تقلبات المزاج هي حالات ذهنية أو مزاجية ويمكن أن يكون لها أسباب عديدة. تقلبات المزاج لا ينبغي الخلط بينه وبين الاكتئاب المزمن.. بسيط تقلب المزاج تحدث كل يوم وهي علامات طبيعية لارتفاعاتنا وانخفاضاتنا في الحياة اليومية.
ما هي تقلبات المزاج؟
تقلبات الحالة المزاجية هي في الأساس عرض نفسي. يمكن أن تحدث إما كوحدة حالة أو كأحد الأعراض المصاحبة. تقلبات الحالة المزاجية هي في الأساس عرض نفسي. يمكن أن تحدث إما كاضطراب وحيد أو كعرض مصاحب قد يشير إلى اضطراب أساسي آخر. تقلبات المزاج هي حالة يمكن أن تجعل الشخص سعيدًا للغاية في البداية والاكتئاب الشديد أو حتى العدوانية بعد ذلك بقليل. يتغير مزاج المريض من طرف إلى آخر خلال بضع ثوانٍ أو دقائق. هذا لا يضر بأدائه فحسب ، بل يضمن أيضًا أنه يضع نفسه في مواقف غير مواتية مع رفاقه من البشر. تحدث تقلبات المزاج بشكل متكرر بشكل خاص في أوقات إجهاد والمطالب المفرطة. في معظم الحالات ، تكون مصحوبة بأعراض أخرى ، جسدية ونفسية. وتشمل هذه اضطرابات النوم, الصداع، عودة الم, إعياءوتقلبات الوزن ومشاكل الفاعلية. وبالمثل ، الكسل ، قلة التركيز يمكن أن يكون الحزن علامات نموذجية لتقلبات المزاج.
الأسباب
كقاعدة عامة ، تكون التقلبات المزاجية اليومية غير ضارة ويختبرها الجميع تقريبًا في مرحلة ما. عندما جاءوا ، ذهبوا وعادة بعد بضعة أيام لا تتذكرهم. ومع ذلك ، فإن أسباب التقلبات المزاجية توجد في الغالب على الجانب النفسي. جنبا إلى جنب مع الأعراض الأخرى المصاحبة ، يمكن أن تشير إلى أمراض عقلية مختلفة. تحدث تقلبات المزاج ، على سبيل المثال ، بشكل متكرر بين الشخصيات الاكتئابية. يمكن التعرف عليهم بشكل أساسي من خلال التغيير المفاجئ من الفرح إلى الحزن العميق. ومع ذلك ، يمكن أن تشير أيضًا إلى العجز العقلي. على سبيل المثال ، المريض الذي لا يرى جميع مستويات هرم ماسلو للاحتياجات التي تم الوفاء بها يعاني أيضًا من تقلبات مزاجية - في هذه الحالة ، يجب تحليل حالة الحياة والعلاقات الشخصية ، حيث يجب أن يكمن العجز في هذا. يمكن أن تشير تقلبات الحالة المزاجية أيضًا إلى سبب جسدي. في معظم الحالات ، يكون هذا مرضًا يصيب الدماغ أو ال الغدة النخاميةالتي توجد هناك ويمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية للمريض من خلال المرض. يمكن أن تزيد الأورام الضغط داخل جمجمة ويسبب لها تقلبات مزاجية حادة. العلاجات الهرمونية مثل تناول حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب أيضًا تقلبات مزاجية للمرضى - عند النساء ، تكون فترات الحيض كافية أيضًا لإحداث تغييرات قصيرة المدى. ومع ذلك ، إذا حدثت تقلبات المزاج بشكل متكرر وعلى فترات إيقاعية ، فإن الأسباب النفسية أو العاطفية (على سبيل المثال إجهاد، مشاكل شخصية ، فصول السنة). أمراض هرمونية مختلفة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يكون أيضًا سببًا. في كثير من الأحيان ، الاستهلاك المفرط المنشطات، مثل كحول والسجائر من الأسباب المحتملة لتقلبات المزاج القوية.
