنها تضع ضغطًا شديدًا على البواسير قاع الحوض.
العناية بالجسم للبواسير
يمكنك تعزيز عملية الشفاء من بشرة مع حمامات المقعدة ، المراهم أو حتى مناديل تواليت خاصة مبللة بابونج or الساحره هازل. كاموميل و الساحره هازل لها تأثير مهدئ. ومع ذلك ، يجب استخدام ورق التواليت مع الزيوت المغذية فقط. من ناحية أخرى ، يأتي بنتائج عكسية هو ورق التواليت الرطب التقليدي ، والذي غالبًا ما يتم معالجته بالعطور الاصطناعية أو كحول. طبيعي >> صفة بشرة يمكن أن تعني العناية أيضًا ترك الجلد يرتاح. رقيقة الشرج بشرة على وجه الخصوص ، يجب ألا يغضب كثيرًا ويجب أن يجد طريقه إلى عباءته الحمضية الصحيحة بطريقة طبيعية. من المهم أيضًا تجفيف الأرداف دائمًا وعدم تفاقم تهيج الجلد عن طريق الفرك بقوة. أيضًا ، بعد استخدام المرحاض ، يوصى باستخدام دش شرجي أو بيديه أو منشفة مبللة بدلاً من ورق التواليت.
الملابس المناسبة
يجب أن تكون ملابسك الداخلية قابلة للتنفس ، وممتازة في امتصاص الرطوبة والسماح لبشرتك بالتقاط أنفاسها - لذلك: 100٪ قطن هو الخيار الأول. لا تسمح الألياف الاصطناعية للجلد بالتقاط أنفاسه و قيادة لركود الرطوبة ، مما يضع إضافية إجهاد على الجلد الحساس في منطقة الشرج. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، يمكنك أيضًا استخدام ملابس داخلية خاصة مصنوعة من أقمشة عملية. هذه تجف أسرع مقارنة بالقطن. انتبه أيضًا إلى المنظف المناسب - يحدث أن بعض المكونات تسبب الحساسية.
العلاجات المنزلية للبواسير
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف البواسير:
- خذ حمام مقعدة فاتر أضف فيه ثلاثة لترات من شاي البابونج أو لحاء البلوط
- Mix عسل مرهم آذريون ويفرك المنطقة المصابة بانتظام بالخليط.
- امزج أجزاء متساوية من بابونج و البرسيم الحلوصب 0.25 لتر من الغليان ماء أكثر من ملعقة كبيرة وانقع الشاي لمدة عشر دقائق. اشرب ثلاثة أكواب من البابونج البرسيم الحلو شاي يوميا.
- افرك المنطقة المصابة ب الساحره هازل مرهم أو استخدام التحاميل المناسبة.
مساعدة من الصيدلية
تخفف الأدوية من ألم البواسير المتضخمة ، لكنها لا تسبب انكماشها. يمكن علاج البواسير من الدرجة الأولى جيدًا عن طريق التخدير السطحي والتطهير والعوامل المضادة للالتهابات. هذه متوفرة في الصيدليات مثل البواسير المراهمأو التحاميل أو إضافات الاستحمام. بعض الأدوية العشبية مناسبة أيضًا لـ علاج البواسير، ولكن يجب أن نتذكر أنها غالبًا لا تتصرف بنفس سرعة العوامل الكيميائية الخاصة. وتشمل هذه كستناء الحصان استخراج (في شكل قرص). هذا له خصائص ختم الأوعية. المواد المضادة للالتهابات مثل زهرة العطاس أو البابونج يوفر الراحة ، على سبيل المثال كمادة مضافة في حمامات المقعدة. يحتوي مستخلص بندق الساحرة (بندق الساحرة) العفص التي تتقلص سطح الأغشية المخاطية ، أي لها تأثير قابض. وله أيضًا تأثير مضاد للالتهابات ويخفف الحكة.
خمس نصائح ضد البواسير
تلخص هذه النصائح الخمس مرة أخرى أهم العلاجات والسلوكيات التي يمكنك استخدامها لتخفيف الانزعاج من البواسير:
- اذهب إلى الحمام فقط عندما تشعر بالحاجة. لكل شخص إيقاعه الخاص. ليس عليك بالضرورة الذهاب إلى الحمام كل يوم. لا تجبر نفسك على الذهاب إلى المرحاض. تجنب الضغط بشدة عند وجود ملف حركة الأمعاء.
- يجب أن يكون البراز ناعمًا بشكل كافٍ وثابت الشكل. لذلك ، تناول الكثير من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف.
- خذ مناديل تواليت ناعمة تربت بها الأرداف برفق بعد التغوط. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام بيديت أو دش شرجي.
- لا تستخدم الصابون لتنظيف منطقة الشرج. هذا غالبا ما يزعج ويسبب الأكزيما. فاتر ماء يكفي تماما.
- التمرين يساعد أمعائك. مع سباحةأو الجمباز أو المشي تضمن هضمًا أفضل.
