يصف الخمول حالة مستمرة من نقص الطاقة ، والتي يمكن أن يكون سببها اضطرابات أو حالات طبية مختلفة. بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، شامل تاريخ طبى والعلاج الفردي مطلوب. يمكن منع الأشكال الخفيفة من الخمول والشفاء من دون مساعدة طبية ، بينما تتطلب الحالات الأكثر خطورة عناية طبية.
ما هو الكسل؟
الخمول يمثل المدى القصير أو الطويل حالة تتميز بنقص عام في الطاقة. الخمول يمثل أ حالة تدوم لفترة قصيرة أو أطول تتميز بنقص عام في الطاقة. غالبًا ما تزداد حاجة الشخص الذي يعاني من الخمول إلى النوم. لا يزال غير قادر على تحفيز نفسه أو نفسها لأداء المهام اليومية. تدرك البيئة سلوك الشخص الفاتر على أنه يفتقر إلى المبادرة وخامل. يسعى الشخص المصاب جاهدًا لإتمام المهام اليومية. ومع ذلك ، لا يمكنه إحضار نفسه / نفسها لتنفيذها. الخمول أحيانًا يعلن عن نفسه بشكل أكثر اعتدالًا ، ما يسمى بنقص الدافع. عكس الكسل هو الإفراط في القيادة. إنه ليس مرضًا ، ولكنه أحد أعراض الخمول. قد يكون متجذرًا في العديد من الاضطرابات الجسدية أو النفسية. لذلك ، يشمل العلاج تحديد مكان الاضطراب الأساسي والقضاء عليه.
الأسباب
تتنوع أسباب الخمول وتتراوح من حالات الإرهاق قصيرة المدى إلى الحالات الطبية الشديدة. يمكن أن تكون أسباب الخمول قصير المدى عدوى أولية مؤقتة إجهاد وكذلك عدم ممارسة الرياضة. نظرًا لأن الكسل يؤدي عادةً إلى زيادة الحاجة إلى النوم ، فقد يكون أحد الأسباب الحرمان من النوم. يحدث هذا غالبًا بسبب المطالب العالية في الحياة اليومية ويمكن أن يتطور إلى ما يسمى متلازمة الإرهاق. سوء التغذية يمكن أن يتسبب في نقص في الجسم للمواد الهامة لتحويل الطاقة. على سبيل المثال ، نقص دائم حديد, فيتامين B12, حمض الفوليك or اليود يمكن قيادة إلى الخمول. الأسباب المحتملة الأخرى يمكن أن يكون الاكتئاب المزمن., انفصام فى الشخصية أو ذهول. هذا الأخير هو حالة من الجمود مع الوعي الكامل. يمكن أن يحدث الذهول نتيجة شديدة الاكتئاب المزمن. or انفصام فى الشخصية. يمكن أن تسبب اضطرابات الإدمان الخمول ، وكذلك الآثار الجانبية لبعض الأدوية. الأمراض التي تصيب الدماغ هي أيضًا أسباب محتملة للكسل. وتشمل هذه الخرفوالسكتات الدماغية و التهاب السحايا. يمكن للأورام أو الالتهابات الأخرى في الجسم قيادة إلى الخمول كما يمكن قلب, كبد or الكلى أمراض وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية.
أمراض مع هذه الأعراض
- متلازمة الإرهاق
- متلازمة التعب المزمن
- متلازمة التعب
- فصام
- الاكتئاب
- قصور الغدة الدرقية
- حساسية من الدواء
- داء السكري
- الاضطرابات_المؤثرة
- فرط كالسيوم الدم
- نقص فيتامين D
- نقص السيروتونين
التشخيص والدورة
لكي تكون قادرًا على تشخيص النقص في القيادة ، يقوم الطبيب أو الطبيب بإجراء ما يلي: تاريخ طبى. لهذا الغرض ، يتم النظر في الأسباب المحتملة ويسأل الشخص المصاب عن وضعه الاقتصادي والاجتماعي. كما تمت مناقشة الأدوية وتعاطي المخدرات بالإضافة إلى العادات الغذائية. يقدم الفحص اللاحق مؤشرات على الاضطرابات الجسدية ، مثل الأورام. يمكن أن يكون مسار النقص في القيادة مختلفًا تمامًا: إذا كان بسبب اضطرابات مؤقتة ، فعادةً ما يختفي من تلقاء نفسه بعد القضاء على الاضطراب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يصبح الخمول شديدًا. قد لا يكون الشخص المصاب بعد ذلك قادرًا على تلبية الاحتياجات الجسدية الأساسية ، مثل الأكل والشرب. في كثير من الأحيان ، ترتبط مدة الخمول بخطورة المرض الأساسي.
