وحدة التكلفة لمجموعة رياضات القلب
يمكن تغطية تكاليف المشاركة في مجموعة الرياضات القلبية بعدة طرق. بالطبع من الممكن أن تمول العضوية من جيبك الخاص. لكن هذه ليست الطريقة المعتادة.
عادة ستحصل على وصفة طبية من طبيب قلب (في حالات نادرة أيضًا من طبيب العائلة) لمجموعة القلب ، لأن المشاركة تخدم إعادة التأهيل. ثم يتم تغطية التكاليف إما عن طريق الصحية أو تأمين التقاعد. تختلف الهيئة المسؤولة عن تحمل التكاليف في كل حالة على حدة. ومع ذلك ، قبل بدء المشاركة ، يجب توضيح التمويل بالتشاور مع الطبيب المحول.
تمارين مجموعة رياضات القلب
لا تستهدف أنشطة مجموعة رياضات القلب حصريًا اللياقة البدنية التدريب الذي يهدف إلى تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. تشمل مجموعة التمارين التدريبات البدنية والتمارين و القدرة على التحمل وكذلك تمارين التقوية والجمباز. فضلا عن ذلك، تنسيق و تحقيق التوازن يتم تدريبهم على منع السقوط بالإضافة إلى تدريب القلب والأوعية الدموية.
تساهم أيضًا تمارين مختلفة لإدراك الجسد في ذلك. في الألعاب الرياضية الصغيرة ، ذاكرة يمكن بناء التمارين بالتوازي مع التدريب البدني. تحظى رياضة المشي لمسافات طويلة ورياضة مشي النورديك بشعبية خاصة في أشهر الصيف. إعادة التأهيل في المقدمة مع كل تمرين. يجب تجنب الإجهاد الزائد والحمل الزائد ، حيث يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا سببًا محتملاً للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، استرخاء غالبًا ما يتم تنفيذ التمارين.
تدريب التحمل في مجموعات رياضات القلب
العديد من التمارين المختلفة مناسبة مثل القدرة على التحمل تمرين. أولاً وقبل كل شيء ، من المهم أن تكون نشيطًا بدنيًا. فيما يتعلق بنفسك قلب المرض ، يجب تجنب التحميل الزائد بأي ثمن.
الاحتمال يتم تقديم التدريب بطرق مختلفة في قلب المجموعات الرياضية. على سبيل المثال، تدريب التحمل على دراجة ثابتة يمكن تحسين القدرة على التحمل. التدريب البدني ممكن أيضًا على جهاز المشي.
وبالمثل ، يمكن الجمع بين العديد من التمارين القصيرة في ملف دائرة التدريب لتشكيل تمرين التحمل. ترتبط العديد من الألعاب الرياضية بالتحديات الحركية والصغيرة. تدريب التحمل يتم تلقائيًا ، بينما يتم توجيه التركيز في الغالب إلى اللعبة نفسها.
المشي ورياضة مشي النورديك مناسبان بشكل خاص تدريب التحمل في طقس جيد. إذا كان هناك المزيد من الوقت ، يحب الناس أيضًا المشي لمسافات طويلة. تمارين هوائية الجمباز المائي هي أيضا جيدة للقدرة على التحمل.
بدلاً من ذلك ، هناك دورات تدريبية يتم فيها تعلم خطوات الرقص. مع القليل من الممارسة ، يمكن للرقص أيضًا أن يقوي القدرة على التحمل.