أمراض مع هذه الأعراض
- الاضطرابات العاطفية
- ما قبل الحيض
أعراض
- نقص المغنيسيوم
- متلازمة خط الحدود
- تليف الكبد
- مرض باكنسون
- متلازمة الإرهاق
- نقص السكر في الدم
- أزمات المزاج بعد الولادة
- مرض عقلي
- إدمان المخدرات
- إدمان الكحول
- فرط نشاط الدرق
- انقطاع الطمث
- اضطراب ثنائي القطب
- مرض التصلب الويحي
- اضطراب الشخصية الاجتماعية
- داء الشقيقة
المضاعفات
تحدث تقلبات المزاج عادة في سياق أ المرض العقلي، ولكن يمكن أن تكون الأمراض العضوية هي السبب أيضًا. هذه لها مضاعفات مرتبطة بها. عادة ما يكون اضطراب خط الحدود مصحوبًا بأمراض أخرى. يمكن أن تكون هذه بشكل أساسي الاكتئاب المزمن.. الاكتئاب يمكن أن تكون مرتبطة بإساءة استخدام كحول و المخدرات. متكرر كحول يمكن الاستهلاك قيادة ل الكبد الكثير الدهون في الشخص المصاب ، والتي يمكن أن تنتهي لاحقًا بـ تليف الكبد.المخدرات يمكن قيادة إلى ذهان و اضطرابات القلق. الانسحاب الاجتماعي المرتبط فقط يزيد من حدة الأعراض. متكرر النيكوتين يزيد الاستخدام من احتمالية التطور مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن) ويزيد أيضًا من مخاطر رئة سرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الاكتئاب عادة من اضطرابات النوم والأكل. قلة النوم أو بدانة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في كثير من الأحيان ، يتم أيضًا تغيير شخصية المتأثرين. في أسوأ الحالات ، تظهر أفكار الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون هناك مشاكل اجتماعية ، خاصة في الشراكات أو في العمل. مرض عقلي، الذي يؤدي أيضًا إلى تقلبات المزاج ، يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في الشخصية. لم يعد من الممكن القيام بالأشياء اليومية بشكل صحيح. عادة ما يواجه الشخص المصاب أيضًا صعوبات في القراءة والكتابة والتحدث أيضًا. الانسحاب الاجتماعي ليس من غير المألوف. يمكن للمرض أيضا قيادة إلى سلس البول وبالتالي الحاجة إلى الرعاية.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
في المقام الأول ، ليس من الضروري مراجعة الطبيب لتقلبات المزاج. يمكن أن تحدث هذه لدى العديد من الأشخاص بمرور الوقت ثم تختفي من تلقاء نفسها. تتأثر النساء على وجه الخصوص بتقلبات المزاج أثناء فترة الحمل أو خلال فتراتهم. العلاج من قبل الطبيب ليس ضروريًا تمامًا. يمكن استشارة الطبيب في حالة حدوث تقلبات المزاج بشكل دائم على مدى فترة زمنية أطول ولا تختفي من تلقاء نفسها. قد يعاني الشخص المصاب بعد ذلك من هرمون غير متوازن تحقيق التوازن أو مرض آخر يحتاج إلى الفحص والعلاج. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن علاج التقلبات المزاجية والحد منها بشكل جيد نسبيًا. وبالمثل ، فإن زيارة الطبيب ضرورية عندما تؤدي التقلبات المزاجية إلى تعقيد حياة المريض اليومية وحياة الآخرين. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الأصدقاء أو مع شريك المريض. إذا أصبحت التقلبات المزاجية شديدة جدًا ، فيمكن أن يُطلب من الطبيب النصيحة. كقاعدة عامة ، يمكن استشارة طبيب الأسرة أولاً. ومع ذلك ، يمكن للمرأة أيضًا الاتصال بأخصائي أمراض النساء مباشرة.
العلاج والعلاج
يُنصح بالعلاج الطبي فقط إذا كان المريض نفسه لا يعرف طريقة للخروج من تقلبات مزاجه. يجب أيضًا استشارة الطبيب إذا تكررت التغيرات المزاجية. عادة ما يتم علاج التقلبات المزاجية المستحثة نفسيا بالأدوية. يمكن الافتراض أنها ناتجة عن خلل هرموني مستحث نفسياً ، وهذا هو السبب حديث علاج أو غيرها من أشكال العلاج اللفظي لن تحقق النجاح المنشود. مضادات الاكتئاب، على سبيل المثال ، مساعدة المرضى الذين يعانون من مزاج اكتئابي للسيطرة على تقلبات مزاجهم. ومع ذلك ، المزيد من أشكال علاج ثم يجب إضافتها لتحديد سبب المرض وتمكين المريض من تقليل الحالة النفسية بشكل أفضل إجهاد فى المستقبل. إذا كانت التقلبات المزاجية شديدة وتعرض المريض نفسه للخطر أو تنطوي على ميول انتحارية أو مزاجية مؤذية للنفس ، يجب الدخول إلى عيادة من أجل علاج غالبًا ما يتم طلبها أيضًا. في حالة الاشتباه في سبب جسدي ، يجب معالجة هذا أولاً وقبل كل شيء. إذا كان الورم ، على سبيل المثال ، يجب إزالته - ستختفي تقلبات الحالة المزاجية من تلقاء نفسها. من ناحية أخرى ، يجب تغيير العلاجات الهرمونية وتعديلها إذا كانت هي الدافع. في الأساس ، ومع ذلك ، يجب على المرء أيضًا أن يبحث عن الأسباب بنفسه وبالتالي أيضًا عن التغييرات المحتملة. وبالتالي ، فإن الإجهاد المفرط ، والمشاكل مع إخواننا من البشر ، المنشطات (كحول ، النيكوتين) وأي مشاكل يجب النظر إليها بواقعية وتفاؤل. في معظم الحالات ، يمكن إيجاد حل ، خاصة في الأزواج مع العائلة والأصدقاء. زيادة الأنشطة البدنية (على سبيل المثال المشي لمسافات طويلةوالبستنة) والرياضة (ركض بطئ, سباحة، وركوب الدراجات) ، والثقافة (المسرح ، والمهرجانات) ، والعافية (ساونا ، وحمام سباحة) وصحي الحمية غذائية (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) هي أيضًا مواد داعمة.