المضاعفات
الخمول هو العرض الرئيسي ل الاكتئاب المزمن. وقد تحدث أيضًا كعرض لأمراض عقلية أخرى. إلى حد ما ، يمكن اعتبار الفشل في أداء الأنشطة الضرورية "تعقيدًا" أو مشكلة ناتجة عن الخمول. وهذا يؤدي إلى إهمال النظافة الشخصية ، وفي حالات الخمول الشديدة ، إلى إهمال تناول الطعام والسوائل. هذا يمكن أن يؤدي إلى مختلف الصحية مشاكل. يمكن أن يكون هناك فقدان في وزن الجسم ويمكن أن يصبح الأشخاص المصابون مهملين تمامًا. بالطبع ، هذا لا يحدث في جميع حالات الخمول ، ولكن فقط عندما يكون الكسل من أعراض المرض ويكون واضحًا أيضًا. يمكن أن تنشأ مشاكل اجتماعية مختلفة أيضًا من الخمول الواضح. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، فقدان الوظيفة أو فقدان الشراكة والصداقات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشخاص المتضررين لم يعد بإمكانهم تقريبًا أداء أي نشاط من تلقاء أنفسهم وبالتالي إهمال الالتزامات الاجتماعية. سوف تتفاقم المشاكل الناجمة عن الخمول إذا لم يتم التعرف على سبب الخمول ومعالجته. لا يمكن توقع أن يؤدي العلاج إلى تحسن فوري في الموقف - فهذا يستغرق وقتًا. مع ذلك، علاج من الاضطراب الأساسي ضروري في أي حال لتمكين الشخص المصاب من أن يعيش حياته بشكل مستقل. إن القدرة على عيش حياة يومية طبيعية تضيع بشكل خبيث مع الخمول.
متى يجب على المرء أن يذهب إلى الطبيب؟
في حالة الخمول المؤقت أو الإرهاق أو إعياء، ليس من الضروري دائمًا مراجعة الطبيب مباشرة. ومع ذلك ، إذا كان حالة إذا استمرت لفترة أطول أو تحدث بشكل متكرر ، فمن المستحسن أن يوضح الطبيب الأعراض. من الممكن أن يكون الخمول بسبب مرض خطير. يمكن الإشارة إلى ذلك من خلال الشكاوى مثل التعرق الليلي ، دم في البراز ، تهيج الأغشية المخاطية أو مشاكل في حركات الأمعاء التي تصاحب الإرهاق العام. يُنصح أيضًا بمراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض لا يمكن علاجها من خلال إجراءات مضادة نموذجية مثل النوم ، أو تغيير في الحمية غذائية أو ممارسة ، أو إذا كان إعياء شديد بشكل خاص. يجب على المرضى الذين يشعرون بالضيق بسبب نقص القيادة في حياتهم اليومية وعملهم أو الذين يعانون من مزاج اكتئابي مصاحب ، استشارة أخصائي. الأمر نفسه ينطبق على الهجمات غير المبررة إعياء أو الإرهاق بعد أنشطة أقل شاقة. من الممكن أن تكون هناك مشكلة نفسية لا يمكن مكافحتها دون مساعدة خارجية. إذا حدث الكسل بعد تناول الدواء أو استخدامه المخدراتيمكن للطبيب تحديد الأسباب وعادة ما يعالج المشاكل بسرعة. بشكل عام ، الخمول هو سبب لرؤية الطبيب إذا كان يحدث عند الأطفال أو الأشخاص الأصحاء على ما يبدو ، أو إذا تطور بشكل ماكر. يمكن عادةً منع التطور المزمن للأعراض عن طريق التدخل المبكر.
العلاج والعلاج
اعتمادًا على المرض الأساسي المتمثل في الخمول ، يختلف العلاج أيضًا بشكل كبير. يمكن معالجة الأشكال المؤقتة مع استرخاء وممارسة الرياضة بانتظام في الهواء الطلق. في بعض الحالات ، يمكن أن يمتد هذا إلى تغيير نمط الحياة بأكمله. الهدف هو تزويد الجسم بمزيد من الطاقة وتجديد احتياطياته. إذا كان هناك نقص أساسي في حديد, حمض الفوليك, فيتامين B12 or اليود، يتم إعطاء المستحضر المناسب بجرعات عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية العمل على أ الحمية غذائية خطة بالتعاون مع الشخص المصاب لدعم نظام غذائي متوازن. المرض العقلي عادة ما يتم علاجه مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان و / أو العلاج النفسي. في سياق العلاج النفسييحاول المعالج تحديد أسباب الخمول بالتعاون مع الشخص المصاب وعلاجه. في حالة الأمراض الجسدية ، عادة ما يتم التعامل مع الصورة السريرية ذات الصلة بالأدوية. في حالة ما اذا أمراض الأوراموالإشعاع و العلاج الكيميائي وكذلك الجراحة لإزالة أنسجة الورم.
