علامات المتلازمة السابقة للحيض (PMS) يمكن أن تشمل: من السماء إلى الحزن إلى الموت ، من النشاط إلى التعب وعدم التركيز - فترات الصعود والهبوط الشهرية هرمونات يتسبب في تعرض العديد من النساء لتقلبات في صحتهن الجسدية والعقلية. الأيام التي تسبق هذه الفترة ليست الأفضل لكثير من النساء.
الدورة الشهرية: ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟
متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة كاملة من الشكاوى - الجسدية والنفسية - وتؤدي إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة للعديد من النساء. تحدث الشكاوى دائمًا في النصف الثاني من الدورة ، ما يسمى بالمرحلة الأصفرية. تبدأ من 10 إلى 14 يومًا قبل ظهورها الحيض، تتفاقم حتى بداية الدورة الشهرية ، ثم تختفي في اليوم الأول أو الثاني من الحيض.
الدورة الشهرية: الأعراض والعلامات
تشمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر من 150 عرضًا ، والتي يمكن أن تختلف في وتيرتها وشدتها. وهي مقسمة إلى أعراض نفسية وجسدية. تظهر أعراض الدورة الشهرية في شكاوى مثل:
- التهيج، تقلب المزاج.
- المزاج الاكتئابي والقلق
- اضطرابات النوم والتركيز
- مياه احتباس (في الكاحلين والجفون).
- الشعور بتوتر في الثديين
- الصداع
- الرغبة الشديدة
- آلام في البطن وانتفاخ وانتفاخ البطن
- حب الشباب
تعاني بعض النساء من واحد أو اثنين فقط من أعراض الدورة الشهرية ، والبعض الآخر يعاني من عشرات من أعراض الدورة الشهرية. اعتمادًا على شدة أعراض الدورة الشهرية ، قد يكون هناك صراعات متكررة في الشراكة والأسرة والعمل خلال هذه الفترة. لحسن الحظ ، يتوقف الانزعاج مرة أخرى مع بداية الحيض.
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
حتى الآن ، لم يتم توضيح أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. ومع ذلك ، نظرًا لتنوع الأعراض ، فمن غير المرجح أن يُنظر إلى محفز واحد فقط. تمت مناقشته كمحفزات محتملة هي:
- اضطرابات في الهرمونات تحقيق التوازن، مثل زيادة حاصل الاستروجين / البروجستين أو زيادة البرولاكتين المستوى في دم (والتي تحدث بشكل طبيعي قبل أيام قليلة من ظهور الحيض).
- أمراض النساء مثل الأورام الليفية or بطانة الرحم.
- عوامل نفسية مثل الاكتئاب المزمن., اضطرابات النوم, إجهاد، تجارب مؤلمة.
- نظام خاص للتغذية يلعب أيضًا دورًا: كثيرًا caffeine، كثير جدا كحول، كثير جدا النيكوتين والكثير السكر يمكن تعزيز الاستهلاك متلازمة ما قبل الحيض وكذلك بدنية منخفضة اللياقة البدنية.
الدورة الشهرية: علاج المتلازمة
بشكل عام ، يمكن بالفعل التحكم في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بواسطة جهاز متوازن الحمية غذائية مع تناول غير المشبعة الأحماض الدهنية، تجنب caffeine, شوكولا, النيكوتين و كحول وزيادة النشاط البدني (ممارسة كافية). المغنيسيوم, فيتامين B6 (بجرعات تصل إلى 100 مجم في اليوم) و zinc أثبتت فعاليتها كغذاء المكملات.
لتحسين الأعراض النفسية المزعجة في كثير من الأحيان لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إضافية استرخاء الإجراءات مثل اليوغا or تدريب ذاتي يمكن أن تخفف "الأيام الحرجة المقبلة" للمتضررين.
مستخلص جاف من الراهب فلفل مناسب كبديل فعال وجيد التحمل للنساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض. الراهب فلفل (Agnus castus) يقال أن له تأثيرًا شبيهًا بالجيستاجين ، مما يؤدي إلى تناسق الهرمونات تحقيق التوازن. شكاوى خاصة مثل العصبية والتهيج ، ماء احتباس أو ضيق الثديين يستجيب بشكل جيد للراهب فلفل. Agnus castus يستخدم بشكل أساسي في شكل عشبي وهو موجود في العديد من المستحضرات المركبة التي يمكن أن تؤدي إلى تحسن كبير في الشكاوى.
PMDS: المتلازمة السابقة للحيض في أشد أشكالها.
ومع ذلك ، فإن أكثر من 5 في المائة من النساء يعانين من أعراض شديدة لدرجة أن نوعية حياتهن مقيدة بشكل كبير ويحتاجن إلى علاج طبي. إنهم يعانون من اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDS) ، وهو أشد أشكال متلازمة ما قبل الحيض. اعتمادًا على شدتها ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية كدواء علاج، على سبيل المثال عقار ذات التأثيرالنفسيالأدوية المدرة للبول ، المسكنات، ولكن أيضًا فلفل الراهب. في حالة حدوث شكاوى نفسية كبيرة ، قد تكون الرعاية النفسية الإضافية مفيدة أيضًا.