التوقعات والتشخيص
يمكن أن تحدث تقلبات المزاج لدى العديد من الأشخاص ، على الرغم من أنها في معظم الحالات أعراض مؤقتة. غالبًا ما تحدث التقلبات المزاجية بسبب حالة معينة وتختفي بعد فترة قصيرة من الزمن ، وفي هذه الحالة لا تحتاج تقلبات المزاج إلى علاج ولا تؤدي إلى مزيد من الشكاوى. يمكن أن تحدث تقلبات المزاج أيضًا لدى النساء قبل أو أثناء الحيض، حيث تكون أيضًا من الأعراض الشائعة المرتبطة بالهرمونات. في هذه الحالة أيضًا ، العلاج ليس ضروريًا وتختفي الأعراض من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كانت التقلبات المزاجية تحدث بشكل متكرر ولا ترتبط بأحداث معينة ، فيجب استشارة الطبيب. العلاج ممكن عن طريق طبيب نفساني أو بمساعدة دواء. عادة ما يؤدي إلى نجاح سريع ولا يترتب عليه المزيد من التعقيدات. يمكن أن تختفي تقلبات المزاج من تلقاء نفسها دون علاج ، على سبيل المثال ، عند المراهقين والمراهقين الذين يمرون بتغير هرموني. ومع ذلك ، إذا كانت التقلبات المزاجية تجعل الحياة اليومية صعبة ، فيجب أن يعالجها الطبيب.
الوقاية
لا يمكن منع تطور التقلبات المزاجية بشكل فعال. ومع ذلك ، الناس مع المرض العقلي يمكن أن يضمن أن التقلبات المزاجية الموجودة بالفعل لا تتداخل مع حياتهم. يجب دائمًا تناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح ويجب على المرء التأكد من ذلك تحقيق التوازن المواقف العصيبة. يضمن نمط الحياة الصحي عمومًا صحة الجسم وتحسين الرفاهية ويمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض ذات الطبيعة الجسدية أو النفسية. تتأرجح تقلبات الحالة المزاجية في تطورها إذا بذل المرء جهدًا للعيش بصحة جيدة وأيضًا للسماح لنفسه بالراحة من حين لآخر.
هذا ما يمكنك أن تفعله بنفسك
وهناك عدد من الإجراءات و الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف تساعد في تقلب المزاج. المساعدة السريعة تجلب الزيوت الأساسية التي تعمل على رفع الحالة المزاجية و المضادة للاكتئاب تأثير. زيوت من اليوسفي والليمون والبرتقال والجريب فروت ، ولكن أيضًا روائح مثل البرغموت, الياسمين، وردة و خشب الصندل أثبتوا أنفسهم. ومع ذلك ، فإن الأطعمة والتوابل العادية مثل زنجبيل, جوزة الطيبوالفلفل الحار و شوكولا يمكن أن تحسن الحالة المزاجية أيضًا. زهور باخ وشوسلر أملاح، التي يمكن استخدامها كشاي أو مرهم أو مضاف للاستحمام ، يوصى بها كطرق علاجية بديلة. بصرف النظر عن ذلك ، يجب أيضًا تحديد سبب التقلبات المزاجية. غالبًا ما يكون هناك نقص غير ضار في الضوء ، والذي يمكن علاجه عن طريق ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. بشكل عام ، تؤدي الرياضة والضحك إلى إطلاق السعادة هرمونات. تعتبر الحرارة أو الضوء الاصطناعي على شكل مصباح الأشعة تحت الحمراء أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي فعالة أيضًا. كما أن ضوء الشموع المبهج والمحادثات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة تنظم الحالة المزاجية بطريقة طبيعية. إذا استمرت التقلبات المزاجية لفترة أطول من الوقت ، فقد يكون هناك مرض خطير. لذلك يجب على أي شخص يجد نفسه مرارًا وتكرارًا في مزاج مكتئب حديث إلى طبيب أو معالج.