التوقعات والتشخيص
الخمول له أسباب جسدية ونفسية مختلفة. ومع ذلك ، فإن آثاره نفسية اجتماعية إلى حد كبير ، فالأشخاص الذين يعانون من الخمول لم يعد لديهم الطاقة لأداء المهام اليومية ، والتي يمكن قيادة لعدد من المشاكل في حياتهم المهنية والخاصة. حتى لو تم إتقان المهام المهنية ، وبالتالي تم توفير الأمن الاقتصادي ، فإن الأشخاص البطيئين يحبون إهمال الحياة الخاصة ويعانون منها في نهاية المطاف. يتم فقدان الصداقات والعلاقات مع أفراد الأسرة لهم ويخاطرون بالوحدة أو تطوير مشاكل مثل الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الكسل عادةً إلى نمط حياة خامل ، والذي ينتهي به بدانة إذا كان الحمية غذائية خاطئ أو غير صحي. لأن هذا بدوره يؤثر على الهرمون تحقيق التوازن من الشخص المصاب ، في كثير من الحالات يؤدي هذا إلى تفاقم حالة الخمول الموجودة بالفعل ويصبح من غير المحتمل جدًا أن يظل المريض قادرًا على التعامل مع حالته. الصحية مشاكل دون مساعدة خارجية. على الرغم من أن الخمول يمكن أن يكون له عواقب ، فإن هذا لا يعني أن كل حدوث له يجب أن يكون خطيرًا. في الأشخاص الأصحاء ، هناك مراحل عرضية من الخمول الناجم ، على سبيل المثال ، عن الفشل أو إعادة التفكير بشكل عام في القرارات والإجراءات السابقة. هذه أمور طبيعية وهي جزء من عملية نفسية يمر بها الناس قبل أن يتعرفوا على المشاكل ويتصرفوا وفقًا لها. يجب ألا يصبح النقص الناتج عن محرك الأقراص حالة دائمة.
الوقاية
لمنع الخمول ، من المفيد الانتباه إلى أ تحقيق التوازن بين ممارسة الرياضة والراحة والهواء النقي ، وكذلك اتباع نظام غذائي متنوع. يجب أن يتضمن النظام الغذائي المتوازن ما يكفي حديد, حمض الفوليك, فيتامين B12و اليود. اليود مسؤول عن الأداء الأمثل لـ الغدة الدرقية، لذلك يمكن أن يمنع النظام الغذائي الغني باليود قصور الغدة الدرقية . تساعد الرياضة والتمارين الرياضية في الهواء الطلق ، بالإضافة إلى الكثير من ضوء النهار ، على الوقاية من الاكتئاب ، وهو سبب الخمول. يُنصح بالتشاور المنتظم مع الطبيب في حالة الأمراض الجسدية.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
يمكن أن يكون الخمول مرهقًا جدًا في الحياة اليومية. ومع ذلك ، فإن المتأثرين لديهم عدد قليل من الخيارات للسيطرة على الخمول من خلال التخطيط على وجه التحديد لروتينهم اليومي. لسبب واحد ، يعد التخطيط المنظم للحياة اليومية طريقة جيدة لبدء اليوم بأفكار منظمة. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخمول من صعوبة في روتين حياتهم اليومية عندما يواجهون العديد من نقاط الأعمال غير المكتملة. إنهم لا يعرفون من أين يبدأون وهذا يفاقم مشكلة الكسل. من المنطقي إعطاء اليوم هيكلًا به تسلسل زمني واضح وجداول زمنية ثابتة. من ناحية أخرى ، يجب على المتضررين التأكد من وضع أهداف صغيرة لأنفسهم في الحياة اليومية. لا شيء يجعلك أقل تحفيزًا من التفكير المستمر في أنك تواجه كمًا هائلاً من المهام غير القابلة للحل. الأهداف الصغيرة التي يمكن تحقيقها ، مثل نصف ساعة ثابتة لأعمال منزلية محددة بوضوح ، توفر الأمان. بمجرد الوصول إلى هذه النقطة ، يزداد الدافع للاستمرار في اليوم. غالبًا ما يمكن تقليل الافتقار إلى الحافز في الحياة اليومية عن طريق قضاء الوقت في الهواء الطلق. يستفيد الجسد والروح من ممارسة الرياضة و أكسجين. حتى المشي لمسافة قصيرة غالبًا ما يساعد في التغلب على مرحلة الخمول.
